Å miste vekt med fokus på hele ditt Health

Noe å huske på når du tar fatt på vekttap reisen er at fett er ikke din fiende. Til tross for hva magasiner og infomercials vil ha oss tro, kroppen faktisk trenger litt fett for å opprettholde optimale nivåer av helse. Før du prøver å sammenligne kroppen din med noen andres og prøve å sette urealistiske mål for deg selv, husk at fokus bør alltid være på din generelle helse. Mange av oss bærer mesteparten av vår overvekt rundt våre mager, som dessverre kan være en av de mer vanskelige områder å målrette. Med de riktige endringer i kostholdet ditt, og retten målrettet magen fett øvelse diett, vil du snart oppdage at ikke bare er du krymper din midriff, men er du også se store forbedringer i hele kroppen din health.Just hva som er den beste metoden for miste overflødig magefett? Og hvor fort kan du se resultater på skalaen? Realiteten er at vekttap resultater kan og vil vanligvis alltid variere mellom individer. For eksempel vil en som har 15 kg å miste ikke se samme type raske vekttap som en som har 50 kg å miste; enkelt sagt, jo mer faktiske fett som du har å tape jo raskere vil du se resultater. Naturligvis, vil kroppen din begynne å venne seg til den nylig implementert vekttap programmet, som er når platået er sett. Platået trenger ikke å være en steiling punkt på vekttap reisen imidlertid; det betyr bare at du må opp vekttap spillet og kick-starte kroppen tilbake til fett-tap action.We er alle selvbevisst om det fett som er lett synlig for de rundt oss, enten som inkluderer våre ekstra polstret mager eller vår altfor polstret bak slutter og lår. I virkeligheten, men det er den skjulte fett som vi ikke kan se. Denne typen fett er kalt visceralt fett, og det vanligvis samler seg rundt våre organer, som kan utgjøre en stor mange helserisiko. Selv de som er relativt trim og relativt sunt kan finne seg selv med et større problem å håndtere fett rundt sine indre organer. Vi vet at en forbedret kosthold og gode treningsprogrammer kan hjelpe oss til bedre å forstå hvordan å miste fett som vi alle kan se. Men hvordan kan vi forbedre helsen til våre kropper når vi har fett som vi ikke engang kan se? Din første indikator på at du faktisk har en stor mengde visceralt fett er å finne ut hvor mye av et overskudd mage du har å gjøre med. Hvis kroppen din har en tendens til å helle mer mot å være epleformet, kontra den mer ønskelig pære-form, så kan du anser dette for å være en svært god indikator på at du har visceralt fett å bekymre about.There er fire primære livsstil forbedringer som du trenger å gjøre hvis du er interessert i å lære hvordan å miste vekt raskt, uten videre at det går din generelle helse; Dette inkluderer å ha en godt balansert kosthold, god øvelse rutine, få nok søvn, og redusere stress som du bor sammen med. Studier har vist at mangel på søvn kan spille en nøkkelrolle i vektøkning, så hvis du er fast bestemt på å miste magen fett for godt så må du få rikelig med shut-eye, drikke rikelig med væske, hold deg til det treningsprogram, og til ditt ytterste for å redusere stress i livet ditt.