Diabetes og vekttap: Stri en Balance

Overvekt og fedme er alvorlige globale helseproblemer. Det er anslått at over hele verden, noe 1,1 milliarder voksne er overvektig, hvorav 312 millioner er kategorisert som overvektige. Inntil nylig, fedme og andre vekt problemer pleide å være en sykdom begrenset til bare Europa og Nord-Amerika. Men i de siste 20 årene, mye takket være engros adopsjon av vestlig livsstil, har antallet overvektige og overvektige mennesker i utviklingslandene mer enn tredoblet, med Sørøst-Asia, Midtøsten, India og Kina står overfor de største risikoene. Dette er alvorlige helsemessige problemer i sine egne rettigheter. Og for å gjøre vondt verre, overvekt og fedme er nå ofte forbundet med risikoen for å utvikle diabetes. Som antall overvektige mennesker fortsetter å stige over hele verden, er antallet mennesker som lever med diabetes også forventet å øke fra en anslått 84 millioner i 2000 til over 200 millioner innen år 2030.No forutsettes det her om at hver overvektige person vil utvikle diabetes eller som ikke-overvektige mennesker vil aldri komme ned med sykdommen. Studier har funnet at personer med normal vekt eller Body Mass Index (BMI) kan og vil utvikle diabetes, akkurat som noen som er bekreftet å være overvektige aldri vise noen symptomer på sykdommen. Disse er alle på grunn av visse genetiske faktorer. Men tallene er ikke oppmuntrende. Den generelle retningen av funn på saken er at overvekt i stor grad øker sjansene for at en person vil utvikle både type 1 og type 2 diabetes. En 7-årig studie utført i Finland oppdaget at selv for personer som står noen risiko for å utvikle diabetes, slik som de som har foreldre led av den, kan intensiv livsstilsendringer redusere risikoen med så mye som 58%. Dermed, i øyeblikket, er å hindre fedme sett på som en høy prioritet for forebygging av diabetes og andre kroniske sykdommer. Håpet er at bremse den økende forekomsten av fedme i verden vil samtidig bremse den globale diabetes epidemic.But hva med folk som allerede har diabetes? Som påpekt tidligere, vil endringer i livsstil gjøre dem mye bra. Dette er endringer spesielt rettet mot Shedding overvekt. Som professor Cathy Nonas av Mount Sinai School of Medicine i New York sier det "uansett hvor tung du er, du vil vesentlig senke blodsukkeret ditt hvis du mister noen vekt." Nei, vekttap vil ikke gi den komplette løsningen for å bedre blodsukkerkontroll. Men siden fedme og genetisk predisposisjon er sterkt innblandet i type 2 diabetes, gjør det ikke fornuftig å angripe en av faktorene som er innenfor en kontroll-vekten din? Eksperter er enige om at både overvektige diabetikere og de som er i faresonen bør målrette vektreduksjon på 5% eller mer, redusere totale fettinntaket til mindre enn 30% av totale kalorier, og engasjere seg i minst 4 timer med fysisk aktivitet hver uke. Dette bør videreføres også etter at alle synlige tegn på sykdom ser ut til å ha forsvunnet. Det er denne formen for vedvarende endringer i livsstil som har gjort underverker for mange diabetics.There kan ikke være noen tvil om det: Hvis du er overvektig og har diabetes, spesielt type 2, slippe overskytende pounds vil sikkert senke blodsukkeret, forbedre helsen din , og hjelpe deg å føle deg bedre. Men før du begir deg på diabetes vekttap plan, er det svært viktig å jobbe tett med legen din. Dette er hovedsakelig fordi blodsukkeret, insulin og medisiner må overvåkes nøye av en expert.Diet er en svært viktig faktor for overlevelsen av et folk. Et godt kosthold er basert på de organiske elementer som gir og opprettholde liv. Daglig Nærings Rensing er nøkkelen til god helse og vekttap. Mange tar menneskekroppen og dens funksjoner lett. De anser ikke hva de forbruker som å ha en direkte og varig effekt på kvaliteten av deres generelle helse. Husk at du er hva du eat.Sandra Essex er en 16 -års bryst og lunge kreft overlevende. Hun liker å dele informasjon som kan hjelpe mennesker å forbedre sin helse. En fin måte å forbedre din helse er å forbedre kostholdet. Lær hvordan du kan begynne å forbedre din helse i dag !! Sandra Essex er en 16 -års bryst og lunge kreft overlevende. Hun liker å dele informasjon som kan hjelpe mennesker å forbedre sin helse. En fin måte å forbedre din helse er å forbedre kostholdet. Lær hvordan du kan begynne å forbedre din helse i dag !! http://weightlossanddiettips.info/også besøke vår blogg for mer vekttap tips. http://thehealthdiva.com/weight-loss-challenge/diabetes-and-weight-loss-striking-a-balance/