Vekttap Feilsøking Part 2

I del 1 av denne serien diskuterte vi de fire vanligste årsakene til fett tap motstand. I denne artikkelen vil vi snakke om noen av løsningene. Men før vi gjør det, må du forstå at følgende informasjon erstatter ikke kvalifisert lege. Jeg anbefaler deg sterkt å se en funksjonell medisin utøveren å hjelpe deg personally.Hidden (og ikke-så-skjult) StressThis er ikke en artikkel på å håndtere psykisk /følelsesmessig stress, fordi mange artikler og bøker finnes på dette emnet. Denne delen vil gi deg forslag på å håndtere skjult stress.1. Få din kortisol rytme vurdert. Dette gjøres gjennom spytt kortisol testing. Hvis den avdekker at kortisol rytme er slått av, må du ta videre action.2. Få en MRT test for mat følsomhet. Du tror kanskje at du vet hva dine sensitiviteter er, men du vil bli overrasket. Et eple er en generelt god mat. Men er det bra for deg? Det kan ikke være, og med mindre du blir testet, vil du ikke know.3. Gå til nettsiden www.ewg.org og ser opp hvor giftig er de hverdagslige elementer som du bruker. Deretter bruker det samme området for å finne sunnere alternatives.4. Hvis du har gjort på lang varighet cardio, stoppe, og erstatte den med aktiviteter som yoga, tai chi, qigong, etc.Thyroid Malfunction1. Få testet for TSH, T4, T3, fritt T4, fritt T3, T3 opptak, TPO og TBG. Dette vil gi deg et mye bedre bilde av hva som skjer med din thyroid.2. Fordi så mange ting kan gå galt med skjoldbruskkjertelen, noe som gir et teppe resept her kan hjelpe noen, men såre andre. Det beste rådet jeg kan gi deg er å spørre legen din om din spesifikke sak. Og hvis han /hun ikke vet, eller ikke kan gi deg et tilfredsstillende svar, finne en fagperson som can.Poor Insulin Sensitivity1. Bytt ut korn med greens2. Reduser sukker så mye som possible3. Løfte vekter. Trene som en bodybuilder (selv om du er en kvinne), fordi tradisjonelle bodybuilding rutiner er best for å forbedre insulin sensitivity.4. Supplement med fiskeolje, sink, magnesium og vitamin D.These strategier alle bidra til å redusere mengden av insulin utgitt, samt mengden av insulin utgitt i respons til en viss porsjon carbohydrates.Poor Digestion1. Bruk betain HCl utfordring test (gjør et søk etter det) for å finne ut hvor mye av det du bør ta. Sjansen er du er mangelfull i mage-syre, som er avgjørende for fordøyelsen av proteiner, sink, B12, kalsium, mangan, og en rekke andre viktige nutrients.2. Eliminere matvarer som forårsaker dårlig fordøyelse, som sukker, pop, og behandles foods.3. Redusere stress. Tro det eller ei, er stress den primære årsaken til dårlig mage acid.These er noen enkle (men ikke nødvendigvis lett) strategier du kan gjennomføre for å hjelpe deg med å forbedre kroppen din, og gi deg den beste muligheten for å miste kroppsfett. Jeg bør understreke nok en gang at ideelt sett vil du arbeide med en profesjonell, som kan individualisere dette rådet for din unike situasjon, fordi teppe anbefalingene er ikke så effektiv, og i noen tilfeller kan være farlig, avhengig av person.Struggling å tape som uønsket vekt? Deretter komme i form i dag med hjelp av personlig trening Toronto og besøk www.torontofitnessonline.com, som ligger på 800 Yonge Street, Toronto, ON, M4W 1A3 og kan kontaktes på (647) 271-8672.Struggling å miste den uønsket vekt? Deretter komme i form i dag ved hjelp av personlige trenere Toronto og Toronto Fitness Online, som ligger på 800 Yonge Street, Toronto, ON, M4W 1A3 og kan kontaktes på (647) 271-8672.http: //www.torontofitnessonline.com