Hindre Flu Naturligvis: du kan gjøre for Høyre Now
Det er influensasesongen igjen og våre barn er i faresonen for å hente hjem en doozy av en sykdom, passerer det rundt og savner kritiske dagene av skolen - og ikke minst moro av hellig . Men har barnet en bedre sjanse for å overleve ferien uten influensa hvis du tar skritt for å øke sin immunitet på forhånd. Her er hvordan du kan forebygge influensa naturlig.
Hygiene, en oversett Grunn
Barn er fulle av bakterier og mens en barnehage vil få deg til å holde syke barn hjemme, på skolen i alderen barn er oppfordres til å gå på skole, så lenge de ikke har feber. Det betyr at du må sørge for at barnet ditt er dyktig i grunnleggende hygiene. Her er et par ting du må lære dem, selv om de er litt:
De trenger å vaske hendene i 30 sekunder, noe som er lang nok til å synge alfabetet i et bedagelig hastighet Sørg for at de bruker såpe. For små, oppfordrer lage så mange bobler som de kan med såpe! Bruk rene produkter som Dr. Bronner Magic Soap for en giftfri såpe eller håndrensemiddel eller lage din egen.
Hold hendene og ansiktet fri for bakterier. Når barnet nyser, lære henne å bruke skurken av armen eller et vev for å fange for å redusere spre den rundt.
Unngå hånd sanitizers som inneholder triklosan eller triclocarban, noe som faktisk kan ødelegge for mye bakterier og gjøre barnet resistente mot antibiotika. I tillegg kan de senke ditt barns IQ.
mate familien din å bekjempe Immunity
Mat er et viktig element i arsenal for å avverge virus og naturligvis forhindre influensa. Dette betyr bumping opp råvarer og krydder
Reduser sukker og karbohydrater: Vi har en tendens til å tenke på vinteren som en tid for å laste opp på karbohydrater og sukker, men det motsatte er tilfelle. Denne type mat kan redusere immunitet fordi tarmflora kan bli kastet ut av balanse - og som påvirker immunsystemet ditt! Redd søte godbiter for et par dager rundt helligdager og balansere ditt barns gut med en høy kvalitet probiotiske bare for sin alder
Få nok vitamin D:. En studie fra 2009 er en av flere som lenker senket vitamin D-nivåer til en økning i infeksjoner og senkes immunfunksjon hos spedbarn og barn. Nok studier ble gjort som American Academy of Pediatrics doblet
sin anbefaler daglig inntak av vitamin D for barn i 2008. Den beste vitamin D-inntak vil komme fra 15 minutter en dag i solen, hvis du kan spare det . Hvis det ikke er noen solfylte dager i horisonten, ta en høy kvalitet vitamin D3 supplement for de dagene. Sørg for å unngå syntetiske og bestrålt D2 kosttilskudd, som er mer vanlig funnet
fytokjemikalier. Dette er antioksidanter som forekommer naturlig i planter. Det er mange av dem. Du har kanskje hørt om de phytonutrient betakaroten, som finnes i gresskar og mais - perfekt sesongens grønnsaker. Andre perfekte høst /vintersesongen menyelementer inkluderer bladgrønnsaker, tomater (kokt), søtpoteter, løk og rødbeter. Bunnlinjen? Cook måltider med massevis av frisk frukt og grønnsaker
Krydder og urter. Mange krydder og urter har antivirale egenskaper, for eksempel oregano og ingefær. Hyllebær sirup er et svært populært naturlig rette for virus. Ta kontakt med en naturopathic lege for å finne ut hva rettsmidler er beste
Kjøp Organic:.. Plantevernmiddel eksponering kan påvirke immunforsvaret, slik at vi anbefaler å kjøpe USDA Organic og ikke-GMO-prosjektet bekreftet matvarer, kjøtt og produsere så mye som mulig
for en liste over sunne oppskrifter, sjekk ut Mamavation organiske oppskrifter!
Ta vare på kroppen
Dette er opplagt, men en ut av balanse kroppen er mer utsatt å bli syk. For å bidra til å forhindre influensa naturlig, må du:
Få nok søvn: The National Sleep Foundation sier at tenåringer trenger 9,25 timer søvn - som er mer enn de fleste av dem rapporterer får. Tweens bør få ca 10 timer søvn - så hvis de stiger på 6 AM, bør de være i seng ved 20:00 senest. Vet hvor mye søvn alle behov og sørge for at de er ordliste reflektere det - som går for deg også mamma
Exercise: Selvfølgelig kan vi på Mamavation vet hvor viktig trening er, men visste du at det bidrar til å øke immunitet ? Hold den opp og holde barna beveger seg gjennom disse innendørs vinterdager
redusere stress, Relax Mer. Stress kan gjøre deg mer utsatt for sykdom. Trening vil hjelpe, samt meditasjon og dyp pusting. Også prøve å ta et bad med Epsom salt, noe som kan bidra til å redusere stress og forbedre næringsinntak.
Det er en ting du bør vite. Hvis du har influensa, vil en antibiotika ikke bidra til å bekjempe den. Ifølge WebMD, antibiotika er for bakterielle infeksjoner, ikke virus. Men de skriver også at influensa kan indusere "bakterielle komplikasjoner." Igjen, ha kroppens bakterier i balanse vil hjelpe avverge dette med å bygge et sunt immunsystem, så denne sesongen, oppfordrer familien til å spise riktig, trene, og ta i rikelig med grønnsaker i vinter til naturlig hindre at influensaviruset
Disclosure:. Bookieboo LLC har jobbet med en rekke merkevarer i naturlige plass, inkludert Dr. Bronner er
