Velsmakende valg for Rapid Weight Loss
Du vet allerede at å spise en godt balansert, næringsrikt kosthold er nøkkelen til å miste vekt. Det er noen matvarer som er spesielt gunstig. De pakke en ernæringsmessig kraftig slag mens inneholder komponenter som faktisk utløser akselerert fett tap. Hva mer er, de er deilig. Williamsburg, VA, har fitness boot camp deltakere hadde stor suksess innlemme dem i sine diett planer. Dette er bare noen av triksene som virkelig fungerer for alle som ønsker å gå ned i weight.Yogurt er høy i protein og kalsium, to næringsstoffer som er avgjørende for å støtte cellular helse, spesielt hos dem som trening med høy intensitet. Velg vanlig yoghurt og kle den opp med fersk eller frossen frukt, litt honning, eller noen hakkede walnuts.Eggs er en av de beste vekttap matvarer. I en studie, de som spiste to eggerøre og en skive ristet brød med syltetøy til frokost mistet 65 prosent mer vekt enn de som hadde en bagel med kremost. Egg har en tendens til å gjøre en føler deg mett lenger, og derfor mindre sannsynlighet for å overspise senere. Å være svært høy i protein, gir de masse energi for trening og råvarer for utvinning etterpå. Egg er også populære fordi de kan fremstilles på mange forskjellige måter. Matlaging dem i olivenolje legger litt av hjertet sunt enumettet fett og antioxidants.Nuts er en annen stor kilde til protein, samt fiber og antioksidanter. Pistasjenøtter er spesielt sunn, som er valnøtter. De kan nytes - i moderate mengder - som snacks eller blandes i en salat, havregryn, eller en sandwich å øke ernæring. Sunt fett i nøtter faktisk redusere kolesterolet og triglyserider, i stedet for å oppdra dem som mettet fett kan do.Replacing en del av kjøtt med sopp er en måte å redusere kalorier med så mange som 600. tekstur kan være svært lik (effekten kjent som umami i asiatisk mat), og de er tilfredsstillende å tungen og magen. Sopp har ikke de samme høye nivåer av protein, jern, sink og vitamin B12 som kjøtt, slik at de er best brukt som et supplement til høy kvalitet, lav-fett kjøtt eller fisk i en skål, eller med bønner eller nøtter å gjøre opp den ernæringsmessige difference.Olive olje gir mange helsemessige fordeler til de som ønsker å gå ned i vekt. Det har enumettet fett, som stimulerer frigjøring av hormonet leptin, som fører til en følelse av å være full. Den er full av antioksidanter, og bidrar til å holde det kardiovaskulære systemet ren og sterk. En dæsj cayennepepper eller terninger jalapeno gir smak, og fettforbrenning capsaicin, too.For brød, pasta og andre korn-baserte elementer, alltid velge hele korn. De er mye mer næringsrik enn sine høyraffinerte fettere, som gir mineraler som magnesium, og den store mengden av fiber fører til en følelse av tilfredshet. Ikke forbruke mer enn tre porsjoner per day.To oppnå mest suksess med sine vekttap mål, Williamsburg, VA, kan beboerne innlemme ideene ovenfor. Arbeide med en personlig trener eller deltar i Williamsburg, VA, fitness boot camp, gir en kilde til motivasjon og struktur, slik at det er lettere å holde med det. Trenere også utvikle, eller gi råd om, til høyre ernæringsmessige plan møte noen need.Are du ute etter mer informasjon om trener Williamsburg VA? Besøk http://www.resultsperformancetraining.com i dag! Er du ute etter mer informasjon om trener Williamsburg VA? Besøk http://www.resultsperformancetraining.com dag!
