Psyllium Husk - The Secret Remedy For sunnere fordøyelsessystemet fungerer og mulige Vekt Loss

Psyllium husk er tatt ved hjelp av den voksende frø av Plantain anlegget, en urt som brukes regelmessig for bedre fordøyelses velvære og vekttap. Det stammer fra slekten Plantago, og det er generelt tatt i bruk for fibrene mer enn for noe. Psylliumskall forekommer fra en mulig 200 ulike varianter av anlegget. Det er dyrket i Europa (Vanligvis Russland) og India, først og fremst. Fiberen er referert til som Ispaghol i Palestina, og i India så hvit samt blonde plantago.The USA bære over den største mengden av psyllium husk, omtrent 70% av verdens samlede tilbudet, faktisk. Mye av import av denne planten til slutt ender opp med å flytte til narkotikaindustrien som gjør kosttilskudd akkurat som Metamucil, men du kan bestille psyllium fiber uten å ha alle de overflødige stoffer som er jevnlig passe inn i disse løsningene, og ofte for en mye rimeligere cost.Psyllium skall er det meste produsert for sin slim. De er klar gele ingredienser i planter. Plantago-frø planteslim er hva danner psyllium husk. Den planteslim kan absorbere ti ganger sin vekt i fluider. Dette er vanligvis der anlegget henter sine digestion- forsterke properties.Many folk 1st velger å prøve psyllium fiber hvis de prøver å sikre at de får en tilstrekkelig mengde fiber og har kuttet ned eller eliminert frokostblandinger, bakevarer, og noen andre karbohydrater fra kostholdet regime. Fiber er bredt godt kjent som en utmerket måte å bevare fordøyelsessystemet jobber uanstrengt. Dette fiber er ikke annerledes, helt det motsatte. Kun 100 gram psyllium fiber er verdt omtrent 70 gram løselig fiber. Mens løselig fiber gjærer i fordøyelseskanalen, uløselig fiber, eller plantemateriale som ikke kan fordøyes, blir overført gjennom fordøyelseskanalen, tar andre venstre over materialer med det. Uløselig fiber er viktig for å bevare fordøyelsessystemet i fin form. Uløselig fiber, som psyllium, i tillegg fange opp væske, noe som gjør det mye lettere å tørke ut når du trenger å gå til restroom.Other fordelene med psyllium husk, er hvordan du føler deg fullstendig uten negativ innvirkning på nervesystemet (som er situasjonen med ganske mange diett stoffer som hevder å utrydde eller ta ned mat cravings). Det er også anbefalt for personer med fordøyelsesproblemer som IBS (irritabel tarm syndrom) eller for mye gass. Det kan hjelpe å gå på do mindre vanskelig etter kirurgiske prosedyrer som involverer fordøyelsessystemet. Psylliumskall fiber har vist seg å betydelig hjelpe folk som sliter med ulcerøs kolitt, sammen med Crohns tilstand, og selv med et vanlig tilfelle av diaré. Tar psyllium husk kosttilskudd kan også redusere dårlig eller LDL kolesterol, så det virker logisk å legge denne dyrebare fiber til hver dag plan. Bare et enkelt kapsel er ofte nok til å regulere tarmer og forsterke all round velvære samt å fylle opp magen og redusere mat cravings.It er veldig problemfritt å inkludere noen psyllium i din daglige diett. Du kan strø supplement pulver på toppen av korn, supper og salater. Du kan sette små mengder skall i bakverk, men det gjør det enkelt å følge oppskriften, som psyllium absorberer mye vann. Du ville ikke ønsker dine kaker og bakverk å slå ut vektig og hardt. Med perfekt volum, men de kan slå konvensjonelle matvarer til mer sunt. Du kan også bare ta psyllium som tilsetning i drikkevann eller juice. Du kan også bruke psyllium i en kapsel som kan nytes før eller etter måltider, en eller flere ganger om dagen. Folk som lider fordøyelses helseproblemer kanskje har lyst til å begynne i det små og vokse mengden for å unngå over rennende avføring, men vil sikkert finne stor fordel om det legges gradvis til en persons kosthold program som lider av irritabel tarm syndrom eller for noen som opplever problemer gå på toalettet hver day.Psyllium skrelle har faktisk blitt brukt i hundrevis av år i en rekke separate land til å behandle plager som nevnt ovenfor. Det er en kostnadseffektiv løsning for å gjøre deg selv "vanlige" og miste noen ekstra pounds mens senke dårlige kolesterolet og beskytter deg mot fedme som du blir eldre. Siden det er også en naturlig produsert bra, har det ikke fått noen bivirkninger. Du kan få en overdreven mengde fiber, men de fleste folks dietter er skammelig mangler i en tilstrekkelig mengde fiber, så vil du høyst sannsynlig ikke trenger å bli bekymret over-indulging i denne store fordøyelsen helse booster.