Top tips for å fjerne giftstoffer fra Life
De siste syv ukene har vært fylt med tonnevis av informasjon. Vi har lært mer om hvordan du fjerner skadelige kjemikalier og giftstoffer fra våre liv. I går kveld, vi snakket med vår panel (Dr. Jean Layton, Corinne Dobbas, og Kia Ruiz) for noen enkle og praktiske måter å takle oppgaven med å starte ned giftig-fri bane.
En av de overordnede meldinger fra samtalen var denne:. starte med en ting
Som alle oss føre svært travle liv, prøver å gjøre for mye eller endre for mye på en gang kan være overveldende. Hvis vi starter med ett område av våre liv og bli komfortabel med denne endringen, kan vi finne at å legge i andre ikke-giftige praksis vil være nettopp det mye enklere.
Vårt panel snakket om noen hovedkategorier og ga oss sine beste tips:
mat
ha kunnskap om opprinnelsen til maten. Når du kan, gå til en lokal bondemarked eller lokal bonde. Hvis det ikke er mulig, velger økologiske elementer fra dagligvarebutikk.
Fokus på Dirty Dozen og Clean Femten lister. Gjør ditt beste for å kjøpe økologisk for elementene på Dirty Dozen listen.
Butikk med årstidene. Du kan lære om råvarer som er tilgjengelig i staten ved å besøke eller kontakte statens Cooperative Extension System kontor.
Unngå GMO som best du kan. Du kan allerede være klar over at mange matvarer ikke er merket for å fortelle forbrukerne om ikke GMO er en del av ingrediensene. Du kan se etter Produktverifisering etiketten Non-GMO. Hvis du ikke finner denne etiketten, være klar over at mange produkter har "gjemt" GMO ingredienser. Noen å huske på: mais, rapsolje, bomullsfrøolje, soya, soyaolje og soya lecithin
Luftkvalitet
Åpne vinduene.. Selv i de døde av vinteren, åpne vinduer i fem minutter vil bidra til å balansere luften i hjemmet ditt.
Ha en plante eller to rundt huset ditt. Planter vil gjøre underverker for å hjelpe rense luften. Sjekk ut denne listen over 15 planter som vil rense luften.
Ikke røyk i huset. Definitivt ikke røyke rundt barn.
Lag din egen rengjøring prosjekter hvis og når du kan. Bruk Pinterest eller andre ressurser for å finne naturlige DIY renere oppskrifter. Eddik, natron, sitron, og en liten albue fett kan gå en lang vei.
Personal Care
Sjekk ingrediensene. Hvis du ikke kan uttale dem eller ikke gjenkjenner dem, er sjansen de er ikke naturlig.
Hvis du ikke er sikker på om ingredienser, forskning dem! The Environmental Working Group tilbyr en Skin Deep database for å hjelpe deg å vite hvilke ingredienser er skadelige eller trygt i kosmetikk og andre produkter til personlig pleie.
Hvor er du på vei til "grønne?" Hvilke tips tilbyr dere til dem å starte opp?
