ADHD symptomer hos voksne: Hvordan vet du om du lider av ADHD

Attention Deficit Hyperactive Disorder, eller ADHD, kan være kjent for lesere som noe som rammer barn, men hvor mange som er klar over at det kan påvirke voksne også The? symptomer på ADHD hos voksne er varierte og tilstanden kan være vanskeligere å oppdage enn hos barn, og hvorvidt tilstanden ble diagnostisert i barndommen symptomer kan fortsette inn i voksen neskeliv.Prosjektet tilstanden er en kjemisk sykdom i hjernen og påvirker folks evne til å organisere tanker og handlinger. Hvis uoppdaget en person kunne antas å mangle vilje og fokus og være ute av stand til å forbli rolig. Imidlertid ADHD symptomer varierer i hvert enkelt og ikke alle av dem vil være til stede i hver enkelt. En generell oppsummering av effektene hos voksne er volatilitet i atferd, konsentrasjon, humør og samhandling med andre mennesker. Voksne med ADHD kan være uorganisert og glemsom, men samtidig viser en evne til å fokusere intenst på en spesiell aktivitet. Dette hyperfocus, som det kalles, har blitt beskrevet som en mestringsmekanisme enten for å unngå å bli distrahert eller for å unngå å utføre oppgaver som ikke interessere person.Typical av voksne ADHD symptomene er dårlige organisatoriske ferdigheter slik at hjemmet, kontorpult eller bilen er rotete og rotete. Slike mennesker har en tendens til å sette ting av, og har problemer med å starte eller fullføre prosjekter. Hyppig lateness, regelmessig glemme avtaler eller å miste ting som nøkler kan også være tegn på condition.Such symptomene hvis udiagnostisert kan føre til en lidende feilaktig blir sett på som uhøflig, impulsive, hensynsløs og har problemer med å oppføre seg på måter som regel ansett som sosialt hensiktsmessig. Humørsvingninger, depresjon og søvnløshet, problemer i relasjoner og blir lett frustrert, urimelig sint eller overfølsom for kritikk er også vanlig symptoms.While det finnes medisiner som kan hjelpe voksne med ADHD symptomer, den mest kjente av dem er Ritalin, de gjør ikke fungere for alle de kan heller ikke kontrollere alle symptomene. Bivirkninger av slike medikamenter kan også være en bekymring. Heldigvis finnes det andre alternativer for å behandle ADHD som enten kan brukes i stedet for foreskrevne medisiner eller sammen it.Exercise hver dag øker hjernens dopamin, noradrenalin og serotonin. Disse alle påvirke fokus og oppmerksomhet og øke dem gjennom trening kan raskt forbedre konsentrasjon, hukommelse og humør. Det er ikke nødvendig å delta i formell trening eller sport, en halv time å gå ut i naturen fire ganger i uken er like effective.If det er spesielle forhold som problemer med relasjoner eller tidsstyring et kurs i relasjonsrådgivning, samtaleterapi eller atferds coaching kan være verdt å vurdere i tillegg til den grunnleggende råd, at regelmessig mosjon, et godt kosthold og sikre god kvalitet søvn kan hjelpe betraktelig. Det handler om å hjelpe den lidende å håndtere atferdsmessige og humør ytterpunktene som ofte symptomer på voksen ADHD.Eating regelmessig og sunt, og sikre at kroppen får nok jern, sink og magnesium er også viktig. Hvis du er usikker er det verdt å vurdere å ta en daglig multivitamin. Tilsvar sikre at kroppen får nok Omega-3 fettsyrer enten i kosten - fra laks, tunfisk, sardiner, og noen befestet egg og melkeprodukter - eller ved å ta en omega-3 supplement.Erratic søvnmønster og søvnløshet forårsaket av en manglende evne til å slappe av eller rolige racing tanker er forstyrrende for alle som lider dem, fører til humørsvingninger og irritabilitet. Det er fornuftig derfor for voksne ADHD lider å bruke noen teknikk som vil hjelpe, fra yoga og meditasjon for å slå av TV-en minst en time før du går til sengs.