Heal Your Gut
Denne uken på Mamavation TV, diskuterte vi vår gut. Hvis du lider av gass, oppblåsthet, og andre ikke-så-behagelige problemer i fordøyelseskanalen, er sjansen stor for at problemet starter i tarmen. Dr. Jean Layton var vår gjest, og hun ga ganske mye innsikt i hvorfor og hvordan tarmen er så viktig for vår generelle helse.
Dr. Jean understreket at vår fordøyelseskanalen, eller gut, er faktisk som en andre hjernen. Hvis det er et problem med vår helse, vurdere hva som kan påvirke livet ditt. Er du håndtere stress? Stress kan skape mange problemer i fordøyelseskanalen. Hun foreslår at du ser bredt og håndtere disse problemene.
Hvis du fortsatt har store problemer, er det på tide å finne ut hvorfor.
Symptomer på dårlig Gut Helse
Dr . Jean forklarte at tarmen er faktisk en del av den ytre siden av kroppen vår. Det er et rør som fører fra vår munn til vår anus. Fordøyelsessystemet skal ha sine egne bakterier, og når det går andre steder vi har å gjøre med en "lekk tarm". Dette betyr at bakterier har flyttet fra fordøyelseskanalen inn i karsystemet og andre organer. Hvis du har en reaksjon, kan du experience:
Hvordan Heal Poor Gut Helse
< p> Først må vi huske på at det vil
være tider da vi ikke kan gjøre alt perfekt. Hver lille trinn kommer til å føre til en bedre situasjon. Dr. Jean gitt disse forslagene:
Start med vann. Velg renset vann som ikke inneholder kjemikalier som er skadelig for fordøyelseskanalen (som klor). Du kan være mer økonomisk med Renser du velger, eller du kan gå for fullt hus omvendt osmose system. Oppussing butikker med inkludere dusj filtre som kan hjelpe deg å fjerne giftstoffer fra badevann.
Spis mat så nær sin opprinnelige form som mulig. Velg å spise dampede eller revet gulrøtter. Velg hel brun ris i stedet for hvit ris.
Unngå behandlet og pakket mat. Når du leser etiketten, hvis du ikke vet hva en ingrediens er (eller hvordan man skal uttale det), unngå det!
Ta deg tid til å konsentrere seg om selve handlingen av å spise. Dette er tiden for å nyte maten. Dr. Jean sier at du vil finne du vil forstå hvordan kroppen din reagerer på bestemte matvarer bedre hvis du virkelig betale oppmerksomhet. Du kan spise mye saktere og tygge maten mer for å starte fordøyelsesenzymer i munnen. Vi må tillate disse enzymene å arbeide for å bidra til å bryte ned maten før vi svelge.
Husk din grunnleggende fordøyelseskanal helse og lytt til kroppen din. Hvis du trenger å eliminere, gå.
Dr. Jean understreket viktigheten av å ta vare på vår gut - vår andre hjernen - for å rette opp mange av de problemene vi kanskje har. Hvis du er stresset, kan du bli forårsaker mer skade på kroppen enn bare mat eller vann kan gjøre. Hun foreskriver journalføring, dans, eller tegning hver dag
å hjelpe deg selv dekomprimere.
Hvis du er interessert eller nysgjerrig på å jobbe med Dr. Jean Layton, ping henne på G + eller sende en e-post direkte til henne: [email protected]
.
Tidligere:Velvære for over-worked Woman
-
-
-
-
Dr. Jean understreket viktigheten av å ta vare på vår gut - vår andre hjernen - for å rette opp mange av de problemene vi kanskje har. Hvis du er stresset, kan du bli forårsaker mer skade på kroppen enn bare mat eller vann kan gjøre. Hun foreskriver journalføring, dans, eller tegning hver dag Hvis du er interessert eller nysgjerrig på å jobbe med Dr. Jean Layton, ping henne på G + eller sende en e-post direkte til henne: [email protected] Tidligere:Velvære for over-worked Woman
å hjelpe deg selv dekomprimere.
.
