Seks Foods garantert å gjøre deg Fat

Harvard med skolen forskere publisert en av de største kontoene adressering mer enn 180.000 menn og kvinner for en periode på 12 år rapporterer de mest kritiske årsakene til deres vektøkning. Individene var menn og kvinner som er anskaffet pounds veldig sakte, over en lang periode, snarere enn folk på krasje dietter eller som var svært overvektige til å begynne med. Målet var å finne ut om det var spesielle grupper av matvarer eller drikker som var mer sannsynlig å føre til vektøkning enn andre. Samtidig ønsket de å finne ut om de kaloriene var mer avgjørende enn den overlegne kvaliteten på maten. Det de fant var noe uventet. Det virket som om kvaliteten på maten var faktisk mer avgjørende enn kalorier og spesifikke matvarer var mye mer sannsynlig å utløse overflødig vektøkning sammenlignet med others.the er en liste over et halvt dusin måltider mest sannsynlig å forårsake overflødig vektøkning: French Fries: Den mest usunn mat av alle er pommes frites. De blander de salte og fete smaker som er så attraktive. Den typiske lagt i Harvard studie fått mer enn 3 pounds ved å spise en liten servering hver dag. De er høy i kalori, fett og kolesterol. Å spise for mye av dem kan gi deg hjerte-angrep, alle former for diabetes, slag, kreft og andre fedme relaterte problems.Here er en sammenligning av kalorier i pommes frites fra en rekke raske food restauranter: Laveste: Sonic Drive-In vanlig frites (75 g): 220 kalorier, McDonalds små frites (71 g): 230 caloriesAverage: McDonalds, Burger King, Wendy (180gr) - 550 caloriesWorst Regelmessig Order of Fries: Five Guys Fries (stor) - 1464 caloriesPotato chips: den klart største årsaken til vektøkning enn bare om noen andre enn pommes frites mat er poteter igjen. I dette scenariet, potetgull. For hver ekstra porsjon potetgull spist på en dag, for eksempel, folk kjøpte 1,69 lbs. hvert fjerde år. Så hvorfor skulle poteter være spesielt fetende? Selv om svaret er egentlig ikke gjenkjennes sikkert, kan det dreie seg om deres spesifikke tiltrekning, og hvordan de spises. Det er velkjent at dypfryst, salte måltider som potetgull og pommes frites kan sikkert være særlig behagelig for de fleste menn og kvinner. Den faktiske fysiske arealet av potetgull samt pommes frites er veldig stort med ulike synlige flater for å absorbere oljen. Dette øker kaloriene fra fett additionally.Potatoes: Den tredje viktigste næringsmiddel like før er poteter. I dette tilfelle er det de ikke-stekte poteter. Å spise poteter føre til store økninger i blodsukker og insulin, som har en tendens til å gjøre menn og kvinner mer sulten og overindulge på deres fremtidige dinnerSugar-søtet drikke: det viser seg at brus spretter, fruktjuicer, velvære- og sports forfriskninger som er lastet med sukker er betydelig mindre fetende enn potetene. Dette var en uforutsette funn i studien. Inntar sukker lastet drikker også fører til umiddelbar økning i blodsukkeret og mer sult i et par timer. En vanlig boks med brus vil føre til en 13 lb fett gevinst i et år hvis de spises hver day.Pizza og Pasta: Stående på baksiden av poteter og før rødt kjøtt disse to italienske favoritter generere noen virkelige problemer på grunn av selve måten de er spist. Få mennesker vil mate på et stort fat med poteter eller ris som i motsetning til hvordan de vil sluke en skål med nudler. Pizza er i tillegg hatt en annen måte enn de fleste matvarer. De færreste vil ha en salat eller grønnsaker med sitt stykke pizza som de kan ha med en biff eller en hamburger. Pasta tillegg er spist uten side retter.Eieren følgende er en samling av 6 "sunn mat" som ikke er forbundet med kroppsvekt gevinst: yoghurt, nøtter, frisk frukt, hele korn og veggies.Richard Lipman MD, bord sertifisert endokrinologen, indremedisiner og vekttap ekspert har behandlet titusenvis av voksne, barn og familier med vekt og metabolske forstyrrelser. Han er forfatter 4 nye diett bøker, inkludert nye Pounds og tommer på www.bestbuyhcg.comRichard Lipman M.D, bord sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert har behandlet titusenvis av voksne, barn og familier med vekt og metabolske forstyrrelser. Han er forfatter 4 nye diett bøker, inkludert nye Pounds og tommer på http://www.bestbuyhcg.com