10 kreftfremkallende matvarer i Diet
Visste du at American Cancer Society rapporterer nå sjansene for å få kreft er nå en i to for menn, og en i tre for kvinner? Disse svimlende tall indikerer en økende epidemi i USA, men det er ikke tid til å kaste inn håndkleet. I sin årlige kreft fremdriftsrapport, The American Association for Cancer Research uttalt
"det er anslått at mer enn 50 prosent av de 585,720 kreftdødsfall som forventes å skje i USA i 2014 vil være relatert til forebygges årsaker. "
med over halvparten av kreft være unngåelig, virket det som en nærmere titt trengte å bli tatt på vi utsetter ut organer som kan meg ved roten av kreft epidemien. Vi har allerede diskutert hvordan du kan redusere din risiko for brystkreft ved å gjøre en armhulen rens, men en av de største eksponeringene mot kreft er i hva vi spiser. Kreft forårsaker matvarer er sannsynlig i ditt daglige kosthold og du ikke engang klar over det. Vi anbefaler at du ser inn i områder som trives Market for å kjøpe sunn mat 30-50% under detaljhandel og lære mer om hva du bør unngå. Nedenfor ser du 10 kreft forårsaker matvarer for å unngå med en nyttig info grafisk:
1. Hydrogenerte oljer
hydrogen oljer, som vegetabilsk olje, inneholder transfett. The Mayo Clinic sier at det er ansett for å være den verste typen fett det er. Det er kjent for å forårsake kreft, hjertesykdom, og immunsystem problemer, sier Dr. David Brownstein av News Mac Helse. Faktisk er det ingen sikker mengden transfett i kostholdet ditt. Selv om FDA har gjort en foreløpig beslutning om å si transfett er ikke generelt ansett som trygt, som tidligere antatt. Du kan unngå hydrogenert olje, men i stedet velger kokos, palme, eller olivenolje. Økologisk smør er et bedre alternativ også.
2. Pommes frites /potetgull
Disse hurtigmat stifter er stekt i hydrogenert vegetabilsk olje og deretter tungt saltet. Vi har allerede diskutert farene ved hydrogenerte oljer, men det høye saltinnholdet er også vedrørende. Det øker risikoen for høyt blodtrykk, så vel som andre helseproblemer. I tillegg matvarer oppvarmet til over en viss temperatur har høye nivåer av akrylamid. Ifølge National Cancer Institute, er akrylamid finnes i sigarettrøyk og industrielle byggevarer, samt enkelte matvarer. Både pommes frites og potetgull ble funnet å ha høyere nivåer av dette stoffet at studier har vist økt risiko for kreft. Poteter er også en del av Environmental Working Group er "Dirty Dozen" betyr at de har noen av de mest sprøytemiddelrester av alle frukter og grønnsaker.
3. Mikrobølgeovn Popcorn
Det er mer enn bare kjerner i de fleste mikrobølgeovn popcorn. Den inneholder PFOA (perfluoroktansyre) som er et sannsynlig kreftfremkallende. Dr. Andrew Weil setter posten rett om mikrobølgeovn popcorn, forklarer kunstig smør inneholder en annen farlig kjemikalie som kan skade lungene ved innånding. Faktisk et par år siden en Colorado domstol tildelt en mann en $ 7.2 millioner oppgjør for "popcorn lunge" som er en lunge tilstand fra å puste inn for mye mikrobølgeovn popcorn. For å redusere risikoen for eksponering for disse stoffene, air pop din popcorn og legge til dine egne smakstilsetning i stedet.
4. Bearbeidet kjøtt
Bacon, lunsj kjøtt, pølser, pølser og andre bearbeidede kjøtt har vist seg å øke risikoen for kreft i bukspyttkjertelen med 67% en studie ved University of Hawaii avsluttet. Mer sjokkerende statistikk deles av Organic Consumer Association avsløre pølser vanligvis inneholder natriumnitritt, en kreft forårsaker ingrediens USDA har forsøkt å forby siden 1970-tallet. Leukemi risiko steget en svimlende 700% med hot dog forbruk. Se etter kjøtt uten nitritt for å bidra til å redusere risikoen med disse kreft forårsaker matvarer.
5. Red Meat
En helt ny studie bekrefter troen på at rødt kjøtt øker kreftrisiko. I en artikkel fra San Diego Union Tribune detaljering studien, et sukkermolekyl, kalt Neu5Gc, blir en del av dine egne celler når det er konsumert. Kroppen så angriper den, noe som resulterer i betennelse og en høyere kreftrisiko. Medscape avslører tidligere studier viser også en økning i brystkreft blant kvinner som spiste mer rødt kjøtt. Du trenger ikke å kutte ut rødt kjøtt helt. Faktisk, sier CNCA Health bare velge gress matet økologisk kjøtt, som inneholder konjugert linolsyre acis som faktisk kan kjempe mot visse kreftformer. Også holde rødt kjøtt forbruket til et minimum for å ytterligere redusere risikoen.
