500 kalorier til en flat Belly

Så du ønsker å miste buk fett i en uke. Det er mye enklere enn du tror. En måte å oppnå dette på er å spise mer. Ja, du leste riktig. Du bør spise mer å tape mer. Selvfølgelig, det er mer til den uttalelsen enn møter øyet. Det tar ikke et geni for å vite at å spise mer av feil ting vil føre til vektøkning. Seriøst skjønt, er det mulig å spise mer og likevel gå ned de ekstra fett, spesielt rundt magen området. Tar i små hyppige måltider er en måte å gjøre nettopp det. Når justert til de mindre delene, vil magen kapasitet også avta i tid, noe som gjør at du føler deg full raskere, og begrense den totale matinntaket. På kort sikt kapasitet, velger å spise fem av seks mindre måltider på en dag i stedet for tre heftige måltider vil også hjelpe deg å fordøye mer effektivt, noe som gjør magen betydelig flatere. Det vil også tillate deg å telle kalorier mer nøye. Siden du er ingesting mat i små grupper, med hjelp av en food journal, vil du være i stand til å holde oversikt over hvor mange kalorier du faktisk forbruker på en dag. Og når du treffer din maksimalt tillatte antall kalorier, kan du velge å ikke ha din siste matbit eller mini måltid for å holde seg innenfor kalorigrensen du har satt for deg selv. Siden du har antagelig allerede hatt fire eller fem mini måltider før den siste, vil du ikke trenger å bekymre deg for å ha tatt med for lite kalorier eller næringsstoffer for den dagen. Ideelt for å miste vekt raskt og for å miste buk fett i en uke bør du kutte ut ca 500 kalorier fra gjennomsnittlig daglig inntak. Hvis du virkelig tenker over det, er 500 kalorier ikke mye, spesielt når du vurdere hvor mye kalorier du sparer når du velger vann over brus, eller si nei til at bit av kaken etter måltidet. Du kan også enkelt kutte kalorier ved å velge ikke å snack mellom måltidene, eller hvis du føler deg sulten, velger å knaske på vegetabilske pinner eller frisk frukt i stedet for salt chips eller flavored popcorn. For de som heller vil trene enn å justere sine matvaner, er det en rekke ting som kan gjøres i løpet av dagen som vil gjøre deg i stand til å brenne ekstra fett. Du kan velge å ta trappene i stedet for heisen, vaske huset, gå fortere i butikken, eller ta hunden for en spasertur. Du kan også gå jogge, gå for en svømmetur eller sykle. Ikke bare vil disse aktivitetene hjelpe deg å miste buk fett i en uke, vil de også hjelpe deg å slappe av og utvikle et bedre gemytt. Takk til alle de glade endorfiner at trening gir ut. Disse små endringer legge opp, og i løpet av bare en uke, er du sikker på å begynne å se positive resultater. Dersom vedvarende, er du sikker på å ha en flat mage og en trim figur på ingen time.Are du ute etter mer informasjon om miste magen fett i en uke? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net/i dag! Er du ute etter mer informasjon om miste magen fett i en uke? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net/dag!