5-tips for å hjelpe deg å oppnå din ideelle Fitness Goals

Hvert år blir vi alle velmenende og går om å gjøre vedtak som er forutbestemt for svikt fordi vi ikke har en plan for angrep. Her er 5 tips som kan være akkurat hva legen bestilt for å hjelpe deg i din søken for å miste vekt og få fit.You har nettopp meldt seg for at super platina gym medlemskap ... eller ikke, men du har besluttet å starte treningen diett for å miste litt vekt og få sunnere for 2012. Hvert år blir vi alle velmenende og går om å gjøre vedtak som er forutbestemt for svikt fordi vi ikke har en plan for angrep. Her er 5 tips som kan være akkurat hva legen bestilt for å hjelpe deg i din søken for å miste weight.1. Til å begynne med, må du sette realistiske vekttap mål, både på kort og lang sikt. Den ideelle fitness mål for deg må være oppnåelige, spesielt på kort sikt for å lage noen suksesser som vil motivere deg for lengre sikt goals.Remember at du ikke opp i vekt over natten, så ikke forvent miste det i en kort periode. Kroppen din vil brenne fett med varierende priser avhengig av stoffskiftet. Noen uker vil du tape mer enn andre, men over lang tid, bør du gjennomsnittlig ca 2 pounds per week.2. Vær spesifikk. Hvor mye vekt vil du å tape ved utgangen av året (12 måneder)? Hvor mange pounds (et bestemt antall) ønsker du å tape? Dette er din ultimate vekttap mål. Hvordan kommer du deg dit? Del din bestemt antall av 12 (12 måneder) og det er målet ditt per måned. Del dette resultatet av fire, og det er din ukentlige mål. Nå, glem om 12 måneders mål og fokus på den ukentlige tall som er mer manageable.Question: Hvordan du spiser en elefant gjør? Svar: En bit av gangen. Nøkkelen er bite-size stykker. Få my drift? 3. Det er svært viktig å finne en "hvorfor" ... grunnen til at du ønsker å gå ned i vekt. Det må være din hvorfor, og ingen andres. Du gjør dette for deg. Det er ikke nok å si at det å være overvektig er en usunn tilstand. Det er for klinisk. Det må være emosjonelle og PERSONAL.There er et paradoks i at det å gjøre det personlig, kan innebære andre viktige personer i livet ditt, for eksempel en ektefelle, barn eller grand kids.Making det emosjonelle og personlige vil utvilsomt motivere deg til å følge gjennom til uttalt vekttap goal.4. Du må skrive ned dine mål som bør inkludere milepæler, som i ditt tilfelle ville være vekttap og forfallsdatoer. Hvis du bare holde den i hodet ditt, blir det bare et ønske. Det er også viktig å legge det der du kan se det hele tiden, og noen, som du stoler på, kan være en treningsøkt kompis, må vite om dine mål slik at du kan være ansvarlig for noen andre enn yourself.5. Finn noen å være ansvarlig for å i løpet av din søken. Dette bør være noen som du stoler på å komme deg opp når du ikke føler for å jobbe ute eller ringe når du føler at du er avvik fra den planlagte banen. Denne personen vil være den lille fyren på skuld minne deg hvorfor du gjør hva du doing.Your god helse er det viktigste gaven du kan gi til deg selv og dine kjære. Det er derfor å ditt ansvar at du leverer. Du vil trenge litt hjelp i den forbindelse. Det er alltid lettere å følge i fotsporene til noen som har gått før. Den ideelle Fitness System er en blåkopi du kan bruke for å oppnå din fitness goals.Your forsøk på å gå ned i vekt bør ikke være for stressende som ville virke mot sin hensikt fordi stress gjør produsere kjemiske, kortisol som bidrar til vektøkning rundt midtseksjon. Snarere forsøke å gjøre det morsomt som vil oppfordre deg til å holde ut til enden. Ditt mantra skal være gøy ... MORO ... og mer FUN.Get din gratis kopi av den ideelle Fitness System på: http://idealfitnessgoalsformen.com for gratis 7-dagers eCourse på menn Ideal Fitness System, gå til: http: //idealfitnessgoalsformen.comGet din gratis kopi av den ideelle Fitness System på: http://idealfitnessgoalsformen.com for gratis 7-dagers eCourse på menn Ideal Fitness System, gå til: http://idealfitnessgoalsformen.com