Abdominal Fat Burning Økter For You

raskende de beste fettforbrenningen treningsøkter om hvordan å miste buk fett i en uke er fokusert på magemusklene. Følgende er noen magefettforbrenningen trening for å hjelpe deg å redusere mage fat.1. Øvelse ett: En person ligger på ryggen på en matte med føttene flatt på gulvet mens begge hendene er i rett vinkel til kroppen hans og berøre bakken. Han puster inn og mens han puster ut han beveger knærne mot sin venstre side for å ta kontakt med gulvet. Den enkelte vil føle strekningen på sidene av magen hans. Gjenta i motsatt retning. Man bør gjøre denne øvelsen fem times.2. Øvelse to: Ligg på ens tilbake på toppen av en flat overflate på en matte. En person hever deretter beina og overkroppen hans i en 30-graders vinkel. Han holder denne i tretti sekunder, og deretter går tilbake til utgangsstillingen. Folk burde puste regelmessig gjennom hele øvelsen. Gjenta det for ti ganger til å begynne med, økende til tretti ganger. Dette abdominal øvelsen vil handle for å stramme og kontrakt en nedre og øvre magemuskler og er en veldig fin kur for å redusere mage fat.3. Trening tre: Folks ligge på ryggen på et gulv med hendene på sidene. De trenger også å krølle hodet opp. Folk er også minnet på å ikke bruke noe press fra armene til å løfte seg. Etter noen praksis, begynne å plassere hendene lett til lateraler av hodet etter hver curl up.4. Øvelse fire: Ligg på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt på bakken i rett vinkel. En person legger hendene bak hodet. Han puster inn og bringer knærne inn mot brystet hans mens han løfter overkroppen til en 30-graders vinkel. Denne stillingen er holdt i tre sekunder og deretter slappe av ved å puste ut. Denne øvelsen om hvordan å miste magen fett i en uke bør gjøres i femten reps.5. Øvelse fem: Folk stå på knærne med hælene vendt oppover. Deretter flytter de hodene mot bakken mens følelsen presset på magen. Hold denne i tretti sekunder, og deretter tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta denne øvelsen for å redusere mage fett for 10 times.6. Oppgave 6: Sitt på ens knær med hælene berører ens setemuskelen. Sett en hånd på magen og bevege hodet mot bakken mens følelsen presset på magen. Hold denne posisjonen i tretti sekunder, og deretter tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta slik i ti times.People kan plukke noen to av disse fettforbrenning trening for å redusere mage fett hvis de ikke kan gjøre alt. Hvis en persons mage ikke flate ut etter en trening, bør han prøve en annen one.Now det er tid for deg å innlemme disse fettforbrenning trening inn i fysisk trening og begynne reisen til en montør you.Are du ute etter mer informasjon om fettforbrenning trening? Besøk http://howtolosestomachfatinaweek.com/for mer informasjon! Er du ute etter mer informasjon om fettforbrenning trening? Besøk http://howtolosestomachfatinaweek.com/for mer informasjon!