Graviditet Backbone smerte og forslag for å redusere It

Hvis du har problemet med ryggsmerter under graviditet, bør du innse at dette er et svært vanlig symptom. Riktignok er det ikke mye av lettelse når du blir plaget med det, selv om i alle fall kan du være trygg på at det er en ganske vanlig ting i løpet av svangerskapet. Samtidig er det en rekke ting du kan gjøre for å kontrollere ryggsmerter i denne perioden, og vi skal dekke noen av disse i denne article.While du forventer, må du ha en ekstra grad av forsiktighet i mobilitet, samt hvordan du plukke noe opp. For grunnen til at enkeltpersoner endre i sin midtpunktet av tyngdekraften på grunn av den ekstra vekten som de bærer, propelling sine ryggraden ut av stilling er ekstremt lett. En ting du bør unngå er å bøye i midjen, selv til å plukke opp en veldig lett objekt. Denne bevegelsen kan stamme korsryggen, så det er mye bedre å sitte på huk ned når du løfter noe, slik at bena gjør mesteparten av arbeidet. Man bør heller ikke bære en tung lommeboken eller en annen type pose over en skulder, som skaper en ubalanse. Mens enkelte øvelser kan være gunstig for ryggen din, bør du også være forsiktig med å gjøre noe for anstrengende eller som vil anstrenge ryggen eller magemusklene. Det er en vanlig oppfatning at ryggsmerter forsvinner eller forsvinner når en kvinne føder. Dessverre, dette ikke alltid skjer, og det er derfor de fleste kvinner bør søke etter måter å håndtere sine smerter. Noen ganger ryggen vil gå ut når du er gravid. Hvis dette er tilfelle, bør du ha det realigned når du begynner å omstille til din nye livsstil. Du trenger å bli vant til å bære babyen din sammen med deg uansett hvor du går. Kvinner trenger også å justere til håndtering av barnet sitt, og bruke riktig holdning når du holder dem for lengre perioder. Ryggsmerter har vist seg å være mindre pinefull med kvinner som bruker riktig omsorg mens de er gravide. Det beste du kan gjøre mens du er gravid er å holde en rett og raffinert holdning og også gjøre terapeutiske øvelser for å hjelpe ryggen din mens du pregnant.Even anta at ryggsmerter kan være et ganske vanlig tegn på graviditet, har du fortsatt shouldn 't rabatt det. Hold legen informert om type og alvorlighetsgraden av din ryggsmerter. Dette er spesielt viktig hvis smertene blir verre eller hvis ingen trening eller terapeutiske tiltak hjelpe den. Selv om visse smertestillende piller er akseptabelt under svangerskapet, må du også ta kontakt med legen din om dette. Paracetamol, som er den aktive ingrediensen i Tylenol, er det smertestillende vanligvis anbefales for gravide. For gravide kvinner, er det ikke tenkt å være trygt å innta Motrin eller advil (begge inneholder Ibuprofen), aspirin og en rekke andre elementer som folk ofte tar for smerte. En rekke av de bedre planer om å holde tilbake smerte i sjakk mens gravide har vært diskutert. Når du er en mor å være, må du tenke om dine kulelager og måten du beveger deg alltid. Hvordan sover du er i stand til å gjøre en enorm forskjell. Det er nødvendig å gjøre alt som er mulig for å hjelpe baksiden opprettholde den videre vekt som blir gjennomført around.These forslag kan være nyttig for deg selv så vel som for babyen din mens du er i, og snart etter svangerskapet. Likevel, hvis du ikke er gravid opp til dette punktet, og du søker etter måter som kan hjelpe deg å velge barnets kjønn rett før graviditeten, så ta en titt på nettsiden lenker ned nedenfor for noen anbefalinger.