4 anti-acne Kraft Foods for å legge til din Diet
Hvis du lider av vanlige akne, vet du hvor frustrerende og smertefull denne huden kan være. Mens det er ingen kjent kur for akne, er det akne behandlinger for å holde huden sunn og hindre så mange kviser som mulig. En av de enkleste er å bare inkludere fire viktige anti-acne mat som holder huden din ser sitt beste fra innsiden og ut. Vurder disse fire anti-acne valg for å legge til din daglige menyen for å holde huden sunn og lyte-free.Omega-3 Fatty AcidsAccording til University of Maryland Medical Center, mange klinikere er nå å snu til linfrø, som er høy i omega- 3 fettsyrer, som en akne behandling. Studier har også blitt gjort på sammenhengen mellom fiskeolje og akne, med det meste gode resultater. I tillegg til å fungere som anti-acne matvarer, omega-3 fettsyrer gir en rekke andre helsefordeler, spesielt for det kardiovaskulære systemet. Vanlige kilder til omega-3 er blant annet: • Fet fisk som laks, tunfisk, makrell og sjø ørret • Nøtter som valnøtter, paranøtter og soya nøtter • Gresskarkjerner • flaxseeds og linfrø olje • Oliven og soyabønner oilBerriesStrawberries, blåbær og bringebær har alle én ting til felles: de alle pakke en kraftig antioksidant punch. Antioksidanter bekjempe frie radikaler som finnes i vårt miljø, som ødelegger cellene og føre til tegn på aldring og en høyere risiko for enkelte sykdommer. Antioksidanter også gi et løft til immunforsvaret, holde hele kroppen sunnere fra innsiden og ut. Siden huden er det største organet i kroppen, står det til grunn at de helsemessige fordelene av antioksidanter vil positivt påvirke huden også. Og sunnere hud betyr en hudfarge som er mindre utsatt for akne breakouts.Low-Fat YogurtYogurt er rik på probiotika, som fremmer vekst av gode bakterier i kroppen som effektivt holde de dårlige bakteriene i sjakk. Hva er i roten årsaken til akne? De ekle bakterier som kalles p. acnes, selvfølgelig! Probiotika er bare funnet i yoghurt som inneholder levende kulturer, så pass på at yoghurt produktet du velger sier at det er levende kulturer i miksen. I tillegg til å klarere hud, vil disse antiakne matvarer fremme et sunnere immunsystem og en mer effektiv fordøyelsessystem. Mørk, Leafy GreensPopeye spiste hans spinat for å få styrke, men denne populære grønne veggis er også en effektiv akne behandling. Mørke, bladgrønnsaker som spinat, grønnkål og grønne grønnsaker pakke en potent mengde av vitaminer og mineraler som fremmer en sunnere kropp generelt. Sink, et vanlig mineral som finnes i grønnsaker, er en effektiv akne behandling fordi det regulerer talgproduksjonen. En overflod av sebum fører til akne kviser, og derfor redusere produksjonen er et viktig skritt i å kutte ned på kviser. Disse grønnsakene er også rik på antioksidanter, som holder huden myk, glødende og akne-free.Eating høyre er første skritt mot vakrere, støvfrie hud. Med disse fire anti-acne matvarer lagt til kosthold daglig, vil du oppleve klarere hud og en rekke andre helsemessige fordeler som well.Learn flere om kraftige ungdoms acne behandlinger, som kan finnes på http://DrSkinSpa.com, der alle akne produkter er vurdert basert på deres vitenskapelige ingredients.Learn mer om kraftige ungdoms acne behandlinger, som kan finnes på http://DrSkinSpa.com, der alle akne produkter er vurdert basert på deres vitenskapelige ingredienser.
