5 måter Jod vil forbedre Health

Jod er viktig for menneskekroppen, selv om vi ikke produserer det selv. Uten tilstrekkelig jod skjoldbruskkjertelen kan ikke fungere riktig, og dette kan føre til at en hel rekke problemer. Det er antatt at opptil 40% av verdens mangler nok jod. Mangel på jod er den største årsaken til hjerneskade, men det er helt forebygges. På verdensbasis er jodmangel den vanligste årsaken til hypertyreose, som er når skjoldbruskkjertelen produserer for mange hormoner og slipper dem inn i kroppen. Skjoldbrusk problemer kan føre til problemer som rask puls, Menstruasjon endringer, arytmi, muskelsvakhet, dobbelt syn, og andre problemer. Det er viktig å få nok jod i kosten eller med tilskudd for å unngå disse farene ved jodmangel:

Farene ved jodmangel

struma

Hypertyreose

Brain Damage og mental retardasjon hos barn

Redusert mental kapasitet

autoimmun sykdom

Økt risiko for skjoldbruskkjertelen

Infertilitet

5 måter Jod vil forbedre din helse

1. Forbedre Cognition

For lite jod under svangerskapet og tidlig barndom kan føre til hjerneskade og mental retardasjon. Omvendt tilstrekkelig nivå kan ikke bare precent de alvorlig helseproblem, men forskning har vist faktiske forbedringen hos barn. Studien viste en forbedring med informasjonsbehandling, finmotorikk, og visuell problemløsning.

2. Beskytt mot stråling

Når skjoldbruskkjertelen har nok ikke-radioaktivt jod presentere det ikke kan absorbere radioaktivt jod en det skylles ut av systemet. Det anbefales i tider med økt stråling eller radioaktivt nedfall å øke jod forbruk.

3. Aid in Cancer Prevention

Risikoen for å utvikle skjoldbruskkjertelkreft kan reduseres med tilstrekkelig jod i tilfeller av radioaktiv eksponering jod. Jod hjelpemidler i apoptose, som er programmert død av celler, slik som kreftceller. Studier funnet at dette er sant med menneskelige brystkreft celler.

3. Skylle ut giftige kjemikalier

Som nevnt ovenfor, nok jod kan skylle ut radioaktivt jod. Det kan også hjelpe til med å skylle ut fluor, kvikksølv, bly og andre giftstoffer.

4. Forbedre Metabolism

En under aktiv skjoldbrusk kan føre til en langsom metabolisme, mens en sunn skjoldbrusk er avgjørende for et velfungerende metabolisme. Å få nok jod bidrar til å holde skjoldbruskkjertelen i sjakk. En raskere stoffskifte kan hjelpe til med vekttap.

5. Øk Energy

Som med andre mineral mangler, kan energinivået bli sterkt påvirket når du ikke får nok jod i kosten. Forbruker det anbefalte daglige beløpet kan hjelpe deg til å føle seg mindre svak og mer våken.

Hvor å få Jod

Den mest utbredte måten folk får jod er gjennom iodized salt, men det kan ikke være det svar. Den jod tilsatt til salter er syntetiske og ikke lett absorberes av kroppen, for ikke å nevne vanlig salt er farlig. Rene salter, så som Himalaya krystall salt, inneholde jod naturlig.

men saltet er ikke den eneste forbruks jodkilde. Tang er full av jod fra sjøvann og kan være en utmerket kilde til mikronæringsstoffer, samt annen sjømat. Du kan også finne jod i tyttebær, jordbær, marineblå bønner, poteter, melkeprodukter, egg og kalkun. Økologiske alternativer av disse matvarene er viktig å redusere eksponering for plantevernmidler. Den anbefalte daglige mengden av jod er 150 mcg per dag. Hvis du faller kort av dette beløpet, bør du vurdere en naturlig jod supplement, men ikke overdriv. For mye jod kan ha negative effekter på skjoldbruskkjertelen, men forskning har fastslått fordelene med jod tilskudd langt oppveier risikoen.

