Tror på din evne til å miste vekt - Det er mye billigere

Ønsker du å gå ned i vekt, men kan ikke finne det programmet som passer deg eller din kroppstype. Du har gjort din forskning på nettet og har funnet flere programmer der ute lovende du verden. Du har eyeballed noen programmer som synes fristende, men du bare ikke kan ta med deg selv å presse at Kjøp knappen ... Vel, la oss gjøre valget mye enklere og mye billigere for deg. Hva med ... tro på deg selv og din evne til å komme deg gjennom dette grov lapp. Helt ærlig, ja, det er noen gode programmer der ute som tar deg i hånden og skissere en god livsstil og treningsprogram å følge. De er svært spesifikke for hvilke typer mat som må spises og øvelser som må utføres. Etter disse programmene vil sannsynligvis gi gode resultater, men ... det koster money.Now, hvis du går på "stoler på deg selv" rute, som er for øvrig en mye rimeligere rute, jeg er sikker på at de resultatene du kan oppnå vil være ganske lignende. Hvis du ikke kan se deg selv å sette sammen et treningsprogram, jeg er her for å gi deg et lite dytt i riktig retning. Så, her er en liten oppskrift på suksess: - Tro på deg selv-Vit at du vil lykkes-Ha tilgang til vann, grønne grønnsaker og noen magert kjøtt og fisk-Et par gode joggesko er anbefalt, men ikke necessary.- Hvis du ikke eier et par gode, bare at du har en myk overflate som vil støtte din feet.Ok, så la oss få det på: - Sett av 30 minutter om dagen i minst 3 dager i uken-Finn deg en liten flekk i hagen, garasjen eller park (du trenger ikke for mye plass), men det vil være fint å kunne puste inn frisk luft mens du arbeider outthe vARM opp- Start ved å gjøre 5 minutter varme opp øvelser, som sakte jogging på stedet for å varme opp ben-Deretter får i push up posisjon, senker knærne berører bakken. Nå gjør push-ups, forlater knærne på bakken. Gjør dette i et behagelig tempo. Dette vil varme opp over body.- Split Dette 5 minutters oppvarming periode på følgende måte: 1 minutt av langsom jogging, etterfulgt av 30 sekunder med pushups på knærne, deretter hvile i 30 sekunder. Følg denne syklusen til du kommer 5 minutter. LOW /HIGH INTENSITY hjerte- og 1 minutt med jogging på stedet, 40 sekunder hopping knekt så fort som mulig, 20 sekunder resten-1 minutt av jogging på stedet, 40 sekunder push-ups så fort som mulig, 20 sekunder resten-en minutt av jogging på stedet, 40 sekunder burpees så fort som mulig, 20 sekunder resten-1 minutt av jogging på stedet, 40 sekunder planke (ingen bevegelse), 20 sekunder resten-1 minutt av jogging på stedet, 40 sekunder knebøy så fort som mulig, 20 sekunder resten-Gjenta prosessen for en annen 10 minutesWARM NED OG STRETCHING- 1 minutt gange på spot slutt slapp inn noen strekkbevegelser, med start fra føttene opp. Gjør dette i en annen 4 minutter. Da er du done.Please oppmerksom på at dette er bare et eksempel på noen av øvelsene som du kan gjøre for å hjelpe deg å miste vekt og tone opp. Du er ikke begrenset til disse. Faktisk, endre øvelsene regelmessig vil sikre at du ikke vil gå lei med routine.Now, kan du velge å endre øvelsene, men vennligst hold deg til timingen - ie. 5 minutters oppvarming, 20 minutter Lav /Høy intensitet (ie. 1 minutt lav intensitet, 40 sekunder høy intensitet, 20 sekunder hvile), 5 minutter av kule ned og strekke (som kan utvides utover 5 minutter hvis det ikke gjøres). Hvis du ikke kan håndtere hele 20 minutters Lav /Høy intensitet periode, kan du klippe den ned til 10 minutter før din tilstand improves.If du klarer å holde dette opp for, minst, 3 dager i uken, vil du se noen merkbare resultater innen få weeks.Better resultatene vil definitivt bli sett hvis du inkluderer sunne, ernæringsmessige måltider utover dagen. Mye vann og grønnsaker pluss magert kjøtt og fisk er nøkkelen. Hvis du går på villspor gang på en stund, det er OK. Når dette skjer, bare minne deg selv hva det endelige målet er, og få deg tilbake på track.I personlig har spilt rundt med denne rutinen, og det fungerer for meg. Finn en rutine som fungerer for deg. Tro på deg selv, og du vil trekke den av. Nå, hvis du vil føle deg mer komfortabel etter mer spesifikke eller mer skreddersydde programmer, er World Wide Web alltid på fingertuppene. Jeg tenkte bare at jeg skulle dele min visdom på noe som fungerer bra for meg, og bør bare koste deg litt tid og sunn mat som du trenger å spise. Takk for tid.Jeg er interessert i forskjellige metoder for fett tap og har valgt noen diett og fitness-programmer der ute, som går mer i detalj så langt som virkningene av kombinasjonen av et godt kosthold og treningsprogram er bekymret. Kassen min hjemmeside på Hvordan redusere buk fett sensiblyI er interessert i forskjellige metoder for fett tap og har valgt noen diett og fitness-programmer der ute, som går mer i detalj så langt som virkningene av kombinasjonen av et godt kosthold og treningsprogram er bekymret. Kassen min hjemmeside på http://howtoreducetummyfatsensibly.com