Spis Clean i 2015: 10 resolusjoner for å hjelpe deg Detox Life
Det nye året er over oss, og dette er et perfekt år for å begynne å jobbe på detoxing din familie, ditt hjem og ditt liv. Hvis du leter etter en fin måte å forbedre helsen din, fjerne kjemikalier fra hjemmet ditt og spise ren i 2015, her er 10 resolusjoner for å komme i gang:
1. Fjern kunstige fargestoffer fra kostholdet og hjem
Kunstige fargestoffer -. Selv de er godkjent av FDA - har vært knyttet til sykdommer og lidelser som spenner fra svulster til ADHD hos barn. I 2007 BBC rapporterte om en britisk studie utført ved University of Southampton som konkluderte med at 6 vanlige mat fargestoffer - mange som brukes her i USA - ble knyttet til økt hyperaktivitet hos barn. Disse fargestoffer har nå en advarsel etikett i Storbritannia ABC News rapporterte i år på en Rutgers studie som viste at gule fargestoffer inneholder PCB 11, et stoff allerede Nå er også det perfekte tidspunktet å detox dine personlige og feminine pleieprodukter. Mange skjønnhetsmidler inneholder ftalat, et kjent karsinogen som kan være giftige i høye nivåer, og kan også være en reproduktiv toksin. Fordi det er funnet i mange skjønnhetsprodukter, deodoranter og neglelakk, kan eksponeringen legge opp, selv om disse produktene er individuelt vurdert å være i "trygge" nivåer av FDA. Parabener, som er knyttet til kreft og er hormonforstyrrende stoffer, kan finnes i kremer, ansikts rensemidler og hårpleieprodukter. Gå et skritt videre og lære farene som gjemmer seg i dine feminine pleieprodukter og hva du kan gjøre med det. Grass fed, organisk kjøtt og meieriprodukter har en renere måte å spise sunt fett. Uten antibiotika og hormoner, er din familie mindre sannsynlighet for å bli utsatt for E. coli og salmonella forgiftning fordi som dyr er oppvokst i tryggere, renere forhold. I tillegg, ifølge Mayo Clinic, har gress matet biff mindre fett, mer Omega-3 fettsyrer, og er rikere på antioksidanter enn konvensjonelt hevet biff. Økologisk melkeproduksjon er også fri for rBGH, et veksthormon utviklet av Monsanto og gitt til melkekyr. The American Cancer Society har konkludert med at rBGH har vist "negative helseeffekter i kyr." De syke kyr blir deretter behandlet med antibiotika som kan ende opp i vår melk. Robyn O'Brien gjør en overbevisende sak på AllergyKids.com for å unngå rBGH i "Dirty Dairy: Hva du trenger å vite om Milk", og lurer på om dette bidrar til den økende forekomsten av tidlig pubertet som finner sted hos jenter i USA Noen stater, men som Pennsylvania, har vedtatt lover som hindrer bedrifter fra merking melk "rBGH gratis", så den eneste måten å garantere at melkeprodukter er trygge fra dette hormonet er å kjøpe økologisk. Lær mer om hvordan du velger egg som er giftfri også. Du kan ikke spise rent i 2015 uten å legge organiske og GMO-fri mat til livet ditt, men det er en utfordring å spise 100% GMO-fri. I stedet setter et mer realistisk mål å spise GMO-fri 85% av tiden. Velg matvarer som er USDA økologisk eller ikke-GMO-prosjektet bekreftet så ofte som mulig. Den gode nyheten er at flere bedrifter leverer GMO gratis og organiske versjoner av matvarer familien elsker. Hvis du ikke har budsjett til å kjøpe all økologisk produksjon, må du unngå konvensjonelle versjoner av Dirty Dozen (epler, poteter, jordbær) og bare kjøpe disse frukt og grønnsaker som økologisk. For andre produkter, kan du kjøpe den vanlige versjonen av Clean 15 og vask grundig dem. Her er noen tips om hvordan du kan spare penger når du kjøper økologisk. Du kan også spare på organisk buy bli Thrive Market. Registrer deg nå for 3 måneder gratis og få 15% rabatt første kjøp pluss gratis frakt. Det nye året er en perfekt tid for å ta hensyn til de mer forsømte områder av deg og din families helse. For eksempel, trenger kroppen din fiber - løselig og uløselig - for hjertesykdommer og for å holde tarmsystem ren. Du kan få all fiber du trenger med frukt, grønnsaker, belgfrukter og lin i stedet for med korn. Det er også et godt tidspunkt å ta lager av fettinntaket. Transfett og mettet fett er usunt - ikke bare kaker og kjeks, men oljer som raps og grønnsaker. The Mayo Clinic anbefaler å bytte til sunnere fett som inneholder mye omega-3 som avokado og kokosolje, samt enumettet og flerumettet fett, som plantebasert mat og oljer. Til slutt legger fermentert mat til familien din meny kan bidra til å balansere tarmen, fungere som en naturlig probiotiske og øke sin immunitet. Lær mer om fermentert mat og hvordan komme i gang å lage dem. Vi vet alle at å drikke mye vann hver dag er bra for kroppen din, men er vannet trygt? Som vi rapporterte i juli, kan vann fra springen være giftig, og kan inneholde arsen, plantevernmidler, bly, fluor, bakterier, legemidler og fracking kjemikalier. Den eneste måten å sikre at vann fra springen trygt er ved å installere en høy kvalitet filtreringssystem, som for eksempel Miljø Water Systems, som bruker en kornet aktivt kullfilter for å fjerne det verste av disse problemene. Se Mamavation TV-episode om hva som er virkelig i vannet. Plast er en fare som lurer overalt i hjemmet ditt. Fra Keurig og dine dusjforheng til leker og vannflasker. Og mens BPA-fri plast er spioneringen som tryggere, mange, slik som BPS og BPF, har også vist seg å være giftig, fungerer som hormonforstyrrende. "Kjemikaliene har samme funksjon [som BPA], noe som vanligvis betyr at de er like i struktur, og derfor har lignende helseeffekter", sier Lindsay Dahl, tidligere visedirektør for Sikrere Chemicals, sunne familier. Løsningen er å unngå plast så mye som mulig, og når du ikke kan være sikker på å unngå oppvarming av mat i plastbeholdere eller lagring av mat i plastboks i lang tid. Lær hvordan du trygt lagre økologisk mat. Vi ønsker at våre barn til å nyte den flotte naturen, men folk flest undervurderer viktigheten av en giftfri plen. Tross alt, ikke bare gjøre barna våre kjøre barbeint gjennom det i sommer, de også spore kjemiske giftstoffer innendørs av bunnen av sine sko. Glyfosat, den viktigste ingrediensen i Roundup og mange ugressmidler, er svært giftig. I tillegg er det bare FDA godkjent en ny, enda mer dødelig 2,4D, som er kjent for å være toksiske. Lær om den kommende trusselen om GMO gress og hvordan du kan holde en mer organisk plenen. Hvis du fortsatt kjøpe matvarer med raffinert sukker og høy fruktose mais sirup (HFK), nå er en perfekt tid for å eliminere disse fra familiens kosthold. Disse GMO søtstoffer har sivet inn i den amerikanske kostholdet i store mengder, og kan finnes i eller lagt til de fleste pakket matvarer. Den typiske amerikanske forbruker 1/3 av et pund av sukker daglig! I tillegg til overskytende magefett, kan alt dette sukkeret ha skadelige effekter på tarmbalansen, hjertesykdommer, blodtrykket og leveren og har vært knyttet til kreft, leddgikt, gikt og, selvfølgelig, Type II diabetes. Spis ren i 2015 ved å starte en sukker detox - og lære noe lav glykemisk sweeteners du kan bruke i stedet Visste du at luften inne i huset ditt kan være giftig, selv om du ikke bor i et forurenset område eller med en røyker? The National Institute of Healths MedlinePlus området viser en rekke problemer inneklima: Mold, pollen, radon og karbonmonoksid kan være lurking i ditt hjem. Hvis du har et nytt hjem eller nylig har pusset opp, kan bygningsmaterialer som asbest, formaldehyd eller bly samt giftig støv være i luften. Og husholdningsprodukter, som luftrensere eller sterke rengjøringskjemikalier, kan også svekke din luftkvalitet. Åpning vinduer i alle rom på en jevnlig basis er den enkleste måten å lufte ut giftstoffer, og du kan unngå husholdningsprodukter laget med giftstoffer og dufter. Hvis du er remodeling, sjekk ut Healthy Child Healthy Verdens "enkle trinn til sunt Oppussing." Til slutt, kjøpe en plante er en fin måte å rense luften og legge litt skjønnhet til ditt hjem. Her er en liste over de 15 beste plantene til å rense inneluften. Velg de vedtak ovenfor som gjør mest fornuftig for deg å komme i gang detoxing ditt hjem og starte din familie å spise rent i 2015. Hvis du trenger hjelpe, Naturligvis Savvy er å gi fire "Få Sunn" mat utfordringer for de som registrerer: unngå "7 Scary" Ingredients (en utfordring for hver toksin), den "Non GMO" utfordring, Gluten Free utfordringen og Omega-3 utfordring . Disse utfordringene vil lære deg om maten du unngå og gi informasjon som hjelper deg med å identifisere hva matvarer inneholder dem slik at du kan lykkes eliminere giftstoffer i maten. Det kan gå en lang vei å detoxing familiens kosthold og komme i gang på å være ren i 2015. Disclosure: Bookieboo LLC har jobbet med en rekke merkevarer i naturlige plass, inkludert Color Hage, Thrive Market og miljø~~POS=TRUNC. Tidligere:10 kreftfremkallende matvarer i Diet
utestengt av Toxic Substances Control Act av 1979, men i lav nok nivåer for å gå over i maten. En av de beste måtene å spise ren i 2015 er å fjerne matvarer fra barnets kosthold som bruker kunstige fargestoffer. I stedet spiser mat som inneholder ingen fargestoffer eller kun bruke fargestoffer som kommer fra kilder som finnes i naturen, for eksempel Color hage. Lær hva andre giftstoffer i hjemmet kan skade barnet ditt.
2. Velg ftalat og paraben gratis produkter til personlig pleie.
3. Bytt til gress matet, økologisk kjøtt og meieriprodukter.
4. Spis GMO-fri 85% av tiden.
5. Legg fiberrike planter, sunt fett og fermentert mat til kosthold.
6. Invester i en god vann filtreringssystem.
7. Ta lager av plast i ditt hjem og lage en plan for å erstatte
8. Bytt til organisk, plantevernmiddel gratis hagestell.
9. Fjern raffinert sukker og høy fruktose sirup fra livet ditt.
10.. Detox luften inne i ditt hjem.
