Hva Diet ville være best for meg?

Som problemet med stigende dreven vekt blir mer og mer omfattende løsninger kan virke til å øke like raskt. Den siste analysen viser at mer enn 35% av innbyggerne i Mississippi og Alabama er overvektig, mens bare 20% av innbyggerne i Colorado passe inn i den gruppen. Nøyaktig hva er den beste måten å gå ned i vekt? Er det en diett mye bedre enn andre? Er kalorier mer viktig at karbohydrater? Er fettfattig diett mer produktive enn low carb dietter. Enda viktigere, hva diett kan jeg taper mest vekt uten å føle fratatt og tilbake til min tidligere matvaner? Jeg ble fortalt at kommersielle dietter som Jenny Craig er gode, men de koster mye. Er de verdt det? Det er jammen en god del dietter. Low-carb lav-fett, vegan, rå, paleo, glutenfri, og videre, og videre. Hva bør du velge? Er det en diett som er blitt vist at de er hode-og-skuldre bedre enn andre for fett forvaltning? Hvis ja, hvordan kan du bestemme ut hvilken som det egentlig er? Ønsker du å bestille butikker vil ikke være forferdelig nyttig, som det vil trolig ta tid å vasse gjennom 100,500 eller så diett titler som i dag fyller hyllene. Ser til internett kan være forvirrende, også, så vil du raskt oppleve duellerende kosttilskudd "eksperter". Alle bevis peker på det faktum at ved 2 måneders slanking, ville low carb Kosten har mistet mer vekt enn lav fett slankere. Men på 6 måneder og mer viktig 1 år forskjellene smale og begge grupper av Kosten ende opp same.Commercial dietter som Weight Watchers, Jenny Craig og Nutrasystem mangler det viktigste elementet av personalisering. Alle spiser den samme maten og teller poeng, porsjoner, kalorier eller karbohydrater. Dette kan bli veldig kjedelig og på de andre svært kostbart. Når dietten er ferdig, har dieter ikke lært veldig mye og går tilbake til den samme dårlig spise patterns.Just hva om det var mange svært beste slankeprogrammer? Her medisinsk litteratur er verdifull. Søker på en pågående 18-åring forskningsprosjekt kalt National Weight Control Registry-en 10000-plus-medlem datasystem register av voksne som har falt mye mer enn 58 lbs og holdt dem i 5 år-avslører at det ikke er noen absolutter til prestasjon. Registranter har mistet kroppsvekt hver hvilken vei det er, fra raske til å bremse, fra low-carb til lavere fettinnhold, både på egenhånd og med hjelp. Selv om måten de kaste vekt avvek sterkt er det noen viktige felles attributter av effektive vekttap tapere. De inkluderer å ha frokost og begrense TV tid.Det beste dietten regime er den som holder kalorier senket, en persons sulten i sjakk, cravings kontrollert, og tilbyr en person med en strategi som ikke bare er en en person kan tåle, men heller en du kan ærlig ta glede i. grunnen til at det er så mange diett publikasjoner og guruer ut tiden der er at det er virkelig ikke en riktig tilnærming til go.Richard Lipman MD, bord sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert har behandlet titusenvis av voksne, barn og familier med vekt og metabolske forstyrrelser. Han er forfatter 4 nye diett bøker, inkludert nye Pounds og tommer på www.bestbuyhcg.comRichard Lipman M.D, bord sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert har behandlet titusenvis av voksne, barn og familier med vekt og metabolske forstyrrelser. Han er forfatter 6 nye diett bøker, inkludert nye Pounds og tommer på http://www.bestbuyhcg.com