Høy protein dietter Produsere raskeste og permananet Vekt Loss

Bare en kort stund siden vitenskapelige studier vist at høy protein vekttap planer påvirke kaloriforbruk, opp kommende matinntak og kroppsvekt i forhold til lavere protein diett planer og kosthold planer med en hel masse karbohydrater matvarer. Bestemme på matvarer, avhengig av hvor tilfredsstillende de vil være er rett og slett like viktig som styring klar av matvarer som forårsaker overflødig vektøkning eller kan gjøre deg mye mer sulten. Å miste vekt kan være enkelt hvis du tenker på mat valg avhengig av proteininnhold og mengde sukker. Av alle matvaregrupper, proteiner er det mest tilfredsstillende, oppfylle, og beskyttende mot å være sulten. Generelt ser for matvarer som har 10 gram protein eller mer for å produsere fylde og 10 gram sukker eller mer per porsjon for å produsere sult. Low-carb vekttap planer ofte lykkes på grunn av this.Why gjøre matvarer med enkle sukker som saft, godteri, kjeks, kaker, pasta, ris, poteter føre til sult så raskt? Svaret ligger i det faktum at de raskt oppløses i magen og slår til glukose som i løpet av sekunder går inn i blodstrømmen. Resultatene i rask økning i blodsukkeret normalt nesten til diabetes tall. Kroppen liker ikke disse sukker og krav om at de skal senkes i løpet av minutter. Den eneste måten dette kan skje er av insulin inn i blodet fra bukspyttkjertler og omdannelse av sukker til fett. Vanligvis denne transformasjonen er ikke perfekt, og blodsukkeret faller til nivåer under det normale. Dette resulterer i sult og behovet for enda flere sugar.Foods høy i proteiner brytes ned gradvis over tid drenering fra magen på 4 kalorier per minutt. Av alle karbohydrater enkle karbohydrater gi deg den laveste fylde clearing fra magen på 10 kalorier per minutt og gi den minste forsvar mot sult. Andre karbohydrat mat som er mindre svært behandlet som hele korn, brun ris og andre hele korn elementer oppløse saktere og har mindre tendenser til å skape hunger.Food elementer høyere i løselig fiber er også mer tilfredsstillende som de også blir behandlet mer langsomt og gradvis . Den tredje matvaregruppe-fett er annerledes enn de to andre. Fat skaper metthet på grunn av sin tregere tømming av magesekken på kun 2 kalorier i minuttet. Vanskeligheten med fett er høyere kalorier av matvaren og det faktum at det tar lengre tid for satiety signal for å komme til brain.Proteins er ansvarlig for en lang liste og bredt utvalg av viktige funksjoner i kroppen, inkludert utvikling og bevaring av muskelvev, bein, brusk, hår, hud og negler. Proteiner er i tillegg nødvendig å foreta spesielle enzymer, hormoner og blodet elementer. Fordelen med å Kostholdsproteinene er at det øker den metthetsfølelse (metthet) sammenlignet med ekvivalente mengder av sukker og fett. Resultatet er at en bruker færre kalorier fra protein. 800 calorie HCG diett regimet ble skapt rundt de grunnleggende detaljene som sunne proteiner gir metthetsfølelse. Det er grunnen til proteiner til frokost (ingen fett ost, egg vispene, egg, sunne proteiner riste og barer), lunsj og middag (fisk, kjøtt, kylling, kalkun etfc) og til og med snacks. (Protein shakes, protein barer, ingen fett ost) Richard Lipman MD, bord sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert har behandlet titusenvis av voksne, barn og familier med vekt og metabolske forstyrrelser. Han er forfatter 4 nye diett bøker, inkludert nye Pounds og tommer på www.bestbuyhcg.comRichard Lipman M.D, bord sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert har behandlet titusenvis av voksne, barn og familier med vekt og metabolske forstyrrelser. Han er forfatter 4 nye diett bøker, inkludert nye Pounds og tommer på http://www.bestbuyhcg.com