Sunn mat, sunn Living
Vet du at å spise riktig mat kan forbedre din helse? En gjennomsnittlig person spiser tre ganger om dagen med 2 snacks i mellom. Men de fleste av mat som kommer i kosten er bare fillers- mat for magen, for å avlaste sult. Men hva folk flest ikke vet er at det du spiser i dag kan ha en stor innvirkning på dine health.There mange sunne matvarer, de som finnes i kjøkken som ofte blir oversett, som kan øke ens helse. Et eksempel er gurkemeie. Foruten det faktum at det er en god kilde til Vit. C og magnesium, er det også en god kilde for fiber. Imidlertid er den mest bemerkelsesverdige egenskap sin anti-inflammatorisk effekt. Faktisk er det til og med kombineres med blomkål å kurere prostatakreft og hindre ytterligere vekst av kreftceller. Det blir brukt i dag for å helbrede sykdommer i fordøyelsessystemet, og selv for herding av galleblæren stones.Another mat ofte oversett for sin helsemessige fordeler er hvitløk. Det er effektivt i å redusere lipoprotein med lav densitet, det dårlige kolesterolet. Forskning viser at den har blodtynningseffekt, viktig i hypertensjon kontroll. Enda viktigere er det vist å redusere risiko for mage og tykktarm kreft. På den annen side er ingefær også en sunn mat. Fordi det har også anti-anflammatory effekter, kan det blokkere prostaglandin frigjøring kjent for utvikling av artritt og migraine.Salmon er også en matvare som skal være med i kostholdet ofte. Det er regnet som en av de beste kildene til omega-3 fettsyrer. Denne typen fett kan redusere risikoen for hjertesykdom. Bønner er også viktig å ha i kostholdet som det er ernæringsmessig pakket og god på å holde blodsukkeret stabilt, bra for diabetes kontroll. Sitron er også bra fordi det øker den immun system.Green te er også bra for helsen som det kan øke insulin toleranse og øke metabolic rate. Det er også brukt av noen for å gå ned i vekt, selv om forskere er fortsatt usikker. Men det jeg vet er at den inneholder en antioksidant, epigallocatechin gallate eller EGCG, som kan hindre lunge, bryst og prostata cancer.If det er sunn mat for kroppen, det er også de som har dårlig effekt på helsen. Noen eksempler er kreftfremkallende matvarer som syltet, saltet og fermentert mat, spesielt innblandet i magekreft. Høyt inntak av fett og kalorier er heller ikke bra som det fremmer flere typer kreft som brystkreft og livmor. Lavt inntak av grønnsaker og frukt er også innblandet i syke av mage-tarmkanalen. Alkohol kan også føre til sykdommer som levercirrhose, hyperkolesterolemi og hjernedysfunksjon. Junk mat er også bra for ens health.Eating sunn mat ikke bare påvirke gjeldende status for en person som det har også betydning i ens fremtid. Noen sykdommer som ikke er tydelig nå kan manifestere seg i fremtiden. Ved å begynne å spise riktig type mat nå, kan leve sunt være obtained.Are du ute etter mer informasjon om sunn mat? Besøk http://www.ronloewenstein.com i dag! Er du ute etter mer informasjon om sunn mat? Besøk http://www.ronloewenstein.com dag!
