Ved hjelp av en Raw Food Diet å oppnå din Goals

Høyre Raw Food Diet for YouThere er mange forskjellige rå mat diett valg som du kan gå med. Hvis du ønsker å starte en diett som inneholder rå mat, så må du begynne med å forstå hva du får til med en av disse diettene. Du må være klar over at feil kosthold kan være svært vanskelig på kroppen din, men hvis du velger riktig kosthold, kan du forbedre din health.The rå mat diett insisterer på at du spiser mange rå og ubehandlet planteføde og dette vil føre til en slankere kropp, gi deg mer energi, og klarere hud. Mange mener også denne type diett kan ta bort noe av risikoen for sykdom, kan du ha i fremtiden. Det er viktig å forstå hva en rå mat diett er og hvorfor det kan være lurt å starte en.Hva en rå mat diett isthe grunnleggende av den rå mat diett er å spise mange matplanter i sin naturlige tilstand. Dette betyr å spise dem uten matlaging eller behandle dem i det hele tatt. Dette er ment å være veldig sunn for kroppen, og dette er mer enn bare en diett. Det er en livsstil valg, og det er egentlig ikke et vekttap plan på all.It er ikke lett å bare spise rå mat og du er nødt til å bruke mer tid peeling, anstreng, blending, dehydrerende, og forberede alt du kommer til å spise . De dør det består av om lag tre fjerde frukt og grønnsaker, noe som betyr at du må bruke tid på å få alle disse matvarene klar for deg å eat.You vil spise mange ting som spiret frø, hele korn, bønner, nøtter, tørket frukt , tang, spirer, grønnsaker og frukt. På den rå mat diett, har du ikke lov alkohol, koffein eller raffinert sukker. Dette kan være den vanskeligste delen for de fleste, men det kan være et veldig sunt valg hvis du går gjennom med it.Most av folk som gjør dette livsstilsendring anses rå mat veganere og de ikke spiser noen animalske produkter. Noen vil spise rå egg og ost som er laget av upasteurisert melk, men dette er det. Enten du velger å gå denne drastiske eller ikke med rå mat diett, er det viktig å forstå hva som involved.Preparing måltider for den rå mat diett er ikke så enkelt som et vanlig måltid. Du vil ikke bruke en vanlig komfyr eller stekeovn fordi dette tar bort fra den rå diett grunnleggende. I stedet vil du bruke en food dehydrator for å lage cookies, sprø grønnsaker og tørke ut frukt. Du kan finne mange oppskrifter og forskjellige ting du kan gjøre for den rå mat diett online med en enkel search.The Raw Food Diet og hvor sunt det isWhen du vurderer rå mat diett, må du være klar over om det er sunt eller ikke. Det har vært mange studier gjort, og de har funnet ut at ved å bruke rå mat diett kan bidra til lavere kolesterol og triglyseridnivåer. Men det viser også en mangel på vitamin B12, fordi dette er bare finnes naturlig i animalske produkter. Dette kan føre til anemi og nevrologiske impairment.Through alle studier som er gjort, har det blitt funnet at de langsiktige virkningene av en rå mat diett kan være farlig med noen vitaminmangel og enda et lavere enn gjennomsnittlig nivå av lykopen og enda en lavere benmasse. Kanskje den rå mat diett er ikke den rette for deg på grunn av disse tingene, men andre har funnet måter å supplere manglene på en måte eller another.By spise ting som tofu, belgfrukter, cashewnøtter og mandler kan du få noen av de vitaminer og mineraler som ikke finnes i plantebaserte matvarer. Et par andre gode valg er fiken, kål, soyabønner, befestet soyamelk, valnøtter, flaxseeds og raps eller soyaolje. Dette er ting du kan legge til den rå mat diett for å hjelpe deg å få de mineraler og vitaminer du need.Find ut mer om ulike dietter sammen med måter å bekjempe menopause ved å gå til min hjemmeside her: www.MenopauseControl.org og bloggen min her : Menopause kontroll BlogIf du er klar til å ta kontrollen tilbake, da er det tid for deg å finne ut om overgangsalder kontroll eBok ved å gå til denne nettsiden: http://menopausecontrol.org/