Vekt Belter for bodybuilding: Bør du bruke dem
Kroppsbygging er en utrolig treningsprogram som gjør mer for kroppen enn bare bygge opp muskler og fysikk?. Bodybuilding styrker også leddbånd og sener, skjelettsystemet, og brenner mer kalorier på grunn av den økte metabolic rate av kroppen. Selv bruker vekt belter for bodybuilding workouts og rutiner er ganske vanlig, er det også controversial.There er to motstridende skoler tanke blant vektløfting og kroppsbyggere. De som argumentere for bruk av vekt belter for bodybuilding tro at en vektløfterbelte vil beskytte kors del av ryggsøylen. Det er også mange som mener kategorisk at det ikke er plass for bruk av vektbelter i bodybuilding. De tror vekt belter gi enkeltpersoner en falsk følelse av sikkerhet, og de kan ikke ta plassen til sterke, funksjonelle kjernen og bagasjerommet muscles.Weight Vektløfterbelte - Hva er de et vektbelte er stiv og vanligvis laget av lær, men også kan være? laget av høy styrke, slitesterk nylon. En vektløfterbelte festes rundt bodybuilder midje og sikret i de samme måte som en vanlig belte. Den delen av beltet som krysser korsryggen er vanligvis rundt seks inches high.The Pros vekt belter for BodybuildingBodybuilders som favoriserer bruk av en vektløfterbelte under deres bodybuilding trening tro at vektløfterbelte vil beskytte korsdelen av ryggsøylen fra unødvendig skade. De mener også at tykkelsen og bredden av båndet som strekker seg over den nedre del av ryggen kan hindre skader på alle viktige tilbake muscles.Another godene tilskrives den vektløfting belter er at stivheten av belte fungerer som en påminnelse til individet ikke å bue eller bøye ryggen når du løfter. Kroppsbyggere som bue ryggen når løfte vekter risikerer permanent skade på spine.For makt løftere som utfører manøvrer som knebøy og ren og rykk, den ekstra støtte fra et vektbelte gir ekstra beskyttelse for kors back.The Cons of Vekt Belter for BodybuildingBodybuilders motsetning til bruk av vekt belter for bodybuilding tro at et vektbelte ikke kan ta plassen til en sterk, fullt fungerende kjerne av muskulaturen i underkroppen. Vekt belter kan gi den enkelte en falsk følelse av sikkerhet og trygghet, slik at dårlige formen til å krype inn i sine treningsøkter. De hevder videre at bruk av beltet fører til unødvendig press på magen, noe som kan øke bodybuilder blod pressure.They mener også at bruk av en vektløfterbelte er mot sin hensikt i å bygge opp musklene i korsryggen. Avhengighet av beltet kan svekke korsryggen i stedet for å gi rom for sin styrke, som er en av de viktigste grunnene for å ta opp vektløfting eller bodybuilding.In en studie av 50 mannlige vektløfting gjort på Albany Medical Center i Albany, NY, forskere oppdaget at menn ikke bruker vektløfting belter hadde mer mage- og ryggstyrke enn menn som fikk bruke vekt belts.The bunnlinjen? Enten du tror vekt belter for kroppsbygging er en god ting eller ikke, hvis du har medisinske problemer, skader, eller er ny trener, sjekk med legen din før du starter et program. Følg legens råd for din trening og helse sikkerhet og husk alltid, uansett hvordan passer du er, til å løfte vekter med caution.Jean Littman er et helse og fitness entusiast og medeier av HogesWeb.com som gir kvalitet vurderinger og ressurser på Empower Network Blogging System.Jean Littman er et helse og fitness entusiast og medeier av http://www.hogesweb.com som gir kvalitet vurderinger og ressurser på Empower Network Blogging System.
