Hvordan håndtere daglige kalori Intake

Har du noen gang vurdert hvor mye kalorier som du tar hver dag? Hvis ikke ennå, kan du bli overrasket første du se på den. Du kan selv forstå hvorfor de daglige øvelsene ikke fungerer for deg. Dessuten, hvis du får for mye kalorier for kroppens behov, dine fysiske aktiviteter vil bare brenne overflødig del, eller enda mindre. I så fall vil vekten forblir den samme. Hvordan kan du administrere ditt daglige kaloriinntaket å gå ned i vekt? Denne artikkelen vil svare på det spørsmålet. Men ville du trenger å vite noen definisjoner først. Kalori er en måleenhet som brukes for å kvantifisere energi som du får fra mat inntak. Denne målingen bør ikke forveksles med SI-enhet for energi, generelt, som også heter kalori. En enkelt mat kalori er lik om 4,1 kilojoule energi. Når du tar i kalorier fra mat, vil du trenger for å forstå behovene til kroppen din. For eksempel, hvis du var en bygningsarbeider som gjør tunge løft, du ville gjort en veldig stor mengde kalori inntak daglig. Men hvis din livsstil er ikke så aktiv, vil du trenge mindre kaloriinntak. Hvis du ikke klarte å bruke kalorier, kan du ende opp med å få mer vekt. I den forstand, bør du styre hvor mye kalorier du tar i. Dette er noen av de idiotsikre tips som kan hjelpe deg gjøre that.1. Når administrere ditt daglige kaloriinntaket å gå ned i vekt, ville du trenger å se opp for ditt daglige inntak av mat. Dette ville bety alle ting som du spiser, uavhengig av tiden. I den forstand, kan du begynne å telle de popcorns at du spiste i går kveld mens du ser film, frokost, pre-lunsj snack, lunsj, middag og dine midnatt snacks. Bare husk å være grundig i å spore matinntaket. Hvis du gikk glipp av en banan eller en brus i beregningene, kan du ende opp med å gjøre feil grunnlag for kalori ledelse. I tillegg, siden du ikke spiser samme type mat hver dag, prøver å beregne kaloriinntaket for en periode på to uker. Den gjennomsnittlige verdien vil være nærmere til det daglige kalori intake.2. Når du allerede vet hvor mye kalorier du tar hver dag, ville du trenger å sammenligne det nå med den faktiske mengden kalorier som du trenger. Mest sannsynlig, spesielt hvis du har problemer med vekten din, du tar mye mer kalorier enn det som trengs. I så fall har tenkt matvarer som du ønsker å fjerne i kostholdet ditt. Du kan også velge sunnere alternativer som har lavere kalori levels.3. Administrere ditt daglige kaloriinntaket å gå ned i vekt er ikke nok til å holde kroppen tonet. Du ville gjøre dine vanlige øvelser også. Den gode nyheten her er at du umiddelbart kan se resultater nå. Siden inntaket av kalorier er senket, vil din oppgave diett nå jobbe seg i å brenne de avsatte fett i din body.Are du etter mer informasjon om daglige kaloriinntak for å gå ned i vekt? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net/i dag! Er du ute etter mer informasjon om daglige kaloriinntak for å gå ned i vekt? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net/dag!