Overvinne mental øvelse blokker med baby Steps

WOW, hva en uke det har vært! Jeg vet ikke om Rebecca og Jeanae, men jeg hadde en fantastisk uke - chatter med jentene og bli kjent med hva vi gjør i løpet av bootcamp var både en virvelvind og helt morsom på samme tid. Nå som vi er en uke i vår fitness plan og jobber med å lære våre måltid planer (mer om dem i neste uke!), Det virker som vi begynner å bli vant til hva som skjer fremover for neste måned og et halvt, kanskje . Selvfølgelig kan de tre av oss umulig være alvorlig for en hel uke (eller dag), så vi hadde også en flott tid fleiper og ler, og vi selv gjort kodenavnet for hverandre. Denne uken vi snakker om vår treningsplan, og hvordan det gikk den første uken, og bringe alle opp til hastigheten på våre kodenavnet slik at du kan være med på det også!

I løpet av siste uken har vi jobbet hardt med vår treningsplan, som ble gitt til oss av den flotte Mark (akaMrBookieboo). Vi arbeider ut seks dager i uken med en hviledag på søndag (yay, hvile!) For rekreasjon. Det etterlater tre dager i uken for vår Burn It! trening hvor vi ryker ut footfires, burpees, vekslende (eller gange) lunges, knebøy, og kick & lunges. At treningen har 4 sett og gutten betyr det brenne. Vi har også 3 dager bygge den! som handler om armene med økende antall pushups, skulderpress, triceps pushups (OW), dumbbell krøller og crunches. Jeg var super takknemlig da jeg så at en bare hadde 3 sett, gelé armene helt følge! Vi er også lov til å gjøre ekstra cardio, så jeg har vært å holde seg på sofaen to 5k program som jeg hadde startet i desember.

Det vanskeligste for meg på trening presser gjennom den. Jeg er fortsatt ny for å virkelig jobbe ut, med alvorlige innsats og vilje, så noen ganger tror jeg at jeg kan ikke
gjøre det - I ikke kan
gjøre vanlige armhevinger eller I < em> kan ikke
gå hele veien ned på triceps pushups, jeg kan ikke
jogge for lenge, eller i kan ikke
presse gjennom brenne på footfires. Men når jeg søkte å være en Mamavation Mamma, jeg har gjort en forpliktelse til meg selv og Sistahood - I vil
presse gjennom disse mentale blokkeringer, og jeg vil bringe det hver. enkelt. trene. Jeg er stolt over å fortelle deg, at denne uken, gjorde jeg hente den. Jeg har brukt små steg for å presse gjennom min mentale blokker - Jeg legger til en mer vanlig pushup (hvert sett, er jeg opp til 6 på en gang!) Hver trening, går ned lenger og lenger på mine triceps pushups , tilbringer 60 minutter gange og jogging på tredemølle (jeg er opp til 3 minutter rett med jogging!), og ikke ta pauser på mine footfires. Jeg er overrasket over meg selv, så stolt av hva kroppen min kan gjøre, og så takknemlig for denne muligheten til å banke sokkene av - MacGyver-stil
IKKE PRØV DETTE HJEMME

Er du! lurer på hva MacGyver-stil er nå? Godt! La meg fortelle deg! Jeanae og Rebecca skjenket meg kallenavnet MacGyver etter at de hørte om DIY gang tredemølle som jeg har gjort med ting jeg hadde liggende rundt i huset. Se, for en stund jeg har hatt lyst gang tredemølle, men detaljhandel som er litt kostbar, og jeg har instruksjoner for en "ekte" DIY ett med en tur til jernvarehandel og alt, men jeg har ikke gjort det ennå. Mens jeg prøvde å passe inn i min 10 000 skritt om dagen i mellom blogging og alt annet, bestemte jeg meg for en walking resepsjon var nødvendig. Så jeg brosteinbelagte sammen denne super awesome "desk" med en tabletop strykebrett, en mopp, kost, og duct tape. Når de hørte om det, ble mitt navn valgt! Bare vent - de vil dele sine kodenavn denne uken også! VIRKELIG - ikke prøv dette hjemme, jeg ønsker ikke å være ansvarlig hvis datamaskinen eller tredemølle pauser! Vi skal ha folk over, så min tredemølle ble forvist fra vår stue

Så etter alt dette, hvordan var min uke? Vel, i et ord, AWESOME. Jeg hadde litt problemer med å få nok søvn og justere timeplanen min til å passe på hva vi gjorde denne uken, men jeg tror det er under kontroll nå. Jeg ble også ikke får nok vann i, men jeg jobber med det også. Vi fikk vår offisielle skrittellere og skalaer denne uken, så jeg bruker min nye skalaen. Jeg hadde håpet at kanskje min gamle skalaen var veien utenfor (det var ikke), men det viste seg å fungere likevel - fordi jeg helt mistet denne uken! Her er min vekt og mål for uken: