Måter å være trygg og sunn Gjennom Holidays

måter å være trygg og sunn # 11. Hold hendene vaskes. Gjør barna vasker hendene så snart de kommer inn døren fra skolen eller utenfor. Gjør dette når du kommer hjem fra å være ute i offentligheten, enten det er i butikken eller gardening.Ways å bo trygt og sunt # 22. Drikk Nopalea Juice i stedet for alkohol eller andre høy-kalori drikker. Bestemme at bare denne ene gangen, vil du hoppe over eggnog og rum punch og i stedet nippe til stikkende pære kaktus juice, vet du faktisk gjør noe bra for helsen din i stedet for å suge ned tomme calories.Ways for å være trygg og sunn # 33. Hvis du unne deg alkohol, sørg for at det er i moderate mengder. Det bør ikke engang å si at du aldri skal drikke og kjøre. I tillegg, for å holde kroppen hydrert, drikke ett glass vann for hver alkoholholdig drikke du absorbere. Du vet at du drikker nok vann hver dag når du urin renner clear.Ways for å være trygg og sunn # 44. Slappe av. Noen ganger er dette det vanskeligste å gjøre i løpet av ferien. Mange av oss blir rykket venstre og høyre av kjære, eller ansvar, og våre forberedelser. Pass på at du tar arbeidet med å gi slipp på stress som alt dette bringer. Ta et bad. Meditere. Gå en tur. Trening er en fin måte å avlaste stress.Ways for å være trygg og sunn # 55. Slutte å røyke. Hvis du røyker, nå er det på tide å stoppe. Nok said.Ways for å være trygg og sunn # 66. Bulk opp på frukt og grønnsaker når du laster opp din ferie måltid plate. Din skala og magen vil takke deg for it.Ways for å være trygg og sunn # 77. Pass på når du tilberede mat, spesielt fjørfe og annet kjøtt, som du bruker trygg mat praksis. Varmt vann og såpe gjøre underverker, og sørg for at du bruker separate flater og skjærebrett for kjøtt og grønnsaker. Sørg for at maten er grundig cooked.Ways for å være trygg og sunn # 88. Gå en tur. Kom deg ut i minst tretti minutter om dagen for optimal helse. Selv denne minimal tid tatt ut av dagen kan redde livet ditt. Studier viser at en tretti minutters gange hver dag faktisk kan redusere risikoen for enkelte sykdommer og sykdommer med halvparten. Bare tretti minutter! Måter å være trygg og sunn # 99. Ta av deg skoene når du går inn i ditt hjem. På den måten unngår du å spore i noen ekstra toksiner eller skitt inn i ditt hjem. Har noen utpekte sko som er innendørs bare, og vil aldri sette fot på skitne byens fortau under lifetime.10. Åpne vinduene til din leilighet eller hjemme så ofte som mulig. På den måten kan du lufte ut hjemme. Når det ikke er for varmt eller for kaldt, kan du prøve å gjøre dette. Det kan være grunnen til at noen mennesker synes å få sykere i løpet av vinteren. Kanskje alle de lukkede dører og vinduer er ikke de sunneste ting for vår bodies.Frank Yocanis har vært undersøkelser og skrive om Anti Inflammatory Diet for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen et halvt dusin ganger for å studere hvordan Nopalea inneholder fantastiske egenskaper som hjelper med alle typer leddsmerter, inkludert leddbetennelse. Han er spent på å dele hvordan dette antioksidant-rik drikke kan endre life.Frank Yaconis har vært å studere de helsemessige fordelene av Nopalea Juice for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen, til hjemmet til Nopal eller Prickly Pear Cactus lære mer. Finn ut mer på:. Http://www.nopalea.com