Enkle måter å beskytte din helse og forlenge din Life
Helse er det viktigste du har. Dessverre har de fleste av oss ikke klar over dette før det er i fare for å skli unna. Når vår helse er god, ignorerer vi det, og bidra til sin død. Men ved å ta noen skritt i dag, vi kan dramatisk forlenge våre liv og nyte dem more.Before vi kommer inn i det, noen sier at de ikke vil gjøre disse tingene fordi de vil ta bort den "gleden" av livet. Hvilken ville du heller ha, inntil åtti eller nitti? En av de viktigste tingene er et hyggelig liv fylt med spenning og spenning, som ender i en alder av femti eller så, eller et liv fylt med mye mer presise gleder som varer for å få nok søvn . Mangel på søvn er direkte eller indirekte ansvarlig for en rekke sykdommer. Økt stress, svekket immunforsvar, og mindre enn klar tenkning. Den enkleste, enkleste og mest givende ting du kan gjøre for å dramatisk forlenge livet ditt ville være å bare gå å sove en time tidligere hver kveld. Den neste tingen å erobre er stress. Selv om du får nok søvn, stress kan fortsatt bygge opp og skape kaos i livet ditt. Gjøre litt av meditasjon, dyp pusting, eller bare mentalt "sjekke ut" i fem minutter om dagen eller så. Se ut av vinduet, ser på noen trær. Gjøre noe for å få tankene bort work.Another viktigste er å se hva du spiser. Jada, det føles bra å sluke ned en tallerken med bacon, noen donuts, og jage den med en brus, men hvor lenge varer den gleden vare? Er det verdt lethargic følelser som kommer senere? Er det verdt åpen hjertekirurgi du etterhvert trenger? I stedet, spise litt frukt og nøtter. Du vil vokse til å elske smaken, og du vil leve mye longer.Exercise er også viktig. Med mindre du er en spirende triatleten, ikke bekymre deg om å tilbringe timer i treningsstudio. Bare å ta en tur i tretti minutter, annenhver dag, er perfekt for din helse. Dette vil også gjøre underverker for din selvfølelse og selvtillit confidence.Naturally, må du sjekke inn med legen din minst en gang i året bare for å sørge for at alt er OK. Blodtrykk, kolesterol og andre systemkontroller er viktige. Hvis du gjør de fleste av de ovennevnte tingene som får nok søvn og får nok mosjon, bør du ikke ha noen problemer med å forbli i tip top form.
