5 måter å øke metabolismen og brenne Fat

øker metabolic rate betyr bare turtall opp hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier. Med andre ord, hvis stoffskiftet er høy, betyr det at kroppen din brenner kalorier fort, selv når du ikke slite hardt på treningsstudio. Og det er bra for alle. På den annen side, en svak metabolisme alltid resulterer i vektøkning på grunn kalorier hoper seg opp på andre kalorier som ikke er brukt opp. Med andre ord, du forbruker mer enn kroppen din brenner opp. Men det er en måte out.But først, her er fire fakta om metabolisme som alle bør know.Gender: Menn har generelt høyere stoffskifte enn kvinner. Dette er fordi menn er generelt større enn kvinner, de også besitter mindre kroppsfett. En mans basal metabolic rate er beregnet være til et sted rundt 10 prosent til 15 prosent høyere enn for women.Age: Metabolisme faller med om lag 5 prosent hvert tiår etter en person treffer 40 år. Dette er rett og slett fordi når vi blir eldre, vi har en tendens til å miste mer muskler og få mer kroppsfett. I mellomtiden muskelmasse forbrenner mer kalorier enn fettvev. Så du kan forstå hva som skjer med en persons metabolisme som de mister muskelmasse med alderen. Hypotyreose: Når skjoldbruskkjertelen er under aktiv, vil dette bremse ned stoffskiftet og til slutt føre til vektøkning. Men denne tilstanden kan lett oppdages gjennom en enkel blodprøve, og kan styres med riktig medication.Genetics: Dette er en annen faktor som spiller en rolle i en persons metabolic rate. Noen mennesker har rett og slett genetisk flaks som predisponerer dem til rask metabolisme-rask konvertering av kalorier til energi. Andre er ikke så heldige. For dette senere kategorien av personer, bare husk at å øke kroppens stoffskifte er alltid en god idé, enten det er å gå ned i vekt eller bare for å opprettholde et elegant utseende. Her er 5 ting du kan gjøre for å rev opp metabolism.Do Ikke hopp over frokosten: Hvis den ikke allerede er der, prøver å legge frokost til din daglige måltidsplanlegger. Det er utrolig hvor mange mennesker hopper over frokosten i disse dager. Paradoksalt nok mange som hopper over denne første måltid av dagen gjøre det med den feilaktige troen på at det hjelper dem å miste vekt. Tvert imot! Måltidet du spiser om morgenen er det som forbereder kroppen din for dagens metabolske plikter. Det hjelper kroppen til å behandle mer effektivt uansett annen mat du spiser i løpet av dagen. Nei, det trenger ikke å være tungt måltid. En sunn 250-kalori snack tatt i morgen kan bare være nok til å øke stoffskiftet for resten av dagen. Se hva du drikker-og Deres Temperatur: Som rutine som det kan virke, er sannheten at bare legge is til din drink er en måte å øke stoffskiftet. Dette er fordi kroppen din er nødt til å jobbe hardere for å varme maten opp i magen før det kunne bli absorbert inn dine bloodstream.Include krydder i Måltid: Det amerikanske landbruks Research Service sier at forbruker kun ¼ til 1 teskje av kanel per dag kan øke en persons metabolisme med så mye som tjue ganger! Så er det flere varianter av paprika som kan krydre opp både mat og stoffskiftet, for eksempel chili og cayenne. Disse to siste er bedre spist hot for best resultat. Spis mat rik på Krom: De omfatter alle varianter av tomater samt grønn pepper, eple, banan og spinat. Krom kan også tas i supplement form. Spis flere porsjoner hver dag: Dette innebærer å dele maten opp i mindre porsjoner som deretter spises oftere i løpet av dagen. Logikken er at hver gang du spiser, er kroppens metabolske mekanisme slått på. Så jo mer du spiser, jo mer får du dem fungerer. Ja, dette kan høres rart ut, men realiteten er at det å spise oftere kan faktisk hjelpe deg å miste vekt! Men egentlig er det lagt vekt på hyppigheten av måltider i stedet for den totale mengden av mat som forbrukes i en dag. Hvis du virkelig ønsker å kick-starte kroppens metabolisme, så legg merke til punktene diskutert here.Diet er en svært viktig faktor for overlevelsen av et folk. Et godt kosthold er basert på de organiske elementer som gir og opprettholde liv. Daglig Nærings Rensing er nøkkelen til god helse og vekttap. Mange tar menneskekroppen og dens funksjoner lett. De anser ikke hva de forbruker som å ha en direkte og varig effekt på kvaliteten av deres generelle helse. Husk at du er hva du eat.Sandra Essex er en 16 -års bryst og lunge kreft overlevende. Hun liker å dele informasjon som kan hjelpe mennesker å forbedre sin helse. En fin måte å forbedre din helse er å forbedre kostholdet. Lær hvordan du kan begynne å forbedre din helse i dag !! Sandra Essex er en 16 -års bryst og lunge kreft overlevende. Hun liker å dele informasjon som kan hjelpe mennesker å forbedre sin helse. En fin måte å forbedre din helse er å forbedre kostholdet. Lær hvordan du kan begynne å forbedre din helse i dag !! http://weightlossanddiettips.info/også besøke vår blogg for mer vekttap tips http://thehealthdiva.com/weight-loss-challenge/4-ways-quick-to-shed-those-unwanted-pounds