Fordeler med kosthold og trening Fra et Concord Personlig Trainer

For noen år siden, en nabo av meg som heter Larry plutselig døde. Selvfølgelig, for de fleste er dette maner frem bildet av en eldre herremann som bare hadde fått gamle og gått fra dette livet. Men realiteten er at Larry var 27 år gammel, og syntes å være ganske sunt; Hvis du så forbi det faktum at han veide godt over tre hundre pounds og hadde en røyking vane. Dødsårsaken var plutselig hjertestans. Dessverre, en kort levetid på dårlige helsevaner hevdet Larry liv. Det er viktig å unngå samme fallgruve i våre egne liv, ifølge flere Concord personlig trainers.Diet og trening er en viktig kombinasjon for å forbedre din helse og fitness. Det er i denne kombinasjonen, så vel som i satsing på gode helsevaner, for eksempel unngå tobakk og overdreven alkoholbruk, at du vil finne ditt beste håp for å forbedre ditt nivå av fitness. Starte noen fitness plan med de målene du har for deg selv og hvordan du vil møte disse målene, spesielt med hjelp av et Concord personlig trener. Uttaler til en sertifisert ernæringsfysiolog om kosthold og til en Concord personlig trener på ditt lokale treningsstudio kan gi deg en idé om hva du trenger å gjøre for å bli sunnere. Men vær forberedt på realiteten av ekte livsforvandlende fitness; det kan være svært vanskelig å endre usunne vaner og i mange mennesker overflødig fett ikke bare "smelte bort" som de kan ha forestilt seg. Fastsettelse vil være nøkkelen til en vellykket plan.Let start med kostholdet ditt. Den beste måten å finne ut hvor du befinner deg med kostholdet ditt er å holde en matdagbok for en uke. Vær ærlig og inkluderer kvart pund hamburger og pommes frites du noen ganger tillate deg selv til lunsj. Etter en uke med å samle inn dine kostvaner, returnerer du ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for en konsultasjon. På dette punktet, kan den profesjonelle peke ut matvarer som er sunne, de som ikke er det, og de som kan være greit hvis spises i små porsjoner eller bare av og til. Problemet i vårt samfunn er at vi har en tendens til å spise store porsjoner av mat som allerede er usunn, selv når du er i små porsjoner. Å vite hva du kan spise fra din nåværende liste over matvarer kan hjelpe deg å gjøre overgangen til en bedre kosten lifestyle.Some matvarer som bør unngås i noen diett inkluderer enkle sukkerarter, eller "tomme kalorier", slik som de som finnes i sukkerholdig brus og godteri. Selv fint som en godbit i svært små mengder, bør du gjøre et forsøk på å velge matvarer som også inneholder vitaminer og mineraler som er nødvendige for god helse. For eksempel, i stedet for å spise en candy bar mens du drikker en stor brus, velge lettmelk og en banan. Mens brus og sukkertøy kan virke forlokkende, de har svært liten næringsverdi (annet enn å hjelpe deg opp i vekt), mens banan inneholder essensielle kalium og melk inneholder vitamin D og calcium.Exercise må være en del av enhver vellykket plan for å forbedre din fysiske form. Jada, kan du gå ned i vekt ved slanking alene, men tap av vekt kan bli fremskyndet med passende kondisjons- og styrketrening. De som har fysiske problemer med de fleste øvelser kan snakke med helsepersonell eller Concord personlig trener om mindre fysisk stressende øvelser som kan utføres. Turgåing er blant de enkleste av alle øvelser og kan gjøres med minimal innvirkning på kroppen. Men for de som allerede er fysisk tilbøyelig, enkel jogging og bruke utstyr i et lokalt treningssenter kan også være et alternativ for å forbedre deres generelle fysiske helse. Bare vær forberedt på å fullt forplikte seg til din egen vekttap og fitness mål for å se positive resultater for yourself.Adaleya Johnson er # 1 Concord personlig trener og har vært å hjelpe Concord klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans for over 2 år. Sjekk ut hans Concord personlig trener here.Adaleya Johnson er # 1 http://www.getsexybayarea.com/Concord personlig trener og har vært å hjelpe Concord kunder ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans http://www.getsexybayarea.com/Concord personlige trener her.