Ønsker du en rask test du kan gjøre hjemme for å måle din abdominal fedme? Sjekk her!

Det er mange enkle ting vi er i stand til å gjøre på egen hånd for å måle vår helsetilstand. Hip å Waist forholdet kan være en enkel måte å måle vår velvære. Alt du trenger er egentlig et målebånd. Livvidde målt ved navlen skal måle mindre enn hoften omkrets, målt på det bredeste punktet i hoftene og rumpe. Når denne målingen er ikke mindre, har vi en reell risikofaktor for hjerteinfarkt. I tillegg I tillegg, hvis midjemålet er større enn 39,6 "for menn eller 39" for damene, har du også en annen risiko factor.Fat lagret på magen er sett på som dårligere for helsen enn fett avgjort andre steder. Abdominal fett er mye mer enn bare en lagringsplass hvor ekstra kalorier ende opp. Snarere kan det betraktes som en aktiv inflammatorisk organ, spytter ut inflammatoriske stoffer som langsomt skade organer, blodårer og forårsaker muskelskjelett sårhet. Jo større rundt i midten du er mer betennelse du oppretter. Abdominal fedme er en større risikofaktor for hjerte- og karsykdommer og diabetes enn andre organ fedme. Det er også en risikofaktor med hensyn til demens senere i livet. I tillegg har forskning funnet en sterk sammenheng mellom abdominal fedme og kreft mortality.Foods sett å bidra til magevektproblemer er trans-fett og sukker. For å unngå trans-fett, holde seg borte fra mat som inneholder ordet "hydrogenert" på etiketten. Ofte mat vil skryte "0 gram fra trans fett!" når du er i de fleste tilfeller inneholder de opp til .5 gram transfett per porsjon. Lovlig, er mat selskaper lov til å gjøre dette. Det er lik slik at en matvare for å hevde det er laget av 100% storfekjøtt. USDA gjør det mulig å opplyse om dette, selv om det faktisk er 50% storfekjøtt og 50% noe annet. Et søksmål mot Taco Bell nylig brakt dette temaet frem i lyset. Hvitt mel, fruktose mais sirup og raffinert korn bør også unngås hvis mulig. De vil bidra til økt vektøkning, abdominal fedme, blod sukker toppene, og høyere insulinnivåer og infeksjon. Som en side, American Dietetic Association faktisk mener det er greit for 25% av vårt daglige kalorier som kommer fra tilsatt sukker, noe som reflekterer den oppfatning uttrykt av sukkerindustrien. De fleste andre helseorganisasjoner ønsker at vi skal cap inntak til 10% av vårt daglige diets.So nå har du en enkel velvære vurdering som tar sekunder å gjøre. Hvis midjen er større enn 39 ", eller måler større enn du hofte omkrets, for å arbeide endre det. Velg ha en sunn livsstil. Pass på at du inkluderer trening og god ernæring, og prøv å unngå trans-fett helt sammen med raffinert korn og sukker, og du vil være på vei til en bedre life.I håper du fant helseinformasjon nyttig hvis du ønsker å lære mer om abdmonal fedme eller har andre helserelaterte spørsmål kontakt din lokale kiropraktor Anbefalinger:.. Circulation, 4/1/08 Vol 117, pp 1624-1626,.. The Lancet, Vol 366, Issue 9497, 11/11/05, s 1640-1649;.. Neurology, 3/26/08, verden er Fat, Dr. Barry Popkin 2009, gir pp. 127-128.Jauch Chiropractic holistisk helse omsorg og helt naturlig chiropractic omsorg. Hvis du er ute etter god Chiropractic Buffalo NY, sjekk dem ut! Jauch Chiropractic gir helhetlig helse- og helt naturlig chiropractic omsorg . Hvis du er ute etter god kiropraktor, sjekk dem ut! http://www.chiropracticbuffalo.org