Balansert Diet enkelt trinn på Hvordan Grow Hair Longer

Noen kvinner vokse håret utrolig fort. Det er andre som synes det er vanskelig å gjøre håret lenger. Langt hår har vært forbundet med kvinnelighet og skjønnhet som er grunnen til at mange kvinner som du ønsker å gjøre håret vokse lenger. Andre har gitt opp sine håp at håret aldri vil vokse lenger og bare tydd til bruk av parykker og utvidelser. Ikke bli som dem, fordi det er en måte på hvordan å vokse hår lenger. Det er gjennom å ha en balansert og sunt kosthold. Å vite de matvarer som du må ta med i ditt daglige kosthold for å fremme hårvekst, lese resten av denne article.First du må ha et proteinrikt kosthold. Protein er nødvendig av håret til å vokse, og det er også det komponerer strukturen av håret. Nærmere bestemt er det protein som kalles keratin som gjør opp håret. Du må spise mat som laks, ost, soyaprodukter, kjøtt og egg. Det vil være best å spise disse matvarene i morgen som protein er mye absorberes av kroppen på denne tiden av day.Next, må du ikke helt holde seg borte fra fett som det er noen som er nødvendig av kroppen og håret til din fortsette å vokse. Kroppen din trenger fett for å absorbere noen vitaminer som trengs for hårvekst som vitaminer K, D, E og A. Disse er såkalte fettløselige vitaminer, og dermed de trenger fett for å bli brukt av kroppen din. Men du må ta til etterretning fettinntaket. Ikke spis for mye og velge umettet fett og sunne fettstoffer som omega-3 fettsyrer som finnes i tunfisk og salmons.Third mat som du må inkludere i kostholdet ditt er de rike på jern og sink. Hvis du mangler disse mineralene så kan du forvente at håret til å ha dårlig vekst og du kan selv oppleve hårtap. Jern er nødvendig av kroppen til å overføre oksygen til cellene, inkludert de i håret. Kroppen din trenger også det for å bruke opp protein. Rike kilder til jern inkluderer egg, magert kjøtt, tofu, linser, bønner og soyabønner. På den annen side bidrar sink i å gjøre håret vokse lenger og gjør at talgkjertlene i hårsekkene til å fungere godt. Sink rik mat inkluderer magert kjøtt, krabbe, østers, fjærfe, peanøttsmør, kikerter og gresskarfrø. Hvis du har en mangel på disse mineralene så vil det være best hvis du tar kosttilskudd, men du trenger å snakke med legen din om det first.Next er at du må ha en diett rik på vitamin C. Du tror kanskje at vitamin C er bare nødvendig av kroppen til å bekjempe sykdommer, men du tar feil. Dette er også viktig for å hindre at kjedelig, tørt og svakt hår som kan hindre hårvekst. Vitamin C brukes av kroppen til å produsere nye hår celler. Også, du trenger det for å bedre absorbere jern. Så spiser sitrus mat, guava, ananas, jordbær, grønnkål, paprika og broccoli.So der har du det, det mest enkle trinn om hvordan å vokse hår lenger. Legg disse matvarene til ditt daglige kosthold, og du er sikker på å se forbedring i hårvekst. Dette vil ikke bare gjøre håret vokse, men vil også forbedre din over-all health.Are du ute etter mer informasjon om hvordan å vokse hår raskere? Besøk http://makemyhairgrowfaster.org/for hår voksende din needs.Are du ute etter mer informasjon om hvordan å vokse hår raskere? Besøk http://makemyhairgrowfaster.org/for ditt hår voksende behov.