5 måter å holde seg frisk På Vacation

Ferie er tid til å la løs og ha det gøy. Men dette er ikke en unnskyldning for å kaste kosthold og sunne matvaner ut av vinduet. Spis alt i sikte, og du kan enkelt legge til fem pounds eller mer mens du ferierer. Hvis du har jobbet hardt for å kaste overskytende pounds, vil du ikke vil angre alle dine hardt arbeid på ferie. Disse fem tips til å ha en sunn ferie kan hjelpe deg å holde sunne vaner selv på din holiday.1. Start morgenen av til høyre med sunn frokost valg av magre proteiner og rikelig med frukt. Dette er et sunnere alternativ enn å treffe buffet hver dag i ferien og laste opp på bacon, pannekaker, pølser og sirup. Grøft kaker og holde det rent i morgen. Ikke bare vil du holde kalorier i sjakk, men du vil sette tonen for hele dagen. Begynnelsen dagen med en sunn start betyr at du er mer sannsynlig å fortsette som sunn diett hele day.2. Hold vann med deg hele tiden. Ofte tror vi at vi er sultne når vi faktisk er tørst. Denne feilen fører til overspising for mange mennesker. I tillegg kan brus og andre kalori drinker til hundrevis av kalorier hver dag. Bestille disse typer drikkevarer til middag og nippe på vann hele dagen. Dette kan bekjempe vann vekt og hjelpe deg til å føle full longer.3. Minimer inntak av alkohol. Alle fortjener en godbit på ferie og et par drinker til middag er akseptabelt og en stor belønning. Det er ikke en god idé å gå gale med drikke hele dagen eller hver dag. Dessverre er alkohol en depressant og bremser ned stoffskiftet. I tillegg alkoholholdige drikker er ganske kalori og kaloriene vil legge opp raskt når du drikker hele dagen. Hold sprit på et minimum. Ikke bare vil du føle deg bedre, men stoffskiftet vil takke deg for it.4. Flytt kroppen din! Å ha en sunn ferie, innlemme kraftig mosjon i dagen. Kanskje hotell eller resort har en trening anlegget, og hvis ikke, komme seg ut og gå eller løpe lokalområdet. Dette kan være en fin måte å komme seg ut og inn i lokalsamfunnet du besøker mens du brenner kalorier på samme tid. Ferie kan også være en perfekt tid for å prøve et lokalt treningssenter og selv prøve en ny klasse eller spesial workout.5. Planlegg Aktive utflukter. I stedet for å sitte på stranden hele dagen, planlegge aktiviteter som vil ha deg i bevegelse hele dagen. Fotturer, kajakkpadling, klatring, sykling, snorkling og bading er alle gode aktiviteter for å engasjere seg i. Aktive utflukter er en fin måte å oppleve nye ting med venner og familie mens de er på ferie. Du får en sjanse til å se området, lære noe nytt og utfordre kroppen din på samme tid! Ferie kan fortsatt være morsomt og føles som et avvik fra vanlig liv uten å få gale med ernæring og fitness diett. Det er viktig å vedta en generell sunn livsstil. Ferie er en flott tid å belønne deg selv for alle dine hardt arbeid, men det er ikke en tid for å reversere noen suksess du har sett fra oppvarming sunt og trener konsekvent.