Hva kan du gjøre for å hindre matvareintoleranse?

Mat intoleranse oppstår fra stress som vi satt på våre guts. Tarmen er din andre hud og huser 70% av immunsystemet. Hvis tarmen er skadet i det hele tatt, så kan den gi rom for store matpartikler gjennom inn i blodstrømmen for første gang. Noen av disse matvarer kan utløse en immunreaksjon som kalles en mat-spesifikk IgG-reaksjonen. Disse anti-food-antistoffer kan direkte føre til betennelse i kroppen som kan være rettet mot alle organ. Det er disse antistoffene som kan føre til symptomer på matintoleranse som er så utbredt. Det er mange grunner til at dette kan skje. Disse inkluderer: - • Det faktum at vi spiser mer bearbeidet mat • Bruk av kunstgjødsel på jorda • Intensiv oppdrett av dyr for mat • Kvalitet og utvalg av mat ingredienser spist • Kjemisk forurensning • Stressende livsstil Alle disse tingene har potensial til å forårsake mageskade. Tarmen kan også bli skadet av infeksjoner, tar antibiotika, og som har lave nivåer av "gode bakterier", som for eksempel Lactobacillus og acidophilus, i tarmen. Hvis disse nivåene er lave er det mulighet for "uvennlige" og sykdomsfremkallende bakterier til å ta et tak. Disse usunne bakterier slipper giftstoffer i tarmen og blodet, skade tarmen og gjør den mer utsatt for matintoleranse. Healing tarmen er helt sentral som en skadet tarmslimhinnen kan skape kaos på våre hele kroppens systemer. Her er noen tips for å hjelpe deg å holde magen i tipp topp stand: 1. Identifiser matintoleranse ved hjelp av en YorkTest (IgG reaksjon test) og fjerne disse matvarer fra kosten din umiddelbart. Hvis du fortsetter å spise dine utløse mat vil du fortsette å utløse gut skader og dårlig helse symptomer. 2. Iverksette tiltak for å helbrede din tarmslimhinnen ved å ta probiotika og øker antioksidant (for eksempel vitamin C) inntak. 3. Prøv og spise kun naturlige (ubehandlet) og økologisk mat, og så mye rå som mulig. 4. Legg i fordøyelsesenzymer til kosthold for å hjelpe riktig mat sammenbrudd 5. Unngå å ta smertestillende, spesielt ikke-steroide anti-inflammatoriske (NSAID) og antibiotika når det er mulig. Begge kan forårsake mageskade 6. Unngå gjær eller mugg som inneholder matvarer så mye du kan: Sopp og alle sopp, mugg og gjær, gjær brød, ølgjær, alle syltede produkter, fermentert mat, surkål, soyasaus og ost. Disse kan oppmuntre gjær og mugg overvekst i tarmen. Også unngå sukkerholdige matvarer som drivstoff gjæring i tarmen fører til oppblåsthet og vind. 7. Reduser nivåer av alkohol, koffein og tilsetningsstoffer som disse kan også forverre tarmslimhinnen. 8. Legg mat til kosthold som inneholder aminosyrer cystein og glutamin. Disse kan også bidra til å reparere gut. Mat kilder til cystein inkluderer brokkoli, rosenkål, eggeplommer, hvitløk, havre, løk, fjærfe, rød paprika, hvetekim og yoghurt. Glutamin mat kilder inkluderer bønner, biff, rødbeter, kål, kylling, fisk og meieriprodukter. Sørg alltid for at du fortsetter å eliminere dine reaktive mat skjønt. 9. se på måter å redusere stress som økt mosjon, å komme seg ut i frisk luft så mye som mulig og slappe av med venner. Lære og praktisere avspenningsøvelser og andre stress management teknikker. Fjerne alle utløse mat, og holde deg selv og din gut sunt, vil hjelpe deg å holde alle disse matintoleranse symptomene borte i future.Copyright (c) 2012 YorkTest i