Dr. Oz og hans 28-Day Plan
Dr. Mehmet Oz har snakket om de lurer på Prickly Pear Cactus, den viktigste ingrediensen i Nopalea Juice.He har alltid gode tips om å holde seg frisk og delte mer nylig i Oprah Magazine, noe som gir trinn for å ta over 28 dager for å få healthy.Day One. Drikk grønn te. Grønn te er stappfull av antioksidanter som kalles katekiner, sier Oz. Drikke grønn te har blitt knyttet til lavere kreftrisiko og dårlige kolesterolet og vekt loss.Day Two. Spis en liten firkant av mørk sjokolade hver dag. Dette er en annen kraftig antioksidant. Flavonols funnet i kakao hjelp med sirkulasjon. De er også sies å muligens hjelpe vision.Day Tre. Bruk fire kraftige, hjertevennlige ingredienser når du koker: villaks, tomater, hvitløk, og lima bønner. Dette gir deg omega-trær og andre kraftige antioksidanter som bekjemper sykdom og illness.Day Four. Gi slipp på bitterheten og tilgi. Det faktisk fysisk hjelper deg. Det senker blodtrykk, puls, depresjon, angst og sinne, sier Oz n article.Day Five: Pugg noen poesi. Hjelper hjernen og spirit.Day Six: Make love. Det kan også gi deg en immunsystem øke hvis du gjør det to ganger i uken. Det hjelper også å redusere plakk for kvinner hvis de er fornøyd i bed.Day Seven. Notere ned hver liten bit som kommer inn i munnen for å miste weight.Day Eight. Gå for en halv time hver dag. Dette hjelper med vektøkning og bidrar til å redusere risikoen for slag og hjerte attack.Day Nine. Sleep more.Day ti: Meditate.Day Eleven: Slutte å spise to timer før sengetid for å redusere risikoen for stroke.Day tolv. Lær hva en skikkelig porsjon størrelse er og hold deg til that.Day Tretten. Prøv å gå 10.000 skritt om day.Day Fjorten. Lær din families helse history.Day Fifteen. Ta en multivitamin, kalsium med magnesium og vitamin D hver day.Day Sixteen. Finne ut for body mass index (BMI), som er utgangspunktet hvordan fett du are.Day Seventeen. Hvis du drikker koffeinfri, bytte til vanlig kaffe, spise en matbit etter en treningsøkt, og la ditt hus eller leilighet vinduer åpen for elementene så mye som possible.Day Atten. Snack på popcorn. Dryss med matlaging spray, hvitløk salt, eller kanel for flavor.Day nitten. Brun bag lunsj med et utvalg av grønnsaker, små porsjoner og unngå lav-fett traps.Day Twenty. Finn en sunn frokost og spise det hver dag, for eksempel en blåbær og banan smoothie eller grapefruit.Day Twenty-en. Skuring pantry og kaste noen matvarer som liste sukker som en av de tre første ingrediensene. Også, kaste mat som ender i ose eller ol som en av de første tre ingredients.Day Tjueto. Kom i kontakt med venner og elsket ones.Day Tjuetre. Floss å bo healthy.Day Twenty-Four. Lær hva en frisk person avføring er ment å se like.Day Twenty-Five. Lær å si nei for å unngå stress.Day tjueseks. Stretch.Day Twenty-Seven. Hold næringsrik snacks slik at du ikke får hungry.Day Twenty-Eight. Vær snill mot andre, spesielt fremmede i need.Frank Yocanis har vært undersøkelser og skrive om Antioxidant Foods for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen et halvt dusin ganger for å studere hvordan Nopalea inneholder fantastiske egenskaper som hjelper med alle typer leddsmerter, inkludert leddsmerter. Han er spent på å dele hvordan dette antioksidant-rik drikke kan endre life.Frank Yaconis har vært å studere de helsemessige fordelene av Nopalea Juice for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen, til hjemmet til Nopal eller Prickly Pear Cactus lære mer. Finn ut mer på:. Http://www.nopalea.com
