Presenterer sterk og sunn You
"Dear Mr. eller Ms Individual, hvorfor er det slik at når du bruker mål på hvordan å bli sunn og sterk, du bare fokusere på musklene alene? Du gjør benkpress, løfter vekter, pull-ups . Er det ikke måler for andre organer også? " Hvis andre systemer i kroppen bare kunne snakke, da ville de definitivt erkjenne at du inkluderer dem i tiltak du benytte for å bli frisk. Tross alt, ville du ikke være i stand til å dra nytte av Kruse Muskler, når du har andre organer skrantende, ikke sant? Så for en endring, vil denne artikkelen fokusere på hvordan å bli frisk og sterk i de 10 andre kroppens systemer. Nervøs SystemBe nerdete tre ganger i uken, tretti minutter hver dag. Svare på et kryssord, lese tjue fakta om Paris du ikke visste, eller spille et spill av Text Twist. Disse aktivitetene holde nevroner sparken og ready.Circulatory SystemNow, her er en øvelse du er kjent med. Gjør aerobic eller cardio øvelser tre ganger i uken i førtifem minutter hver dag. Pass på å strekke disse musklene før du begynner. For best resultat, bør anstrengelse nivået være på et punkt hvor du fortsatt kan snakke mens du gjør øvelsene. Digestive SystemLoading på fiber-rik mat som grønnsaker og frukt spesielt spinat og avocado vil være den beste form for trening for å holde fordøyelseskanalen sunt. De øker den peristaltiske bevegelsen av fordøyelsessystemet og fungerer som naturlige tarmrensemidler. Luftveis SystemWhen under stress, praksis pusteøvelser til fulle utvide og kontrakten din bronkier og lunge muskler. Pust sakte gjennom nesen mens du teller til tre og puster med kniper leppene med to counts.Integumentary SystemHydration og anvendelse av solfaktor er nøklene til hvordan det største organet i kroppen kan bli sunn og sterk. Disse er de eneste tiltak som beskytter huden mot sine farligste fiender, stråling fra solen og forurensning fra omgivelsene. Skeletal SystemActually, fordi bein er festet til muskler, engasjerende i hva treningen du har akkurat nå er også en måte hvordan du blir sunn og sterk når det kommer til skjelettsystemet. Du kan maksimere effekten av trening på bein gjennom inntak av kalsium supplement. Lymfesystemet og hormon SystemsGetting det nødvendige antall timer søvn vil gjøre underverker for din lymfesystemet. Sleeping løpet av disse timene (22:00 til 4 AM) gjør for et sunt immunforsvar. Dessuten vil regelmessig inntak av sjømat øker kroppens bakterie-kampene handling med minst tredelt. Dette skyldes at sjømaten er en rik kilde for jod nødvendig av skjoldbruskkjertelen og biskjoldkjertlene, hvor antistoffene er aktivert. Du trenger også å spise grønne grønnsaker, som inneholder de fleste næringsstoffer for optimal funksjon av den andre endokrine glands.Reproductive og urin SystemsOne av de beste øvelsene for å gjøre disse to systemene sterk er Kegel øvelsen, som innebærer å etterligne det lov å holde på urinen i. Kegel forbedrer musklene i kjønnshår gulvet for bedre seksuell ytelse og for å forhindre tap av elastisitet av urin tract.Are du ute etter mer informasjon om hvordan du blir sunn og sterk? Besøk http://lifestylesecretreview.com/i dag! Er du ute etter mer informasjon om hvordan du blir sunn og sterk? Besøk http://lifestylesecretreview.com/dag!
