Syv Awesome Tips for nybegynnere Triathletes

Er du fascinert av å prøve en triatlon, men vet ikke hvor du skal begynne eller hvordan du trener? Vel, du har snublet over noen svar. Her på TwoTri, gir vi deg en spennende, ny og energisk perspektiv på trening for første triathlon triatlon, og vi lar alle de skremmende råd, urealistisk veiledning, vanskelig å følge opplæringsplaner og forvirrende strategier i støvet. Her er 7 fantastiske treningstips for nybegynnere triatleten at vi skulle ønske vi forstått før vi gjorde vår første triathlon.1. begynne liten, og bo nær hjem-Som nybegynner triatleten, ikke bite av mer enn du kan tygge. Begynn med å finne en sprint triathlon som er nær hjemmet, for ditt første løp. En sprint triathlon avstand 1/2 mile svømmetur eller 16 runder fram og tilbake, 12,4 mil sykkel og 3,1 mil å kjøre tilbyr en mulig utfordring for nybegynnere triatlon. Ved å gjøre en sprint triathlon, vil du ikke bli tynget ned eller kaste bort all din fritid trening for første triathlon. Det er gunstig for deg å finne en lokal triathlon fordi du kan øve på selve kurset, slik at du kan føle deg trygg på løpsdagen! Se # 4 En annen grunn til at en triatlon som er nær hjemmet er perfekt for en nybegynner triatleten er fordi du allerede innehar en lokal fanklubb kolleger og familie! Vi mener at det er en fantastisk idé å ringe alle dine venner og familie og-pårørende til å komme hurrarop deg på! 2. Triangle Opplæring Nybegynner triatlon er vanligvis mer dyktige i et av områdene og svakere i en annen. Det er viktig å trene for alle tre idretter tross av din evne. Det kan være lurt å bruke litt ekstra tid på din svakeste område, slik at du kan forbedre din selvtillit. Ved trening for alle tre idretter, vil du føle og klar for din første triathlon3. Den fjerde sport- den gjentatte ganger neglisjert del av en triathlon er overgangen. Overgangen området er der du legger ut din equimpment og ta på deg hjelm, hoppe på sykkelen, knytte shooelaces og drikke en slurk av Powerade. Det kan virke dumt å trene putting på hjelmen eller knytte skolissene, men hvis du øve overgangen, vil du ikke rotet opp når trykket er på. Husk at når du brukte til å ha brannøvelser i skolen? De vises kjedelig og ubrukelig når du var praktisk trening i å gå ut av rommet i en metodisk måte, men midt i forvirringen av en reell brann, vil finne utgangen være enkelt. På samme måte legge ut alle tingene dine og praksis endrer seg fra en hendelse til den andre. Besøk vår hjemmeside for våre nybegynner triathlon løpsdagen sjekkliste og sjekk ut våre overgangen området strategier og tips.4. Prøve, prøve og prøve igjen-Hvis du gjør en triatlon som er nær hjemmet, da har du fordelen av å trene på selve kurset! Ved å vite nøyaktig hvor hardt du må pedal med hjulene for å få opp en bakke eller hvor hardt du må bryte når du går ned en bakke, eller hvordan kupert kjører kurset er, vil du føle deg avslappet på dagen for første triathlon. Det blir ingen uforutsette sjokk, og du vil nyte rase mye mer fordi du er kjent med kurset. Oftest er det svømmer en nybegynner triatleten største beven. Hvis du har tilgang til bassenget eller innsjøen som du skal svømme i, så vi foreslår at du gjør noen praksis varme opp runder. Det er viktig å svømme nær land og vi anbefaler å spørre en venn eller familiemedlem til å se opp for deg hvis det ikke er en badevakt på vakt ved sjøen eller stranden. 5. Bend Endre regler-Vi er fast troende i å lytte til kroppen din mens du trener for ditt første triatlon. Vi er ofte irritert med lite fleksible opplæringsplaner som forteller deg at du bør svømme på mandag, kjøre på tirsdag sykle på onsdag og hvile på fredag. Det er lett å bli motløs, forvirret og selv skadet, ved å følge en av disse planene. Mens vi er enige om at det er en god idé å ha en normal rutine, anbefaler vi at du gjør hva du vil. Hvis du våkner opp og biceps er sår eller du har en god hår dag og ikke ønsker å få det vått, deretter løpe eller sykle. Hvis quads er for sliten, og deretter hoppe i bassenget eller løfte noen vekter. Som nybegynner triatleten, hvis du trener hva du føler for trening og ta hensyn til kroppen din, så din trening erfaring vil være mye mer moro, og du vil være mer sannsynlig å feste med det. Våre opplæringsplaner kommer snart gi variasjon og tilpasningsevne som du trener for ditt første triatlon. 6.Lifting vekt vil ikke stoppe deg opp- Legge til en styrke treningsprogram til treningen rutine vil øke din utholdenhet, styrke dine bein og forebygge skader! Mange kvinner holde seg borte fra vekttrening fordi de har hørt at de vil få tykke muskler, men med riktig styrketrening, vil du faktisk gå ned i vekt og krympe problemområder raskere enn du ville gjort hvis du nettopp gjorde cardio! Strengthtraining er også en velkommen fridag fra cardio trening for nybegynnere triatleten! 7.Exercise din lips- Du kan lese alle artiklene som du kan google, men ingenting slår å snakke med noen som har gjort en triathlon før. Som nybegynner triatleten, er vi sikker på at du har mange spørsmål og enda noen bekymringer. Det er lett å bli overveldet og frustrert når du trener for ditt første triatlon. Et fint ord eller et svar på et brennende spørsmål kan hjelpe utfordrer deg til å trene for første triathlon med letthet. Hvis du ikke har noen venner som har gjort triatlon, så gjerne kontakt oss med dine spørsmål og ikke glem å lese om Jess'sfirst triathlon på vår side! Vi er Davey og Jess Anderson, en fyr down-to-earth og jenta som har tonnevis med triathlon tips, inspirasjon og opplæringsplaner {kommer snart!} for å hjelpe deg å nå dine mål, slå din tid, eller erobre din frykt for å gjøre en triathlon.We er Davey og Jess Anderson, en ned-til- earth fyr og jente som har tonnevis med triathlon tips, inspirasjon og trening planer for å hjelpe deg å nå dine mål, slå din tid, eller erobre din frykt for å gjøre en triatlon. Sjekk ut vår hjemmeside http://www.twotri.com