Hvordan du kan hoppe høyere med tre Exercises

Når det gjelder å øke din loddrett er det et par ting som du må ta vare på raskt. Først og fremst må du være klar til å legge litt arbeid i bena. Hvis du er seriøs om å hoppe høyere opp uansett idrett, må du være lett på føttene og være i stand til å eksplodere med makt til å treffe de høyder du ønsker å treffe. Uten tilstrekkelig forberedelse, kan du ikke overvinne begrensninger av eksisterende evner, så sørg for at du er klar til å sette i litt arbeid for å lære å hoppe høyere med følgende øvelser. Følgende vil se deg få alvorlige høyde på ingen time.The første store delen av øvelsen som du trenger å gjøre på en jevnlig basis er den enkle utfall. Lunges er lett å gjøre, uansett hvor du er, og ikke krever tungt utstyr. For å starte, er det bare å finne en åpen plass, og deretter gå videre og få kroppen ned med ett kne berøre bakken og den andre vinkelrett på kroppen i en animert stepping bevegelse, går fremover. Gjenta dette overdrevet tråkke mønsteret fremover å holde kroppen rett opp i en 90 graders posisjon som du beveger deg fremover så lenge du kan, før du er trøtt, så gjør noen flere skritt etter det. Dette vil bidra til bena komme inn i en gunstig mønster motstand, bruker kroppen din som en viktig komponent i vekt for å bidra til å styrke muscles.The andre ting som du må jobbe med er mageområdet. Seks pack abs vil gi deg muligheten til pakken som er nødvendig for å starte din loddrett spranget innenfra og presse gjennom med bena. Du vil kanskje ikke innse det, men du må være i stand til å eksplodere med kraft fra bunnen av føttene gjennom toppen av mageområdet for å få maksimal sprang. Uten en solid kjerne og store magemuskler, vil du ikke være i stand til å få den høyden du ønsker. Gjøre crunches, sit ups, og fokusere på kjerne din så ofte du can.The siste trening du ønsker å jobbe på er i gang. Runner ofte bli gjort narr av på grunn av de gode eksempler på den motsatte kroppen som folk flest ønsker. Men de opprettholde en lett ramme som kan stå opp til tyngdekraften og vind de står overfor i lange avstander, og gjett hva? Du trenger for å opprettholde en lettere ramme hvis du ønsker å stige opp til randen. Dette gjelder spesielt hvis du er avhengig utelukkende på dine vertikale Leaping evner og ikke høyden din. Hvis du ikke er 7 fot høy med hopp, må du ha en lett ramme å hoppe høyere, og det er der driften kommer i hendig. Kjør så mye du kan, og bland det inn med de ovennevnte to andre trening for å få mest mulig ut av alle benefits.Combined med et godt kosthold, vil du se en økning i din hoppe dyktighet innen et par uker. Det er en prosess som kan gjøres mulig, hvis du bare kan disiplinere deg selv til å jobbe for det. Du vil ikke gå fra dag en til dag to med et stort hopp, men gi det et par uker med alvorlig arbeid, og du vil være i stand til å ikke bare kjøre raskere, men også heve kroppen din til nye heights.Want å lære hvordan å hoppe høyt? Få vår gratis eBok på "hvordan å hoppe høyere i 45 Minutes» på www.HowToJumpHigherExposed.comWant for å lære om hvordan man skal hoppe høyt? Få vår gratis eBok på "hvordan å hoppe høyere i 45 minutter" på http://www.HowToJumpHigherExposed.com