Tips om hvordan å gjøre yoga på Home

Yoga er en fantastisk praksis fordi det roer sinnet og er bra for kroppen. Men ikke alle har tid til å stikke innom treningsstudioet for å delta på yogatimer. Alternativet til dette ville være å praktisere yoga hjemme. Her er noen ting å huske på før du lære hvordan du gjør yoga på home.Learning hvordan du gjør yoga hjemme er svært praktisk siden du ikke trenger å reise til gym, og du er mer komfortabel i ditt miljø. Imidlertid, siden det er deres område, er det en tendens til å bli slapp; spesielt hvis du skal trene alene. Siden du ikke trenger å forlate huset ditt, er det lettere å sette av fordi tenkning er, "Jeg kan alltid gjøre det her." I begynnelsen, legger ut detaljer om programmet. Først av alt, forstår dine mål. Hvorfor ønsker du å praktisere yoga? Hvis du valgte å gjøre yoga for moro, senere når du begynner å oppleve noen smerter du kan slutte med en gang. Hvis du ikke har et mål ennå, forskning på fordelene med yoga og velg en eller flere som du ønsker å oppnå. Eksempler på disse målene er vekttap, fleksibilitet og sterkere ben. Å ha et mål i tankene bidrar til å holde deg motivert og bære deg gjennom din program.Next, finne ut hvor mye av din tid du kan dedikere til å praktisere yoga. Sett en realistisk mengde tid slik at du kan holde deg til den. Hvis du føler deg sliten etter å ha jobbet hele dagen, kan du våkne opp tidligere for å gjøre noen positurer? Hvis du har en lang lunsjpause, kan du finne et sted å gjøre noen positurer uforstyrret? Du kan alltid få tid til yoga. Hvis du ikke har en hel time til å gi, kan selv bare 15-minutters økter hjelpe. Start med å praktisere yoga 3 ganger i uken for å la kroppen bli vant til det, og så senere kan du velge å gjøre det mer often.Find et sted i huset hvor du kan praktisere yoga uten distraksjoner og avbrudd. Hvis du deler et rom med et familiemedlem, kan du snakke med ham eller henne til å gi deg tid til å ha plass til deg selv. Sørg for å velge en plass med gulvareal som kan romme hele kroppen slik at du ikke treffer noe mens du gjør positurer. Pass på at du ikke skli mens du gjør utgjør, så prøv noen strekninger på gulvet først. Teppegulv fungerer godt, men du kan bruke en yoga mat hvis det harde gulvet er uncomfortable.Next, forberede yoga ressurser. Det er gratis yoga videoer på nettet som du kan streame eller laste ned. Du kan også velge å kjøpe yoga DVD-er. Vil du være å vise det på en håndholdt enhet eller vil du spille det på en stor skjerm? Uansett, sørg for at du kan se den på riktig måte, og det vil ikke begrense dine bevegelser. Bortsett fra videoer, er det også skrevet instruksjoner for yoga positurer som du kan follow.Now, sette på noen komfortable klær og få din yoga matte. Du kan velge å sette noen beroligende musikk i bakgrunnen for å hjelpe deg å slappe av. Ta et dypt pust og du er nå klar til å lære hvordan du gjør yoga på home.Are du ute etter mer informasjon om hvordan du gjør yoga hjemme? Besøk http://www.ultimateyogapostures.com i dag! Er du ute etter mer informasjon om hvordan du gjør yoga hjemme? Besøk http://www.ultimateyogapostures.com dag!