Nedenfor er noen produkter som kan hjelpe deg med å nå en den anbefalte mengden jod. Dette er på ingen måte en erstatning for medisinske råd. Diskuter tillegg av vitaminer og kosttilskudd, eller endringer i kostholdet ditt, med legen din

Disclosure: Bookieboo LLC har en agent forhold til Amazon og trives Market, et medlemsbasert online shopping klubb som kan spare 25% -50% av av detaljhandel på naturlige og økologiske produkter.
Gimme Organiske Stekt Seaweed Snacks
Himalayan Fin Pink Salt
Survival Shield Jod

Hage for miljø- Rå Probiotika
Eden Organiske cannellinibønner

Tilleggs sources:

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-35-iodine.aspx?activeingredientid=35&activeingredientname=iodine

Tidligere:10 måter Yoga holder deg fra Killing People

Neste:Hvordan finne ut om legen din er i takknemlighetsgjeld til Pharma

30 hemmeligheter for å lage perfekt fyll
Thanksgiving ruller rundt, og du planlegger en imponerende meny for dine nærmeste. Koking av kalkunen krever vitenskapelig presisjon og et regneark, og ditt overflødighetshorn av sider er så rikelig a

Test kan diagnostisere prostatakreft mer nøyaktig
.content-repository-content img {object-fit:cover; } En studie i desember 2015 -utgaven av The Lancet Oncology fant ut at en ny test, kalt STHLM3, er mer nyttig for å oppdage aggressiv kreft en

Hvilke faktorer påvirker selvfølelsen på videregående?
Å oppnå gode karakterer kan bidra til å forbedre selvfølelsen på skolen. Alt i alt, de samme faktorene som påvirker selvfølelsen hos voksne påvirker selvfølelsen hos videregående elever. En tenårin

Hva er involvert i Pseudomonas -testing?
Pseudomonas -bakterier har blitt resistente mot visse antibiotika over tid. Pseudomonas testing kan kontrollere om det finnes bakterier i denne slekten og gi mer informasjon om de spesifikke arte

5 måter Jod vil forbedre Health

5 måter Jod vil forbedre din helse

2. Beskytt mot stråling Når skjoldbruskkjertelen har nok ikke-radioaktivt jod presentere det ikke kan absorbere radioaktivt jod en det skylles ut av systemet. Det anbefales i tider med økt stråling eller radioaktivt nedfall å øke jod forbruk.

3. Skylle ut giftige kjemikalier Som nevnt ovenfor, nok jod kan skylle ut radioaktivt jod. Det kan også hjelpe til med å skylle ut fluor, kvikksølv, bly og andre giftstoffer.

4. Forbedre Metabolism En under aktiv skjoldbrusk kan føre til en langsom metabolisme, mens en sunn skjoldbrusk er avgjørende for et velfungerende metabolisme. Å få nok jod bidrar til å holde skjoldbruskkjertelen i sjakk. En raskere stoffskifte kan hjelpe til med vekttap.

5. Øk Energy Som med andre mineral mangler, kan energinivået bli sterkt påvirket når du ikke får nok jod i kosten. Forbruker det anbefalte daglige beløpet kan hjelpe deg til å føle seg mindre svak og mer våken.

helse

helse

2. Beskytt mot stråling

Når skjoldbruskkjertelen har nok ikke-radioaktivt jod presentere det ikke kan absorbere radioaktivt jod en det skylles ut av systemet. Det anbefales i tider med økt stråling eller radioaktivt nedfall å øke jod forbruk.

3. Skylle ut giftige kjemikalier

Som nevnt ovenfor, nok jod kan skylle ut radioaktivt jod. Det kan også hjelpe til med å skylle ut fluor, kvikksølv, bly og andre giftstoffer.

4. Forbedre Metabolism

En under aktiv skjoldbrusk kan føre til en langsom metabolisme, mens en sunn skjoldbrusk er avgjørende for et velfungerende metabolisme. Å få nok jod bidrar til å holde skjoldbruskkjertelen i sjakk. En raskere stoffskifte kan hjelpe til med vekttap.

5. Øk Energy

Som med andre mineral mangler, kan energinivået bli sterkt påvirket når du ikke får nok jod i kosten. Forbruker det anbefalte daglige beløpet kan hjelpe deg til å føle seg mindre svak og mer våken.