5 vanlige myter om muskeloppbygging For Six Pack Abs

Nylig har jeg gjenkjent mange vrangforestillinger rullende rundt i forhold til å utvikle mer muskler, og dette irriterer meg fordi de lar enkeltpersoner blandet opp og unhappy.This er grunnen til at jeg tok beslutningen om å rette ut noen ting slik at du kan få de beste utbetalingene og utvikle økt muskel raskere. Rapid muskel utvikling spiller en ekstrem del i å skape seks pack abs, og så, forutsatt at man hovedmål er å skaffe det seks pack, ta hensyn til hva jeg kommer til å say.the en ting jeg ber om er at du distribuerer disse sannheter ut til andre og spre dette til flere personer slik at de kan gjenkjenne spesifikke myter og begynner å etablere selve muskel naturlig og raskt. Så uten ekstra, meningsløs diskusjon, la oss få tilgang til disse fem feil beliefs.You Bør Sett en tidsramme på din Exercise RoutinesThe primære misforståelse jeg hører for mye er at treningsøktene dine bør stoppe på et bestemt punkt der du angir etter tid. Enkelte individer sette en time frist på sine treningsøkter, mens andre plasser en heidundrende to hours.However, dette skal ikke skje. Du skal jobbe disse musklene til fullstendig fiasko fordi dette er den beste måten å bygge mer muscle.When du pund musklene til fullstendig fiasko eller utmattelse, øker dette dramatisk vekst og utvikling av muscles.You're arbeider mange små muskelfibre som alle samarbeider og utvide for å "øke" musklene, og den eneste løsningen på maksimal muskelutvikling er hvis du presse dem til sine ytterste punkter og genuint trene dem til å fullføre og totale failure.This indikerer at bruk i tillegg tunge vekter som motsier din nåværende styrke nivåer, vil føre til at musklene til å bygge slik du ønsker. Du må ta kontroll og eksos musklene. Ved å tilpasse dette konseptet, vil du se større muskler, raskere utvikling og optimalisert results.Don't holde treningsøktene dine ved å sette en tidsramme på dem, men gjør at musklene til å fungere og utvikle måten de egentlig skal. Tenk på det et øyeblikk. Hvis du ønsker plassert en grense på hvor mye tid du har jobbet magemusklene, du ville ikke få resultater fordi du ikke ville fungere dem til å fullføre fatigue.On den annen side, hvis du jobbet magemusklene for å fullføre svikt ved å legge tunge vekter, vil du se at six pack dukke opp mye quicker.Single Workout sett er ikke så effektiv som flere Workout SetsYou har sikkert hørt at du får mye bedre resultater og etablere muskler raskere når du utfører flere sett med en øvelse. Dette er satt opp mot bare utfører en enkelt treningsøkt sett. Når det er sagt, dette er ikke egentlig sant.I faktisk en enkelt treningsøkt sett kan virkelig bygge større muskler og fremme raskere resultater enn flere trenings sett er kanskje; hvis du skulle gjøre dette riktig. Hvis du var å utnytte den tyngste vekten du muligens kunne løfte, for hvilken muskel og jobbe den aktuelle muskelen til å fullføre og total fiasko, vil du se store gevinster og raskere muskel development.Your muskel utvikling er avhengig av hvor langt du presse deg selv og hvordan slitne muskler blir etter et sett. Hvis du faktisk var å gå forbi din nåværende styrkenivå og bruke den absolutt tyngste vekten du kunne uansett muskel det var du faktisk jobber, vil du se at spesifikk muskel vil bli jobbet for å fullføre tretthet, og du vil merke mye større, raskere resultater .Dette er spesielt viktig for de seks pack mage fordi vektet øvelser er en av de største verktøy for å utvikle six pack abs.The mer vekt du legger til, jo mer muskler utviklet i magen området, og jo raskere vil du legge merke til at seks pakke skinne gjennom. Nå er jeg sikkert ikke si enkelt sett er bedre enn mange ulike sett av en trening, men jeg forteller deg at hvis du skulle gjøre dette riktig, kan enkeltsett presentere like mye muskler for deg.Det er ingen begrensning for hvor mye muskel~~POS=TRUNC du kan bygge Gjennom A WorkoutI vet ikke om du noen gang har blitt fortalt dette, men mange tror deres muskelvekst har ingen begrensninger gjennom en enkelt workout.Basically, tror de at så lenge de presser seg selv hele tiden og øke vekter i løpet av en treningsøkt, er det ingen begrensning for hvor mye muskler de kan produsere. Dette er utrolig false.After