Minimere Soverom Allergi --- 5 skritt for å redusere Allergi Flare-Ups In Your Bedroom
Vi bruker mer tid på soverommet enn i alle andre rom i hjemmet. Så kvaliteten på luften i det rommet vil ha en stor innvirkning på din allergi. Her er 5 ting du kan gjøre for å rense luften og gjøre soverommet et sted hvor du kan virkelig relax.Damp Tørk vegger og tak lys --- Når de fleste av oss tenker på renhold vi tenker på gulv og overflater. Og de er absolutt et godt sted å begynne. Men når er siste gang du renset veggene? Mange allergener kan og holde seg til vegger og tak, og blir stadig forskyves med luftstrømmer som genereres med daglige aktiviteter. Så med en fuktig klut til å tørke bort partikler som har samlet seg på veggene er en god idé. Taklys som har en plate under pæren er en catch-all for støv, insekter og andre partikler å samle inn. Clearing bort partikler fra disse typer lys samt lysekroner er også en fin måte å minimere partikler tilgjengelige til å gå i luften og være inhaled.Wash sengetøy regelmessig ---- En av de mest potente allergener kjente er støvmidd. Og det er det protein som finnes i deres avføring som utløser symptomer som kan variere fra irriterende til ødeleggende. Konstant eksponering for dem har vist seg å være en av de viktigste årsakene til astma i children.Wash linen minst en gang hver uke i vann som er 140 grader Fahrenheit eller varmere som midd ikke kan overleve slike temperaturer. Forlate sengen åpen heller enn å gjøre det opp umiddelbart. Midd trenger mørke, fuktighet, og lever av døde hud flak (dander). De er drept av sollys, så la solen skinne i også reduserer fuktighet, og er en naturlig måte å redusere sin numbers.Encase Bedding --- En annen måte å hindre midd og bed bugs fra å lage et hjem i sengen er å encase madrass og puter med en glidelås microfiber beskytter. Få en som er vanntett og kan også hindre at disse gnagerne fra å være i stand til å hekke i sengen. Ved hjelp av disse barrierene har vist seg å redusere allergisymptomer og tillater deg å få en bedre natts søvn. Og noe du kan gjøre for å hvile godt gjør kroppen din til å håndtere mer effektivt med livets utfordringer, både fysisk og emotional.Use Et HEPA Vacuum --- I en perfekt verden ville det ikke være noe teppe i soverom --- kanskje. Men faktum er at det føles godt under føttene. Så hvis du ikke har bart gulv med området tepper som er vanlig anbefaling for folk med allergi, ved hjelp av en høy effektivitet partikkel arrestere vakuum er trolig den nest beste thing.This type renere har et filter som holder de aller partikler du er forsøker å fjerne fra å unnslippe tilbake i luften. Vær definisjon et HEPA filter kan fjerne partikler så små som 0,3 mikron i size.Filter Air --- Luften er trolig en av de siste tingene de fleste av oss tenker på når vi er rengjøring, men antall allergener i luften er direkte forhold til symptomer som utløses. Filtrering luften 24 timer om dagen er anbefalt av leger som en viktig del av enhver allergi ledelse plan.Being stand til å fjerne luftbårne partikler og gasser triggere kan i stor grad redusere fakkel-ups og øke din evne til å slappe av og forynge på soverommet. En luftrenser med både HEPA og kullfilter vil være i stand til å multitaske og eliminere både faste og gassformige irritanter fra luften.
