Low Back Pain - Når du sier Good Night er mer håp enn Expectation

Nobody argumenterer om hvor viktig en god natts søvn er; selv om det kan være mer av et fjernt håp enn en realistisk forventning for mange lider av lav rygg pain.It er en tilstand som bekymrer folk flest på et tidspunkt i livet sitt og er en av de ledende årsakene til fridager i Nord-Amerika - mange tilfeller faktisk forårsaket av jobbrelaterte tasks.Yet få mennesker setter pris på hvordan akutte og kroniske korsryggsmerter kan trenge inn i mange andre områder av våre liv, om ikke addressed.What er Low Back Pain? Nedre ryggsmerter kan skyldes en rekke årsaker: aldring - som bein styrke og muskler svekkes, kan ryggrad plater miste styrke og deres evne til å dempe ryggvirvlene decreasesInjury - for eksempel når folk løfte tunge gjenstander uten aktsomhet, kan den resulterende overstrekking forårsake forstuinger, spasmer, ligament skader eller bein problems.Nerve Problemer - alvorlige skader som brudd eller ekstrem belastning kan skape press på nerver som fører til alvorlige smerter (tror klemte nerver) sykdom - spesielt leddgikt, osteoporose, andre bein sykdommer eller diabetesLifestyle - ekstrem vektøkning, røyking, stress, dårlig holdning eller mangel på mosjon kan forårsake eller forverre tilbake painWhat er en tapt natts søvn? for mange plager, hvile og søvn er en stor trøst og hjelper helbredelse process.Many mennesker opplever ryggsmerter vil bare nødt til å lide en natt eller to av tapt søvn før smerten dissipates.For andre lider problemet kan være mer alvorlig og kan føre til andre issues.If noen ikke er i stand til å få til å sove på grunn av ryggsmerter eller har sin søvn avbrutt av det, har de ikke oppnår den terapeutiske resten at vi alle verne og håp for; og i sin tur kan dette gjøre de våkne timer på jobb eller hjemme en elendighet i tillegg; mangel på hvile kan føre til apati, mangel på energi, mangel på mental klarhet, depresjon og angst - som alle har komplikasjoner av sine own.As søvn blir endret, smertene øker, noe som ytterligere påvirker søvnmønster som skaper en ond cycleAt hvert fall hvis vi kan sove vi ha litt pause fra smerte vi lider - og det er en ganske kraftig thing.Getting Bedre resten-Typiske tilnærminger til bedre søvn, når de opplever ryggsmerter, spenner fra adressering sovemiljø til mer alvorlige tiltak som adresserer selve ryggsmerter. Dette omfatter: - Bedre søvn posture- Oppdatere madrass Bruke korrigerende øvelser for å lindre såre og verkende muskler og ledd før du går til seng Deltagelse i meditativ og pusterelaterte exercises- Hvilken metode du velger, vil trolig avhenge av alvorlighetsgraden av smerte du opplever, samt hvilke andre tiltak du tar med helsepersonell, i henhold til din diagnosis.- Vi vil snakke mer om dette i fremtidige artikler. I mellomtiden hvis du har noen erfaringer om ryggsmerter og hvordan du har mildnet det, legg igjen en kommentar nedenfor og dele den med us.Dr. Kevin Jardine DC, cscs, medac. er et helse og fitness ekspert som personlig behandler og råder en rekke faglige og OL-utøvere og lag. For å finne mer om Dr. Kevin Jardine vennligst besøk følelsen ganske RemarkableDr. Kevin Jardine DC, cscs, medac. er et helse og fitness ekspert som personlig behandler og råder en rekke faglige og OL-utøvere og lag. For å finne mer om Dr. Kevin Jardine vennligst besøk http://www.FeelingPrettyRemarkable.com