Noen Top måter å håndtere Joint Pain
Det er mange grunner til at vi kanskje lider med leddsmerter. På den ene siden kan dette skje bare som et resultat av en innvirkning - og dersom vi har et brudd eller en skade på en felles kan dette gjøre bevegelsen smertefull og vanskelig. Samtidig skjønt kan leddsmerter også være et resultat av sykdom eller sykdom, og i tilfelle av infeksjon eller leddgikt er det ikke så lett å begrense årsaken ned til en enkelt hendelse. I andre tilfeller leddsmerter kan komme fra belastningsskader (RSI), fra å bevege seg på feil måte, eller fra et mysterium sak som vi aldri komme til bunns på.Neste årsaken til leddsmerter vil selvsagt påvirke måten du behandler med det og det er viktig her for å sikre at behandlingen passer problemet. Men uansett problem som forårsaket smertene, er det noen ting som vil nesten alltid være nyttig. Her vil vi se på noen måter å bekjempe delta pain.Cold compressa kald komprimere vil nesten alltid hjelpe din ryggsmerter og det kan bidra til å løse det som en slags todelt overgrep. For en, vil bruke en kald komprimere bidra til å nummen smerte i området ved kvelende noen av nerver, men samtidig kan det også bidra til å redusere hevelse i området som uten tvil er å trykke på felles og gjør smerten verre. Bare pass på at du ikke holder kulden direkte på huden (pakk den i noe), og at du ikke holder den der i mer enn 20 minutes.Warm Batha varmt bad kan bidra til å lindre området motsatt vei og samtidig kan hjelpe deg til å slappe av musklene som vil umiddelbart redusere smerte. Det er få ting som ikke kan gjøres bedre med et varmt bad, så alltid ha dette alternativet i arsenal.SupportIf det gjør vondt for deg å bruke felles, så kan det være at du sliter med å flytte den på riktig måte og at du trenger litt mer støtte for å holde den på rett sted gjennom hele bevegelsen. Du kan gjøre dette enklere enn med noen form for støtte, enten det er en sport støtte, eller om det er en bandasje eller splint.ExerciseBelieve det eller ikke, noen ganger bevegelse er faktisk hva dine felles behov - så lenge det er riktig type. For å dra nytte av dette se fysioterapeut og be dem om å bidra til å gi deg noen strekninger og øvelser som vil bidra til å styrke området og strekke leddbånd uten å forårsake skade eller involverer for mye impact.ElevationAnother måte å ta hevelse som normalt vil være svært nyttig er å heve armen eller benet. Dette gjør at felles å drenere eventuelle væsker forårsaker hevelse og dermed gjør det enklere å bevege seg igjen og mindre smertefull på grunn av pressure.AnalgesicsPain mordere selvfølgelig kan gjøre nesten alle slags smerte mer utholdelig. I dette tilfellet er den beste løsningen er å bruke blodfortynnende smertestillende som for eksempel Ibuprofen eller Aspirin som dette vil også redusere hevelse.
