Beste tid å spise for å miste Weight
Vanligvis når du prøver å gå ned i vekt, er det et klart behov for å redusere kaloriinntaket. Men når en gjennomførbar diett og mosjon mønster er perfeksjonert, er det ofte mulig å gå over den estimerte kalori behov. Og for å kompensere for disse periodene med ekstra kalori behov, er vekttap kandidater anbefales å spise på en tid da matinntak (dvs. kalorimengde) stå størst sjanse for å bli omdannet til energi i kroppen. Spørsmålet er: Når vil en slik tid være? Og generelt, når er den beste tiden på dagen å spise når en person prøver å gå ned i vekt? Mange ernæringseksperter mener at den beste tiden å spise mat er når en person føler seg sulten siden dette er uten tvil kroppens naturlige måte å signalisere at vår energiforsyning trenger påfyll. Høres fornuftig: bortsett fra at det er personer som synes å være alltid sulten! For slike personer, rette oss etter disse vanlige signaler kan bare være en motorvei til overvekt og obesity.In syn på dette dilemmaet, mange eksperter mener nå at mens det er behov for å spise når kroppen trenger ekstra næring, er det best å svare på dette anropet når kroppens stoffskifte er på et forhøyet nivå. Ett av slike perioder er i morgen. Vanligvis mens du sover kroppen din ikke har hatt noen energiforsyning for oppover på 10 timer. Dermed er fordøyelsesenzymer primet å arbeide på maten du spiser i morgen. Det er derfor den høyeste sjansen for at kroppen din vil bruke opp all ny tilførsel av energi for muskel ernæring hvis en god, næringsrik måltid er spist i morgen. Så starter dagen med en god frokost! Men siden vi alle våkne opp på ulike timer om morgenen, det er litt vanskelig å si med nøyaktighet hva tid i morgen frokosten bør spises. Men en generell tommelfingerregel er å spise frokost ikke mer enn en time etter å ha våknet up.Another ideell tid å spise, spesielt for de som arbeider på deres vekt, er bare etter trening-si 30 til 45 minutter etter en treningsøkt. Hva som skjer er at under og like etter en øvelse, enzymer som er ansvarlig for energiproduksjon i kroppen er mest aktive, mens på samme tid de hormoner ansvarlig for energilagring blir kvalt. Med andre ord, ved dette tidspunktet er det den minste sjanse for at energien fra måltider vil lagres som fett i kroppen; karbohydrater vil raskt bli konvertert og tatt opp for å etterfylle lave glykogennivåer forårsaket ved å trene; Proteinene vil bli brukt opp for å hjelpe utvinningen og vekst av muskelvev; fettet som finnes i måltidet vil komme godt med som de vil gi drivstoff som vil opprettholde disse prosessene. Hva dette betyr er at etter en god trening, det meste av hva du spiser vil bli helt utnyttet av kroppen din. Er ikke det flott? Motsatt natta, spesielt like før du går til sengs er den verste tiden å spise, for da stoffskiftet bremser ned betraktelig. Det meste av det du spiser på denne tiden vil bare slå seg ned i magen og blir til fett. Picture det! Til slutt, prøv å spise med jevne perioder hver dag. En forskning gjort ved Northwestern University fastslått at det er en klar sammenheng mellom måltid timing og vektøkning. Dra nytte av punktene som presenteres her og få de beste resultatene fra din vekttap innsats-og fra måltider! Diet er en svært viktig faktor for overlevelsen av et folk. Et godt kosthold er basert på de organiske elementer som gir og opprettholde liv. Daglig Nærings Rensing er nøkkelen til god helse og vekttap. Mange tar menneskekroppen og dens funksjoner lett. De anser ikke hva de forbruker som å ha en direkte og varig effekt på kvaliteten av deres generelle helse. Husk at du er hva du eat.Sandra Essex er en 16 -års bryst og lunge kreft overlevende. Hun liker å dele informasjon som kan hjelpe mennesker å forbedre sin helse. En fin måte å forbedre din helse er å forbedre kostholdet. Lær hvordan du kan begynne å forbedre din helse i dag !! Sandra Essex er en 16 -års bryst og lunge kreft overlevende. Hun liker å dele informasjon som kan hjelpe mennesker å forbedre sin helse. En fin måte å forbedre din helse er å forbedre kostholdet. Lær hvordan du kan begynne å forbedre din helse i dag !! http://weightlossanddiettips.info/også besøke vår blogg for mer vekttap tips http://thehealthdiva.com/weight-loss-challenge/4-ways-quick-to-shed-those-unwanted-pounds