du har nådd dine muskler 'pinnacle, musklene ikke lenger øker i total størrelse og styrke, men i stedet bare ta mye lengre tid å krefter. Av denne grunn, må du trene før muskel svikt og er ferdig med treningen riktig there.Once du forstår at musklene har nådd fullstendig fysisk svakhet, erkjenner du at de har utviklet seg så mye som de kan for at en dag. Dette prinsippet er viktig for seks pack abs fordi mange enkeltpersoner vie opptil 30 minutter å jobbe ut, tenker at de kan tone ut magen til den perfekte six pack i løpet av en week.Once mer, dette er ekstremt feil fordi magemusklene kommer til et visst punkt av muskel utmattelse og kan ikke lenger fremgang videre den dagen uansett hva du gjør. Være klokt om dine treningsøkter og ikke utfører meningsløse øvelser når musklene er helt stekt for day.Your Muskler bygger ikke under utvinning PeriodIf du har hørt at musklene ikke utvikler i løpet av hvileperioden, slette det fra minnet, fordi det er falsk. Faktisk trenger musklene faktisk ikke bygge og utvide til utvinning period.When du trener, setter kroppen tilbake mer muskler enn det var da du først begynte treningen. Denne muskelen faktisk ikke begynner å utvikle seg og vokse til du har begynte å utvinne, og det er derfor utvinning perioder er så viktig å få mer muscle.Your kroppen krever en periode med bedring mellom utmattende trening perioder for at kroppen din til å tilpasse seg den forrige treningen og utvikle masse muskler. Dette hvile eller utvinning gir mulighet for maksimal muskel å bli utviklet, men hvis du skulle ta bort din utvinning tid, vil du legge merke til en massiv reduksjon i muskel growth.This er grunnen til at du trenger å være sikker på at du gjør tid for utvinning både mellom settene og mellom treningsøktene. Faktisk viser undersøkelser at styrken øker betydelig i musklene etter mange uker med konsekvent hvile mellom sets.Recovery mellom settene bør være mellom 3-5 minutter og gjenoppretting for trening bør være i helgene eller i mellom bestemte dager. Stol på meg, utvikler mer muskler mye raskere når du tillater for kroppen å rest.Its bedre å bo i samsvar med dine vekter Gjennom WorkoutsYou've sikkert hørt et sted at du bør holde deg i samsvar med de gjeldende vekter gjennom treningsøktene fordi det er liksom bedre for deg .Vel jeg er her for å kjøre deg bort fra denne misforståelsen og fortelle deg at det definitivt ikke er sant. Faktisk er dette det motsatte av hva som egentlig er true.You trenger å konsekvent være å øke vektene for trening, spesielt for din six pack ab workouts.Why? Når du overgå din komfortabel styrke grensen hver uke og øke vektene, du tvinger musklene til å vokse og utvide for å møte etterspørselen der du fikk dem til å work.Basically, musklene bygge raskere og større når du tvinge dem til. Du tvinger dem til å vokse ved å konsekvent øke vektene og gå utenfor komfortsonen. Tenk på det på denne måten. Du prøver å utvikle seks pack abs og måten å gjøre dette på er å bygge muskler og ødelegge magefett. Du bygger masse muskler på et raskt tempo ved å utføre vektet mageøvelser og øke vekten consistently.You gjøre dette, og du vil være på vei til maksimal muskelvekst og seks pack abs på ingen tid.Disse er ikke de eneste misforståelsene der ute, men jeg trodde disse var de viktigste siden disse er overalt og hindre folk fra å få de resultatene de muligens kan være getting.This er grunnen til at jeg bestemte meg for å utnytte disse misforståelsene slik at du kan begynne å få den slags resultater du fortjener. Så gå ut og bruke denne kunnskapen til å få sterkere, raskere muskel utvikling. Også ikke glem å bygge maksimal muskel er nøkkelen til å avduke de seks pack abs.And slutt, hvis du er ute etter å finne ut hvordan å få seks pack abs så jeg anbefaler deg å laste ned mine gratis ebøker som viser deg den fantastiske hemmeligheter, tips og mini-programmer som har vist seg å vise folk hvordan du får abs raskt uten for mye arbeid og naturally.If du ønsker å få abs, gå ned mine gratis ebøker med hundrevis av hemmeligheter som fungerer Akkurat her: http: //ultimate- abdominal-exercises.com/samt din ultimate kilden til Six Pack Abs http://ultimate-abdominal-exercises.com/how-to-activate-that-brown-fat-to-promote-faster-weight-loss/