A til Z av Hvordan være Healthy

Visste du at to repetisjoner av sangen "Happy Birthday" mens vaske hendene er det som skiller deg fra de fleste smittsomme sykdommer? Dette er ikke den eneste sangen du kan nynne på vei til å bli passe. Alfabetet har også noe å si om hvordan å være sunn. Ved å memorere under A til tips om hvordan å være sunn, hindrer du en levetid på elendighet fra livsstilssykdommer: Alltid ha regelmessige kontroller. Besøk tannlegen to ganger i året, har blodtrykket lese en gang i året, og for kvinner, har en celleprøve i det øyeblikket du blir seksuelt aktiv. Ha kunnskap om hva som er normalt og unormalt. Kjenner tegn og symptomer samt nødhjelp til report.Cook din egen mat så mye som mulig. Dette vil sikre at du har mer kontroll over hva du spiser. Drikk 8 eller flere glass vann om dagen. Du er sammensatt av omtrent 75 prosent vann. Hver kroppen system er avhengig av vann for å fungere effektivt. Spis en rekke matvarer for å ta i så mye næringsstoffer som trengs for optimal kroppslig funksjon. Fiber er nøkkelen til et sunt fordøyelses system.Give opp useriøs, behandlet og rask mat samt kunstig søtningsmiddel. De er blottet for næringsstoffer, men har høyt kaloriinnhold. Ha en varm te, kaffe eller kakao. Disse drikker er rike på antioksidanter for å bekjempe kreftfremkallende frie radikaler. Invester i helse. Spytte i økologisk mat, kosttilskudd og treningsutstyr. Bli med et treningsstudio, sunn forum, eller fitness klasse. Være motivert for å holde seg frisk ved å være omgitt av mennesker som deler samme interesse. Kysse og kose. Bortsett fra å fremme utgivelsen av feel good hormoner, du også forbrenne kalorier. Love, love, love for følelsesmessige velvære og, selvfølgelig, for å bli inspirert. Gjør et mantra for å inspirere deg når det blir tough.Nourish ditt sinn og sjel. Gjør noen sjel søker. Det hjelper du vet hvem du er. Organiser din stue. En rotete plass kan være et tegn på et geni på jobb, men det skjuler også støv og fungerer som yngleplass for bakterier. Pop up noen kosttilskudd daglig for å sikre at du har alle dine næringsbehov dekket. Spørsmål der du kom fra; kjenner din medisinske og helse historie. Slapp av, du vil? Ta en pause fra alle påkjenninger i livet for å starte systemet på nytt. Omgi deg med positivitet, som fungerer som den største menneskelige tilretteleggerne. Ta på en sunn vane hver dag. Endre usunne vaner gradvis, tar en dag av gangen. Forstå helse og ernæring. Dette vil tillate deg å ta informerte helse valg og ta en proaktiv stilling til å oppnå helse og velvære. Vent ut. Når møtt med stressende situasjoner, slipper stress ved å rope på toppen av lungene eller delta i høy intensitet aktivitet. Trene. Engasjere seg i fysisk aktivitet tre ganger i uken med bare for tretti minutter hver dag. Xperience livet til det fulle. Men, gjør i navnet på helse og velvære. Yoga er for et sunt sinn og body.Zumba till you drop. Dette er for folk som blir lett kjedelig med øvelser. Zumba er akkurat som clubbing bare hjelper deg om hvordan du skal healthy.Are du ute etter mer informasjon om hvordan å være sunn? Besøk http://lifestylesecretreview.com/i dag! Er du ute etter mer informasjon om hvordan å være sunn? Besøk http://lifestylesecretreview.com/dag!