Stop Smoking Forever! - 6 gratis tips som gjør at du glemmer Om Smoking

Vi vet alle at det er mange forskjellige metoder for å slutte å røyke, noen mye mer effektiv enn de andre. Denne artikkelen handler om å slutte å røyke helt alene. Enten du har prøvd før, eller du gjør det nå for første gang, følgende teknikker gjør det både enkelt og easy.Now, det er to myter om røyking som jeg ønsker å se forsvinne i en røyksky før vi kommer til "hvordan" en del av denne artikkelen. Den første er at noen røykere satt av tanken på å slutte å røyke tenker at de trenger å være fullt ut forpliktet til ideen om å stoppe og helt villig. Vel, det er bare ikke sant. De fleste mennesker som ønsker å slutte å røyke føler også at en annen del av dem ønsker å fortsette, eller fortsatt nyter det, eller er redd for om ideen om å stoppe. Den gode nyheten er at så lenge en del av dere som ønsker å slutte er mer motivert enn den delen som fortsatt nyter det, så kan du ha success.Secondly, det synes å være mange "gode råd" der ute om viljestyrke som kan hjelpe deg til å stoppe. Selv om noen vil makt er nødvendig for å ta de første skritt mot å bli en ikke-røyker, bruke for mye av din viljestyrke og presser for hardt å aldri røyke igjen, vil ha nøyaktig motsatt effekt. I stedet følger de beste tipsene under og overraske deg selv på hvor enkelt det kan være å slappe av kreativt inn i den nye røykfrie you.Please oppmerksom på at jo mer du aktivt gjennomføre og engasjere seg med tipsene nedenfor, jo mer du øker din sjanse av suksess. Lykke til! 1. Vær tydelig om dine grunner for å ville stop.Create en liste med dine grunner for å ville slutte å røyke. Hva vil fordelene være? List alle de tingene som du misliker om røyking eller de tingene som du er lei av som er relatert til røyking. Dette kan potensielt inneholde ting som lukt, sette deg ut sosialt som et resultat av kostnadene involvert, negative effekter på kroppen din, etc.2. Sett en dato og forplikte seg til it.Once du vet når du vil slutte, kan du begynne å organisere deg selv for å få hodet rundt ideen om å stoppe. Det er mange ting som du kan gjøre. Hvorfor ikke dele dine erfaringer med en venn og be om deres støtte? 3. Visualise.It vil være vel verdt din tid hvis du øver for å se deg selv som en ikke-røyker. Husk at hvis du kan se deg selv som en ikke-røyker, så du er en ikke-røyker! To ganger per dag for de første tre ukene, sitte stille for en liten stund, slappe av musklene i kroppen din for en stund, fokus på pust og være rolig. Så late som om du befinner deg i alle steder /scenarier der du pleide å røyke, men denne gangen forestille deg at du er en ikke-røyker med ro og slappe hender. Forestill deg selv puste fritt og easily.4. Forvent å føle uncomfortable.You vil gjerne vite at cravings ikke vare. Hvis du har en craving, finne balansen mellom å prøve å ignorere ubehag og snakker /fokus på det for mye. I stedet være klar over ubehag og snu det til din fordel ved å bruke overskuddsenergi til å utøve eller nyte en favoritt hobby. Eller du kan rett og slett distrahere yourself.5. Ta det en dag av time.Instead å tenke på at du kanskje aldri røyke igjen, fortell deg selv at du bare ikke kommer til å røyke for en dag. Deretter må du gjøre en annen dag og en annen, før du har gjort ditt første week.6. Deal med cravings etter substitution.Whenever du finne deg selv å ha en craving, gi deg selv noe å gjøre. Dette kan omfatte alt som er sunt, fra drikkevann til exercise.Remember, gjorde du ikke alltid tro at du var en røyker, men du fremdeles mener det i øyeblikket. Nå kan du reversere denne tro igjen og begynner å tro at du igjen kan bli ikke-røyker som du har vært before.Andre Duvenage (MBSCH, Dip. Psych.) Er eier av Hypnotherapy London i Harley Street. Han kvalifiserte seg med LCCH og holder fullt medlemskap med General Hypnoterapi Council (GHR). Han utviklet en sesjon Stop Smoking Hypnoterapi London-programmet, som har en eksepsjonell suksess rate.Andre Duvenage (MBSCH, Dip. Psych., ITEC) er eier av Hypnotherapy London (http://www.londonhypnotherapist.com) i Harley Gate . Han utviklet en sesjon Stop Smoking Hypnoterapi London-programmet, som har en eksepsjonell suksess rate.