Hva er Fordøyelses Bakterier og hvorfor trenger vi dem for vår helse?

Vet du at tarmen er hjem til billioner av fordøyelses bakterier? Vet du også at fordøyelsen helse, og din generelle helse i stor grad er avhengig av disse bakteriene? Hvis du ikke gjør det, er du ikke alene. Mange av oss vet svært lite om vår fordøyelsessystemet og hva som gjør den til å fungere. I denne artikkelen tar vi en titt på tarmbakterier og dens rolle i fordøyelsen helse. Fordøyelses Bakterier - En introduksjon Mikroorganismer som finnes i tarmen er kollektivt kjent som tarmflora. De spiller en viktig rolle i din helse. De bryter ned proteiner og karbohydrater og tillate kroppen å absorbere dem lett, øke immunforsvaret, og regulere metabolsk funksjon. De forebygge allergi og inflammatoriske tarmsykdommer. Viktigst, fordøyelses bakterier hemme veksten av skadelige patogener i tarmen. Når de er til stede i et tilstrekkelig stort antall, er de i stand til å inneholde vekst av dårlige bakterier. Når deres antall avtar, er de ikke i stand til å gjøre det. Som et resultat, begynner du å utvikle fordøyelsesproblemer, allergier, og en rekke andre helseproblemer. Faktorer som forårsaker tarm Mikrobielle ubalanse Tar antibiotika er en av de viktigste årsakene til mikrobiell ubalanse. Antibiotika generelt drepe gode bakterier samt dårlige bakterier og endre nivået av tarmfloraen. Tar for mange antacids, spise en diett rik på sukker og psykisk stress kan også føre til mikrobiell ubalanse i tarmen. Forbedre Tarm mikrobielle balansen En av de beste måtene å forbedre din intestinal mikrobielle balansen er ved å ta prebiotika regelmessig. Prebiotika er ufordøyelige stoffer som fôrer fordøyelses bakterier i tarmen og fremmer deres vekst. De har også balansere tarm pH og forbedre tarm regularitet. De mat kilder til prebiotika inkluderer rå kiwi, rå sikori rot, rå løvetann greener, rå hvitløk, og hvetekli. Den høyeste konsentrasjonen av prebiotika, derimot, er funnet i uspiselige deler som hud, frø og røtter. Videre kan en enkel servering av løvetann røtter eller kiwi inneholder ikke mengden av prebiotika kroppen din trenger. Så, er det tilrådelig å ta prebiotika i form av kosttilskudd. Velge en prebiotisk Supplement Du kan velge en kiwi basert prebiotiske supplement. Kiwi er en rik kilde til prebiotisk fiber (som mater fordøyelses bakterier i tarmen), fenoliske forbindelser (som hemmer vekst av skadelige bakterier i tarmen), og fordøyelsesenzymer (som forbedrer fordøyelsen). Du bør også sørge for at supplement du velger ikke inneholder kunstige kjemikalier i noen form - det være seg farger, smaker eller konserveringsmidler. En helt naturlig produkt er alltid det beste valget. Tar prebiotisk Supplements Den beste måten å ta en prebiotisk supplement er ved å legge den til din daglige kosthold. En vanlig dose av prebiotika fremmer ikke bare veksten av fordøyelses bakterier og forhindrer fordøyelses plager, men også reduserer risikoen for allergi, inflammatoriske tarmforstyrrelser, diabetes, kolorektal kreft, og en rekke andre sykdommer. Så, gjør prebiotiske kosttilskudd del av kostholdet ditt i dag og ta det første skrittet mot å forbedre din fordøyelseskanal helse.