Kalorier: Også en mans Business
Menn er generelt aktive vesener. De spiller, de jobber, de vandre, de surfer, og selv dykke. En streng aktivitet krever bruk av masse muskler og fordi menn har mer muskler, de brenner mer kalorier. Men det er de som heller vil bruke tiden sin limt på boob tube å se på sport mens du drikker øl, et klassisk eksempel på en sofagris. Å ha en ikke-så-aktiv livsstil bidrar til den voksende størrelsen på mannens mage og en utposning magen er et sikkert tegn på vektøkning. Selv om mange kvinner er kjent for å være vekt overvåkere, er menn begynner å ta opp på denne holdningen med spredning av treningsapparater og øvelser som bevis. Men bortsett fra å delta i svette-induserende virksomhet, beregning for den daglige kaloriinntaket å gå ned i vekt kan også brukes av menn. En langsom, men sikker vekttap er en måte å fremme vektreduksjon og er foreslått for begge kjønn. Andre begynne å redusere vekten ved å minske matinntaket, mens andre tar en mer raffinert metode og faktisk beregner for den nøyaktige mengden kalorier som de skulle ha på en daglig basis. For å finne riktig daglig kaloriinntak for å gå ned i vekt, kan en beregning gjøres online eller manuelt. Siden kroppen vår er i konstant behov for kalorier selv i ro, er det lurt å sjekke ut din BMR som vurderer alder, høyde, vekt og aktivitetsnivå der man engasjerer seg i. Etter å bestemme den daglige kaloriinntaket å gå ned i vekt, men bør følge anbefalte kaloriinntaket at de skulle ha på en daglig basis hvis de har mål vekt i tankene. Vanligvis bør 500 kalorier trekkes fra den vanlige kaloriforbruket av menn på en daglig basis, og legger dem opp resultatene i en 3500 kalorier nedgang i en uke. Dette kan gjøres ved streng kosten eller kombinere den med øvelse. Det er nødvendig, men at menn bør opprettholde en kalori inntak av 1800 for å sikre riktig funksjon og går under dette resulterer i en tilstand av sult som kan føre til flere helseproblemer. Menn kan også måle graden av fysisk aktivitet, spille ping-pong eller rask gange regnes som moderat og de kunne skifte fra disse til å spille basketball eller fjellturer hvis de føler at kroppen kan imøtekomme de fysiske kravene til disse aktivitetene. Kvaliteten på maten er også vurdert, tap av viktige vitaminer og mineraler kan faktisk føre til medisinske tilstander, slik det er foreslått at de ikke skulle gjøre unna med matvarer som er rike på disse næringsstoffene. Fett og sukker? Dette er også en del av et normalt kosthold og bør ikke unngås i det hele tatt selv om mengden av forbruket bør reguleres, fordi de er de viktigste gjerningsmennene i vektøkning. Holdning. Bare et enkelt ord, men full av mening. Å ha riktig og positiv holdning om riktig matinntak og mosjon påvirker sterkt vår årvåkenhet i å opprettholde idealvekten så starter den endringen som er nødvendig i arbeidet for en sunnere you.Are du ute etter mer informasjon om daglige kaloriinntak for å gå ned i vekt ? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net/i dag! Er du ute etter mer informasjon om daglige kaloriinntak for å gå ned i vekt? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net/dag!
