Forberedt på å ta hjulet!

I løpet av denne kampanjen jeg har lært mye om meg selv. Jeg har lært at jeg kan gå ned i vekt, uten hjelp av en diett pille eller gal kjepphest diett. Jeg har lært at de viktigste ingrediensene for min suksess har vært i mine hender hele tiden, jeg måtte bare lære å bruke dem.Rommene ti ting jeg har lært av denne kampanjen er: 1. Jeg elsker å drikke vann. Jeg er faktisk stanset ved det. Sjokkerende ikke sant? Når jeg drikker noe annet enn vann, jeg faktisk finner jeg ikke krever noe else.2. Delene kan være vanskelig å øyeeplet. Det er morsomt hvordan jeg kunne hele tiden være under mitt kalori behov før denne kampanjen, og ennå, jeg kunne overspising visse ting samtidig. Det var som å skyte meg selv i foten. To ganger. Jeg er fortsatt måle ting ut før jeg bli bedre på det. Og det trenger ikke bry meg eller virkelig legge tid til matlaging process.3. Styrketrening er viktigere enn jeg trodde. Jeg har alltid slags oversett det i det siste. Men nå som jeg har jobbet med å bygge muskler, jeg mister vekt på en annen måte enn jeg noensinne har before.4. Planlegging måltider er kritisk! 5. Jeg trenger hvile days.6. Jeg har alltid tid til å trene. Selv når jeg tror jeg don't.7. Holde orden på mine skritt hver dag har hjulpet meg at jeg er alltid moving.8. Dele min reise med de rundt meg ikke bare oppfordrer andre til å gjøre sunne livsstilsendringer, men holder meg ansvarlig til de endringene jeg har made.9. Hva jeg spiser er like viktig som hva jeg gjør for å holde deg aktiv. Hvis jeg setter søppel i, jeg får søppel ut. Hvis jeg setter god mat i, vil jeg føler stor, og trene hardere! 10. Jeg er den eneste som kan avgjøre om jeg vil nå mine goals.I vet jeg har sagt det før, men jeg tror det mest overraskende ting jeg har lært er at under spising kan faktisk stall vekttap ved å sette kroppen din i sult-modus. Hele mitt liv har jeg hørt om folk som sulter seg selv og slippe vekt. Jeg har alltid hørt at for å gå ned i vekt bør du spise under 1200 kalorier (feil BTW). Læring at mengden kalorier som kreves for å vedlikeholde kroppen din hver dag varierer avhengig av størrelse og aktivitetsnivå, var overraskende, selv om det gjør mye fornuftig. Men det faktum at jeg ikke kunne spise nok og ikke bare ikke tape, men faktisk få vekt. Ja, det var sjokkerende! Jeg er veldig glad for at jeg nå vet litt mer om den riktige måten å drivstoff kroppen min. Jeg er glad for at jeg kan lære mine barn den riktige måten å spise nå når de er unge, og forhåpentligvis vil de aldri finne seg i mine sko, men vil nyte denne nye livsstilen for å være sunn, og bære det med dem som de vokser .Dette siste uken var ganske stor. Jeg hadde en enorm innveiing søndag, slippe en annen 4 lbs., Bringe min totalt for denne kampanjen til 10,8 lbs. borte for godt! Jeg føler ganske fantastisk, og håper jeg kan holde dette gående helt til jeg nå mitt mål vekt! Med alle de fantastiske støtten jeg har fått så langt, jeg har ingen tvil i min sjel at jeg vil gjøre nettopp det!