Treningsenergikilder henter flat mage For Women

Innhenting av en flat mage for kvinner er noe vanskelig. Dette gjelder spesielt hvis du bare vet lite om hvilke typer øvelser som du planlegger å utføre. For å vite mer om innholdet av øvelsene som du vil utføre i fremtiden, les videre. Bortsett fra naturen av aerobic øvelser rutiner, vil du også oppdage at noen av øvelsene du utfører ikke synes å work.For alt du trenger å gjøre, trenger kroppen din å få "biologisk drivstoff" fra ulike kilder for å holde det går. Det samme konseptet gjelder når du utfører dine aerobic øvelser. I utgangspunktet, har kroppen din tre hovedkilder til energi at det lett kan trykke. Men disse energikildene utnyttes bare hvis du klarer å utføre riktig nivå, frekvens og varighet av fysisk aktivitet som er spurt fra you.First i linjen er ATP-PC system eller Phosphagen system. I denne type energikilde, er energien i utgangspunktet lagret i muskelgrupper. Primært er drivstoffet lagres i mageområdet. Dette er grunnen til at mageområdet føles vanligvis oppblåst når du har en tendens til å spise for mye. For denne energikilden, vil kroppen din ikke trenger oksygen. Som et resultat, kan dette biologisk drivstoff kilde bare gi kroppen din raske og korte utbrudd av energi. Vanligvis er dette kraftige støt. Kroppen din vil begynne å tappe denne energikilden for de første 30 sekundene du utfører øvelsene for å få flat mage for kvinner. En typisk kroppen drivstoff som ligger under denne kategorien er karbohydrater group.Not alle aktivitetene som du trenger å gjøre på en daglig basis kan bare vare opp til 30 sekunder. Derfor trenger kroppen å se etter andre energikilder hvis du trenger å utføre lengre anfall av aktiviteter som aerobic trening rutiner. En annen energikilde som kan hjelpe deg å gjøre dette på er anaerob glycolytic system. I denne kroppen drivstoff kilde, er glukose vanligvis den viktigste kilden til energi som kroppen vil tappe. Med andre ord, hvis du konsumert en matvare med sukker, sukker partikler i den aktuelle matvare vil bli brutt ned av kroppen og syntetisert for å gi deg tilstrekkelig energi. Denne energikilde kan bare gi deg med mellomliggende nivåer av energi i løpet av en relativt kort tidsperiode. Kroppen din vil få energi fra denne kilden for de neste 30 til 90 sekunder av aerobic trening routines.Like den første typen energikilde, betyr dette ikke trenger oksygen for å bli aktivert. Imidlertid er melkesyre produseres som biprodukt. Dette er grunnen til at du føler ømhet og smerter i magemuskelgrupper etter din første forsøk i å utføre aerobic øvelser. Matvarer som er rike på proteiner og aminosyrer vanligvis hører inn under denne category.In for å fullstendig oppnå flat mage for kvinner, bør du utføre dine aerobic øvelser i minst 20 minutter. På den måten kan kroppen trykke på den aerobe systemet. Dette er den biologiske kilden drivstoff som gjør bruk av oksygen, fettvev, og protein grupper for å holde i gang. Hvis du klarer å trykke på denne energikilden for en konsekvent periode, vil du ikke bare ha en mindre midje men også en slankere kropp built.Are du ute etter mer informasjon om flat mage for kvinner? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net i dag! Er du ute etter mer informasjon om flat mage for kvinner? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net dag!