6. Oppdrettslaks
Hvis du er å unngå bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt, du kan finne deg selv å spise mer laks. Vel unngå oppdretts versjon av denne fisken fordi en studie ved University at Albany funnet det ofte er full av kreftfremkallende miljøgifter som pesticider, antibiotika, PCB, og til og med flammehemmere. Opt for vill versjonen i stedet for å få fordelene av Omega-3 fettsyrer som laks gir, uten forurensninger.
7. Raffinert sukker /Soda
Raffinert sukker er en fare fordi ikke bare er det vanligvis GMO fordi det er genmodifiserte sukkerroer, men det raskt toppene insulin nivåer. CNCA helse advarer dette i sin tur, mater kreftceller. Fruktose, den type sukker som finnes i soda, er en alvorlig kreft årsaken også. Den inneholder karamell farge, et kjent kreftfremkallende. Soda acidifies legeme, som i sin tur fører til kreftceller å formere seg. Hopp brus helt begrenset inntaket av raffinert sukker.
8. "diett" mat
Hvis du ser buzz ord som "diett", "lav-fett", "fettfritt", eller "sukkerfrie" da de manglende elementene vil trolig bli erstattet med kjemikalier. Diet matvarer er lastet med kunstige søtningsmidler, kunstige farger og smaker, og mye mer. En kunstig søtningsmiddel, Sakkarin, var fast bestemt på å forårsake kreft i lab rotter, som National Cancer Institute påpeker. Som for mat fargestoffer og fargestoffer, "De tre mest brukte fargestoffer, Red 40, gul 5, og Gule 6, er forurenset med kjente kreftfremkallende, sier CSPI. Et annet fargestoff, Rød 3, har blitt anerkjent i år av Food and Drug Administration for å være kreftfremkallende, men er fortsatt i matforsyning. "Å velge den vanlige versjonen av disse matvarene i moderasjon er et bedre alternativ enn dietten conterparts.
9. Raffinert hvetemel
Bleket mat høres ikke ut som en god ting, fordi det ikke er. Spor av kjemikalier forbli i maten. Også svært bearbeidet mel har også et høyt karbohydratinnhold som opprørt blodsukkerbalanse i kroppen vår og fører til en økt produksjon av insulin og dermed feeds kreftceller. Unngå karbohydrater som er svært bearbeidet som hvitt brød, hvit pasta, hvit ris, brus & konsentrerte fruktjuicer å unngå denne reaksjonen i kroppen din.
10. GMO /Glyfosat
Med ingen tester gjort av FDA for å ivareta sikkerheten, GMO (genmodifiserte organismer) har funnet veien inn i de fleste av våre matvarer. Disse GMO matvarer har blitt modifisert for å tåle store doser av et plantevernmiddel som heter glyfosat eller er konstruert for å inneholde en gift som dreper insekter. Ikke nok uavhengige studier har blitt gjort for å bevise sikkerhet eller fare, men uavhengige tester har vist seg å føre til rask tumorvekst i lab rotter. Foreløpig GMO trenger ikke å bli avslørt på mat etiketter i USA. I tillegg Glyfosat, som er den vanligste sprøytet på GM-avlinger og ytterligere 200 planter, har vært knyttet til Non-Hodgkins lymfom, fødselsskader, intestinal ubehag, blant annet. Den eneste måten å unngå GMO og sprøytemidler er å velge matvarer som er sertifisert organic.
sources:
http://www.cancer.org/cancer/cancerbasics/lifetime-probability-of-developing-or-dying-from-cancer
http://cancerprogressreport.org/2014/Documents/AACR_CPR_2014.pdf
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/trans-fat/art-20046114?pg=1
http://www.newsmaxhealth.com/Dr-Brownstein/omega-fat-oil-hydrogenated/2014/12/23/id/614699/
http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Risk/acrylamide-in-food
http://www.drweil.com/drw/u/QAA400701/Microwave-Popcorn-Threat.html
https://www.organicconsumers.org/old_articles/foodsafety/processedmeat050305.php
http://www.utsandiego.com/news/2014/dec/29/red-meat-cancer-varki-neu5Gc-sialic/
http://www.medscape.com/viewarticle/827014
http://www.albany.edu/news/releases/2005/nov2005/salmon_benefits.shtml
http://www.cncahealth.com/explore/learn/cancer-awareness/cut-your-cancer-risk-avoid-these-top-five-cancer-causing-foods#.VKxK3IrF_ds
http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/othercarcinogens/athome/aspartame
http://www.integrativeoncology-essentials.com/2012/07/anti-cancer-nutrition-sugar-and-carbohydrates-101/
http://www.cspinet.org/new/201006291.html
http://www.ewg.org/foodnews/faq.php
http://www.cbsnews.com/news/study-says-genetically-modified-corn-causes-tumors-but-other-scientists-skeptical-about-research/
http://www.i-sis.org.uk/Glyphosate_and_Cancer.php
Disclosure: Mamavation har en agent forhold til Thrive Market. Ved å klikke på lenker for å trives Market du bidra til å støtte våre undersøkelser. Takk!
Tidligere:25 måter Apple Cider Eddik vil forandre ditt Life
Neste:Spis Clean i 2015: 10 resolusjoner for å hjelpe deg Detox Life
